Hvordan regne ut kcal?

[AnonymBruker]

Hvordan regne ut?

Anonymkode: 96eeb...493

[AnonymBruker]

Kcal i hva? Hvilke opplysninger har du?

Anonymkode: 79052...a7d

[AnonymBruker]

Matvarer generelt 

Anonymkode: 96eeb...493

[AnonymBruker]

De fleste matvarer har jo kcal mengde opplyst på baksiden. 
Hvis det er em matvare som har 332 kcal/100 g  og du skal finne ut hvor mye kcal det er i 30 g:

Finn antall kcal i 1 g ved å dele 332 på 100=3,32.

Så ganger du 3,32 med 30 for å finne ut hvor mye det er i 30 g= 99,6 kcal. 

Anonymkode: 79052...a7d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

De fleste matvarer har jo kcal mengde opplyst på baksiden. 
Hvis det er em matvare som har 332 kcal/100 g  og du skal finne ut hvor mye kcal det er i 30 g:

Finn antall kcal i 1 g ved å dele 332 på 100=3,32.

Så ganger du 3,32 med 30 for å finne ut hvor mye det er i 30 g= 99,6 kcal. 

Anonymkode: 79052...a7d

Det var komplisert, kan jeg ikke bare plusse og ta minus?

Anonymkode: 96eeb...493

[AnonymBruker]

Hva skal du plusse og ta minus?

Anonymkode: 79052...a7d

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Det var komplisert, kan jeg ikke bare plusse og ta minus?

Anonymkode: 96eeb...493

Du må jo vite mengden du skal spise og så må du regne ut hvor mange kcal det er i den mengden. Den andre anonyme her gir en fin og enkel forklaring på hvordan du regner det ut. Du kan ikke bare plusse og minuse nei. Du må dele først for å finne mengden pr. gram, deretter kan du selvfølgelig plusse sammen 3,32 gram 30 ganger, men det er jo enklere å gange med 30. Du har sannsynligvis en kalkulator på telefonen din.

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (5 minutter siden):

Du må jo vite mengden du skal spise og så må du regne ut hvor mange kcal det er i den mengden. Den andre anonyme her gir en fin og enkel forklaring på hvordan du regner det ut. Du kan ikke bare plusse og minuse nei. Du må dele først for å finne mengden pr. gram, deretter kan du selvfølgelig plusse sammen 3,32 gram 30 ganger, men det er jo enklere å gange med 30. Du har sannsynligvis en kalkulator på telefonen din.

Hvordan kan jeg finne ut hvor mye det er i mengden ? Er det alltid 3,23? 

Anonymkode: 96eeb...493

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hvordan kan jeg finne ut hvor mye det er i mengden ? Er det alltid 3,23? 

Anonymkode: 96eeb...493

Selvfølgelig ikke. Jeg bare tok samme tallet som anonym hadde i sitt innlegg. Det vil variere fra matvare til matvare. På produkter du kjøper vil det jo stort sett stå på pakken hvor mange kcal 100 g inneholder, ev.hvor mye ett knekkebrød inneholder f.eks., les på pakken. Når det gjelder ting i løsvekt som grønnsaker, frukt, kjøtt og fisk så kan du bruke matvaretabellen.no der står det mye informasjon om hva maten inneholder.

Men husk at det ikke er om å gjøre å spise så få kalorier som mulig da - kroppen trenger en viss mengde næring for å kunne fungere og yte i løpet av dagen! 

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (25 minutter siden):

Selvfølgelig ikke. Jeg bare tok samme tallet som anonym hadde i sitt innlegg. Det vil variere fra matvare til matvare. På produkter du kjøper vil det jo stort sett stå på pakken hvor mange kcal 100 g inneholder, ev.hvor mye ett knekkebrød inneholder f.eks., les på pakken. Når det gjelder ting i løsvekt som grønnsaker, frukt, kjøtt og fisk så kan du bruke matvaretabellen.no der står det mye informasjon om hva maten inneholder.

Men husk at det ikke er om å gjøre å spise så få kalorier som mulig da - kroppen trenger en viss mengde næring for å kunne fungere og yte i løpet av dagen! 

