Hva gjør du for å bli bedre psykisk?

[AnonymBruker 196 401 14 534]

Hva gjør du for å bli bedre psykisk? Regner med de fleste går i behandling, men utenom det er det jo en del man kan gjøre: trene, skrive (dagbok), jobbe, være frivillig +++ 
 

Anonymkode: a7207...abc

[AnonymBruker 196 401 14 534]

Altfor lite. Trener litt når jeg orker, går en tur når det er fint vær. Men du setter fingeren på noe som er viktig og som man burde fokusere mer på.

Anonymkode: fb8c8...1d8

[Gjest Hurja 0 0]

Jeg jobber fullt, og så driver jeg og bygger meg opp i en hobby jeg har. Der får jeg trent på sosiale ting, og det å være i aktivitet får tankene over på andre ting enn det som er vondt. 

[hipohopp2022 1 310 215]

Hurja skrev (1 minutt siden):

Jeg jobber fullt, og så driver jeg og bygger meg opp i en hobby jeg har. Der får jeg trent på sosiale ting, og det å være i aktivitet får tankene over på andre ting enn det som er vondt. 

Enig, aktivitet hjelper på smerte. 

[Ikkeanonymnok 420 124]

Går i diverse former for behandling 3 dager i uken, i tillegg til det går jeg mye tur også trener jeg minst én gang i uken. 
 

[Glitter 10 891 2 856]

Behandling, trening, sunt kosthold, rutiner på søvn, skriver dagbok. Det er vel det, men synes det er vanskelig å ha håp. 

[AnonymBruker 196 401 14 534]

Anbefaler boken Kinastudien.Les den selv om den er noe kontroversiell,og dann din egen mening om boken.Mange syns boken er veldig bra.Kosthold som gir mye mindre sjanse for mange sykdommer.Anbefaler også å finne ernæringslister over vitaminer og mineraler og plukke ut det du liker og som er høyt på listen,for frukt og grønnsaker.Jeg har valgt stort sett: erter,gulrøtter,løk,hvitløk(tygger det sammen med noe annet og eller drikke)så ikke smaker den sterke smaken noe.,tomater,paprika.Erter i plast emabalasje er bedre og billigere enn i hermetikk,i alefall ertene på Kiwi (First price).Banan,appelsin,Kiwi.Syns ikke gulrot er så godt, men det går.

 

Anonymkode: 08b03...c21

[Fru2020 2 461 614]

Det viktigste jeg har gjort er å påta meg et verv i en frivillig organisasjon. Der får jeg lov til å dyrke det friske i meg og bruke ressurser som jeg trodde var tapt.

[Othea 71 3]

Prøver å holde ut dagene. Selv om hver dag er ett grusomt mareritt som aldri blir ferdig.

[AnonymBruker 196 401 14 534]

Othea skrev (2 minutter siden):

Prøver å holde ut dagene. Selv om hver dag er ett grusomt mareritt som aldri blir ferdig.

Blir du bedre psykisk av å holde ut dagene?

Anonymkode: 44993...d14

[Othea 71 3]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Blir du bedre psykisk av å holde ut dagene?

Anonymkode: 44993...d14

Ellers hadde jeg vært død for mange år siden.

[FjellOgDalar 2 253 350]

Jeg prøver å etterleve de rådene jeg har fått av fagpersoner, går turer, har tillitsverv, studerer litt, er engasjert i fontenehus fordi jeg brenner for konseptet med arbeid og recoverybasert tenking. Jeg har blitt friskere av det, og har fått noen gode relasjoner. Jeg prøver å oppsøke situasjoner jeg får angst i framfor å skygge unna, og fokuserer mye på å utfordre komfortsoner. De siste tre årene har jeg vært så pass stabil at jeg har kunnet trappe ned kontakten med psykiatrien, for så å bli utskrevet fra DPS i nøye samråd med behandler. Jeg har klart å gi de vanskelige tingene jeg har vært gjennom i livet verdi, og bruker det som en ressurs i form av å holde litt foredrag for ulike instanser innen psykisk helse. 

[lyseblå 692 193]

Jeg forsøker jobbe med behandlingen mest mulig. Skriver ned punkter jeg ønsker å ta opp i timen, prøver å huske på det som blir sagt i timen, reflekterer på det frem til neste gang og skriver ned de tankene som kommer så vi kan snakke om det i neste time.