Hvilke mestringsstrategier har du?

[AnonymBruker]

Hva er dine mestringsstrategier? Her er mine.
 

• se film eller serie
• gå en tur
• ringe noen for å snakke om hverdagslige ting
  for å få fokus vekk fra det vonde
• skriv ned tanker
• chat eller hjelpetelefon
• overspise
• musikk

Anonymkode: 4ea3a...ac3

[Glitter]

Mye av det samme. 

* Trene

* gå tur

* Høre musikk

* Fokusere på kosthold 

* Gjøre husarbeid 

* Ringe mamma eller behandler 

* Se serie, podcast, musikk 

* shoppe 

* skrive i dagbok både papir og på nett 

* Bruke timesvis på forum

Endret 7. januar 2023 av Glitter

[AnonymBruker]

Å overspise vil jeg påpeke at kanskje ikke egentlig er en mestringsstrategi, men en unngåelsesstrategi. Opplever du mestring når/rett etter du har overspist? 

Anonymkode: 73d97...e4e

[Gjest Hurja]

Ignorere følelser og samtidig stoppe meg selv fra å begynne å gruble på dem er min beste mestringsstrategi. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 8.1.2023 den 15.01):

Å overspise vil jeg påpeke at kanskje ikke egentlig er en mestringsstrategi, men en unngåelsesstrategi. Opplever du mestring når/rett etter du har overspist? 

Anonymkode: 73d97...e4e

Du har nok rett i at overspising er mer en unngåelsesstrategi. Absolutt ingen mestring etter en overspisingsperiode nei... heller det motsatte... dårlig samvittighet samt følelsen av at man har feilet massivt.

Anonymkode: 3a37e...d09