Det var vanskelig… lettere og bare spise mindre da! Er for så vidt ikke sulten så det går bedre. 

Anonymkode: 96eeb...493

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Det var vanskelig… lettere og bare spise mindre da! Er for så vidt ikke sulten så det går bedre. 

Anonymkode: 96eeb...493

Det er ikke vanskelig når du bare skjønner hvordan det fungerer. Pass på at du ikke spiser for lite, som andre har nevnt. Det er ikke en god løsning. Det er ikke alltid enkleste utvei er den beste.

Anonymkode: d4f06...da3

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

Det er ikke vanskelig når du bare skjønner hvordan det fungerer. Pass på at du ikke spiser for lite, som andre har nevnt. Det er ikke en god løsning. Det er ikke alltid enkleste utvei er den beste.

Anonymkode: d4f06...da3

Nei, en skal ta uttrykket "uten mat og drikke, duger helten ikke" på bokstavelig alvor. Jeg har opplevd at hjernen har "koblet seg ut" grunnet undervekt - og det var ubehagelig. Dit vil jeg ikke en gang til.

Det finnes et par apper og nettsteder som også kan hjelpe til med kaloritelling, men all tid man sørger for å få i seg tilstrekkelig med mat, er det ingen god grunn til å skulle telle kalorier. Selv gjør jeg det kun når jeg ser at jeg er langt under anbefalt daglig inntak over tid, som en motivator for å øke matinntaket. Det fungerer for meg... Jeg velger å telle (regne kcal) manuelt istedenfor å bruke apper og nettsider - vi mennesker har got av å bruke hodet til noe og ikke bli "dummere" av smartteknologien enn vi allerede har blitt  

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (42 minutter siden):

Nei, en skal ta uttrykket "uten mat og drikke, duger helten ikke" på bokstavelig alvor. Jeg har opplevd at hjernen har "koblet seg ut" grunnet undervekt - og det var ubehagelig. Dit vil jeg ikke en gang til.

Det finnes et par apper og nettsteder som også kan hjelpe til med kaloritelling, men all tid man sørger for å få i seg tilstrekkelig med mat, er det ingen god grunn til å skulle telle kalorier. Selv gjør jeg det kun når jeg ser at jeg er langt under anbefalt daglig inntak over tid, som en motivator for å øke matinntaket. Det fungerer for meg... Jeg velger å telle (regne kcal) manuelt istedenfor å bruke apper og nettsider - vi mennesker har got av å bruke hodet til noe og ikke bli "dummere" av smartteknologien enn vi allerede har blitt  

Livet mitt er så vanskelig nå så om hjernen hadde koblet seg ut hadde det vært godt. Kunne gjerne blitt dummere uten at jeg hadde brydd meg en kalori. 

Anonymkode: 96eeb...493

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Livet mitt er så vanskelig nå så om hjernen hadde koblet seg ut hadde det vært godt. Kunne gjerne blitt dummere uten at jeg hadde brydd meg en kalori. 

Anonymkode: 96eeb...493

Det er vondt å høre - men da er det virkelig et galt spor å forsøke å ville ta kontroll over livet ved å kontrollere maten. Det eneste som vil skje på sikt, i verste fall, er at du lager deg et ekstra problem å håndtere, og det som du i dag opplever som uhåndterlig settes i andre rekke for å løse opp i flere somatiske problemer som kan stå å banke på døren dinn.

Nå vet ikke jeg noe om hva som er vanskelig i livet ditt. Men kanskje du kan gjøre det mer håndterlig for deg selv med å skrive ned på et ark/dokument hva som er vanskelig og ev. mulige løsninger på det?  Ofte kan det hjelpe å dele opp et stort og uhåndterlig problem i flere små og håndterlige problemer - og noen får vi ikke løst med en gang. Er det noe eller noen du kan dra nytte av/spørre om hjelp?

