Angst for situasjoner hvor eksponering ikke hjelper

[AnonymBruker]

Hva er alternativet annet enn å holde ut ubehaget? Å eksponere seg for det jeg har så angst for nå hjelper ikke, det har jeg prøvd i mange år. Medisin hjelper heller ikke, og jeg får symptomer som hjertebank, utmattethet, søvnproblemer, holder pusten da det blir vanskelig å puste skikkelig, kvalme, svimmelhet, gråteanfall.

Det pleier å gå over når situasjonen er overstått, men problemet er at når jeg får vite at det skal skje mange dager i forveien så ha jeg det sånn her hver dag frem til dagen 

Anonymkode: f36d2...ea1

[kupton]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Det pleier å gå over når situasjonen er overstått, men problemet er at når jeg får vite at det skal skje mange dager i forveien så ha jeg det sånn her hver dag frem til dagen 

Da bør du tenke over og bruke erfaringene fra tilsvarende situasjoner tidligere. Hvordan ble resultatet den gang - vurdert i ettertid? Skjedde det som du fryktet?

[AnonymBruker]

kupton skrev (Akkurat nå):

Da bør du tenke over og bruke erfaringene fra tilsvarende situasjoner tidligere. Hvordan ble resultatet den gang - vurdert i ettertid? Skjedde det som du fryktet?

Det jeg fryktet skulle skje skjedde, og gjør det hver gang. Situasjonen er ekstremt ubehagelig og krevende til den er gjennomfvørt, også er jeg fullstendig vrak dagen etter.

Anonymkode: f36d2...ea1

[Gjest Hurja]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Det jeg fryktet skulle skje skjedde, og gjør det hver gang. Situasjonen er ekstremt ubehagelig og krevende til den er gjennomfvørt, også er jeg fullstendig vrak dagen etter.

Anonymkode: f36d2...ea1

Vær stolt av at du - tross alt - gjennomfører og ikke unngår  jeg håper du finner en god løsning.