Hvordan klare å holde ut

[AnonymBruker]

Jeg håper noen kan gi meg noen råd til hvordan jeg skal klare å holde ut. Jeg må klare meg alene frem til søndag. Da mener jeg at jeg ikke har noen oppfølging fra psykiatrien og ingen jeg kan ta kontakt med. Til nå har jeg prøvd å holde meg selv opptatt med å gå tur og se serier og gjøre husarbeid og slikt, og når jeg får det så vanskelig at jeg ikke håndterer det bra så skriver jeg det ned i dagboken min eller så bruker jeg mental helses hjelpe chat (takler ikke snakke i telefon). 

Noen som har noen gode råd?

Anonymkode: 66bf6...19d

[AnonymBruker]

Forsett slik du gjør. Prøv distraher deg selv så mye som mulig ved å se serier, strikke, tegne, husarbeid. Du er sterk, dette klarer du. Ta vare på deg selv så godt du kan. Du er unik, og mange er veldig glad i deg. 

Anonymkode: 3e093...75d

[Fru2020]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg håper noen kan gi meg noen råd til hvordan jeg skal klare å holde ut. Jeg må klare meg alene frem til søndag. Da mener jeg at jeg ikke har noen oppfølging fra psykiatrien og ingen jeg kan ta kontakt med. Til nå har jeg prøvd å holde meg selv opptatt med å gå tur og se serier og gjøre husarbeid og slikt, og når jeg får det så vanskelig at jeg ikke håndterer det bra så skriver jeg det ned i dagboken min eller så bruker jeg mental helses hjelpe chat (takler ikke snakke i telefon). 

Noen som har noen gode råd?

Anonymkode: 66bf6...19d

Dele dagen inn i økter kan av og til hjelpe meg. Planlegge på forhånd- en halv time hekling, så en halv time scrolling, så en halv time husarbeid etc.

Halvtimer er mer overkommelig enn en hel dag. Jeg legger inn scrolling mellom hver aktivitet.

Så synes jeg det er viktig å snakke med et eller flere andre mennesker i løpet av dagen. Og i tillegg er det viktig å komme seg ut av huset. Jeg er ikke så glad i å gå tur så for meg blir det å gå på kafe, kjøre tur etc.

Du kan klare dette 🙂

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg håper noen kan gi meg noen råd til hvordan jeg skal klare å holde ut. Jeg må klare meg alene frem til søndag. Da mener jeg at jeg ikke har noen oppfølging fra psykiatrien og ingen jeg kan ta kontakt med. Til nå har jeg prøvd å holde meg selv opptatt med å gå tur og se serier og gjøre husarbeid og slikt, og når jeg får det så vanskelig at jeg ikke håndterer det bra så skriver jeg det ned i dagboken min eller så bruker jeg mental helses hjelpe chat (takler ikke snakke i telefon). 

Noen som har noen gode råd?

Anonymkode: 66bf6...19d

Søk støttekontakt

Anonymkode: 17d60...bb3