Det er ikke noe som heter "nei" til svar. Det finnes alltid muligheter, om du er villig til å se etter de. Jeg sier det, fordi jeg har en mistanke om at du kanskje er fristet til å ta letteste utvei og si at nei, det er ikke mulig. Forsøk, og ikke avskriv det på forhånd  

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (10 minutter siden):

Det er vondt å høre - men da er det virkelig et galt spor å forsøke å ville ta kontroll over livet ved å kontrollere maten. Det eneste som vil skje på sikt, i verste fall, er at du lager deg et ekstra problem å håndtere, og det som du i dag opplever som uhåndterlig settes i andre rekke for å løse opp i flere somatiske problemer som kan stå å banke på døren dinn.

Nå vet ikke jeg noe om hva som er vanskelig i livet ditt. Men kanskje du kan gjøre det mer håndterlig for deg selv med å skrive ned på et ark/dokument hva som er vanskelig og ev. mulige løsninger på det?  Ofte kan det hjelpe å dele opp et stort og uhåndterlig problem i flere små og håndterlige problemer - og noen får vi ikke løst med en gang. Er det noe eller noen du kan dra nytte av/spørre om hjelp?

Det er ikke noe som heter "nei" til svar. Det finnes alltid muligheter, om du er villig til å se etter de. Jeg sier det, fordi jeg har en mistanke om at du kanskje er fristet til å ta letteste utvei og si at nei, det er ikke mulig. Forsøk, og ikke avskriv det på forhånd  

Smart du. Jeg er fristet til å si nei skrike nei og skrive nei! Det er ikke mulig da jeg ikke orker og kjenne på smertene… har ikke lyst samarbeide med deg nå, selvom jeg leser svaret ditt som omsorgsfullt med varme. Vil ikke noe og orker ikke noe. 

Anonymkode: 96eeb...493

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Smart du. Jeg er fristet til å si nei skrike nei og skrive nei! Det er ikke mulig da jeg ikke orker og kjenne på smertene… har ikke lyst samarbeide med deg nå, selvom jeg leser svaret ditt som omsorgsfullt med varme. Vil ikke noe og orker ikke noe. 

Anonymkode: 96eeb...493

Valget er ditt. Men da vet du også at om du velger å si nei, i denne omgang, sier du også nei til egen tilfriskning og å få det bedre. Jeg tror du ønsker å få det bedre - det er kun du som kan ta de første takene eller stegene mot bedring. Du har flere som heier på deg  

Livet er aldri lett å leve, særlig ikke når det går i motbakke, men en dag er du på toppen av bakken. Da kan du se deg tilbake og si "jeg klarte det".

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (2 minutter siden):

Valget er ditt. Men da vet du også at om du velger å si nei, i denne omgang, sier du også nei til egen tilfriskning og å få det bedre. Jeg tror du ønsker å få det bedre - det er kun du som kan ta de første takene eller stegene mot bedring. Du har flere som heier på deg  

Livet er aldri lett å leve, særlig ikke når det går i motbakke, men en dag er du på toppen av bakken. Da kan du se deg tilbake og si "jeg klarte det".

😭

Anonymkode: 96eeb...493

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Hvordan regne ut?

Anonymkode: 96eeb...493

da finner du bare en app, lifesum eller noe slikt. skriver inn mengden du ønsker å spise- feks 200 gram, og vipps har du kalorimengden

Anonymkode: 4db6e...6d5

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (1 time siden):

Valget er ditt. Men da vet du også at om du velger å si nei, i denne omgang, sier du også nei til egen tilfriskning og å få det bedre. Jeg tror du ønsker å få det bedre - det er kun du som kan ta de første takene eller stegene mot bedring. Du har flere som heier på deg  

Livet er aldri lett å leve, særlig ikke når det går i motbakke, men en dag er du på toppen av bakken. Da kan du se deg tilbake og si "jeg klarte det".

Får en følelse av at du skriver i koder og vet mer enn hva jeg skriver. Som du vet vi begge hvilken kamp det er. 

Anonymkode: 96eeb...493

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Får en følelse av at du skriver i koder og vet mer enn hva jeg skriver. Som du vet vi begge hvilken kamp det er. 

Anonymkode: 96eeb...493

Jeg skriver ikke bevisst i koder, men det er mye mulig at vi har noe felles erfaring. Jeg gir deg råd og tanker her dels basert på egen erfaring, og også noe jeg har lest her og der.