Alt det jeg sliter med og trenger hjelp til - ønsker gjerne tilbakemelding

[AnonymBruker]

Jeg har skrevet en liste over problemene mine og det jeg trenger hjelp til. Hadde satt veldig pris på innspill og tilbakemelding til om det jeg har skrevet gir mening og om det er noe jeg burde formulere annerledes.

Lurer også på om jeg kan forvente at en behandler kan hjelpe meg med alt dette? 

 

Problem:

• Destruktive mestringsstrategier 

• Selvmordstanker

• Depresjon

• Mista kontakt me følelsa

• Sterk indre uro i periode

• Konsentrasjonsproblem 

• Dårlig sjøltillit og sjølbilde

• Har ett ganske stort selvhat

• Sliter med å sette grenser og stå opp for meg selv

• Er veldig usikker på hvem jeg er

• Vanskelig å opprettholde relasjoner

Ønsker hjelp til:

• Lære meg å hjelpe meg selv

• Få mer innsikt i meg selv og diagnoser

• Komme mer i kontakt med følelsene mine, klare å uttrykke de bedre og få bedre kontroll over dem

• Få bedre innsikt i hvorfor jeg tenker, føler og handler som jeg gjør

• Bli flinkere til å tenke, reagere og handle mer hensiktsmessig

• Bli mindre selvdestruktiv og finne bedre mestringsstrategier

• Endre tankemønsteret mitt til å bli mer nyansert og realistisk 

• Bli bedre til å tolke andres følelsesuttrykk, ansiktsmimikk og kroppsspråk

Viktigst

• At jeg ikke var så sliten og utmattet (både psykisk og fysisk)

• At jeg var mindre selvdestruktiv

• At jeg hadde verktøy som hjalp meg sortere vanskelige tanker/selvmordstanker når de kommer

Anonymkode: 7fddb...297

[ISW]

Det gir absolutt mening og en god psykolog kan hjelpe deg med mye av dette, men for meg virker det også som om du kan trenge medisiner. En depresjon som er så alvorlig at den gir selvmordstanker og selvdestruktivitet «løses» sjelden med samtaler alene. Ofte er man heller ikke helt mottakelig for dette når man har det så tungt. 

[AnonymBruker]

Hva betyr mista kontakt med følelser? 

Anonymkode: 0b7ff...160

[AnonymBruker]

ISW skrev (40 minutter siden):

Det gir absolutt mening og en god psykolog kan hjelpe deg med mye av dette, men for meg virker det også som om du kan trenge medisiner. En depresjon som er så alvorlig at den gir selvmordstanker og selvdestruktivitet «løses» sjelden med samtaler alene. Ofte er man heller ikke helt mottakelig for dette når man har det så tungt. 

Så bra det gir mening og at det er mulig å få hjelp for. Jeg har time med fastlegen om ikke så lenge, så kan høre om antidepressiva da. 

Anonymkode: 7fddb...297

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Hva betyr mista kontakt med følelser? 

Anonymkode: 0b7ff...160

At jeg ikke lenger har kontakt med følelsene mine. Vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det bedre?

Anonymkode: 7fddb...297

[ISW]

AnonymBruker skrev (18 timer siden):

At jeg ikke lenger har kontakt med følelsene mine. Vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det bedre?

Anonymkode: 7fddb...297

Det er et vanlig symptom ved depresjon. Det går over med god behandling 😊