Hva hjelper mot overspising for deg? Både det å unngå å starte å overspise, det å klare å stoppe når man først har begynt og det å klare å unngå å fortsette gi faen fordi man først har feilet en gang

[AnonymBruker]

Hva hjelper mot overspising for deg? Både det å unngå å starte å overspise, det å klare å stoppe når man først har begynt og det å klare å unngå å fortsette gi faen fordi man først har feilet en gang.

Jeg sliter ufattelig mye med overspising. Det går heldigvis litt i perioder. Hvis det ikke hadde gjort det hadde jeg nok veid langt over 100 kg nå. (Mens min normalvekt ligger rundt 50 kg). Det er slik at det jeg overspiser må være usunn mat. Jeg klarer ikke bare bytte ut godteriet med grønnsaker liksom. Hadde jeg ikke hatt noe annet valg enn grønnsaker hadde jeg nok overspist på det altså, jeg bare hadde ikke fått den "gode følelsen og lettelsen" som det å overspise gir. Ja, altså. En kort stund selvfølgelig. For etter den gode følelsen og lettelsen kommer skammen, selvhatet og følelsen av å føle seg jævlig ekkel. 

Jeg har slitt med dette i 10 år nå. Er der håp for å klare å komme seg ut av dette?

Anonymkode: 8b937...409

[AnonymBruker]

Hva er årsaken til at du overspiser? Det er lurt å finne ut hva som ligger bak og så lage seg andre mestringsstrategier når behovet kommer.

I tillegg til å ikke ha usunn mat tilgjengelig og spise passe mengder med sunn og mettende mat slik at man ikke er "fysen" i løpet av dagen.

Anonymkode: 33439...18d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Hva er årsaken til at du overspiser? Det er lurt å finne ut hva som ligger bak og så lage seg andre mestringsstrategier når behovet kommer.

I tillegg til å ikke ha usunn mat tilgjengelig og spise passe mengder med sunn og mettende mat slik at man ikke er "fysen" i løpet av dagen.

Anonymkode: 33439...18d

Jeg tror jeg overspiser for omtrent alle grunner som finnes til å overspise. Kanskje aller mest for å døyve vonde følelser, som en mestringsstrategi og som avledning. Og fordi jeg kjeder meg. 

Jeg forsøker å ikke ha det tilgjengelig, men er vanskelig når butikken er noen få minutter gåtur unna. Jeg sliter og ofte i perioder med å spise ordentlig, det frister ikke, og da blir jeg skikkelig kvalm om jeg skal forsøke presse det i meg til tross for det og da brekker jeg meg bare. Og det orker jeg ikke. Så da ender det med at enten så spiser jeg ikke noe i det hele tatt eller så spiser jeg usunt.

Anonymkode: 8b937...409

[AnonymBruker]

Det er rart. Hadde ikke så lange perioder, men flere. Det rare er at jeg husker ikke hvordan jeg stoppa. Eller, begynte på Grete Roede tror jeg. Registrerte hva jeg spiste. Sunn vektnedgang. Flere ganger. Men etter ene gangen, så havna jeg ikke tilbake.  Det vil ikke si at jeg klarte å spise Sundt alltid.  Jeg la på meg igjen. Kunne spise for mye, og usunt, men ikke på den måten, ikke så fort. Nå er jeg stabil med en vekt jeg er fornøyd med, innenfor normalvekt. 

Aldri hjelp spesifikt med dette, mr  jobba med andre ting i terapi. Får du hjelp med underliggende problemer?

Anonymkode: cad28...ca0

[AnonymBruker]

Tenk på hvor du er om 15 år. Hvor VIL du være? Kan du huske hvor deilig det var å være slank? Slipper å være tung overalt hvor du går, slipper å bekymre deg for klærne, slipper å få ryggproblemer i like stor grad.

Anonymkode: 4753a...877

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 12.1.2023 den 12.38):

Det er rart. Hadde ikke så lange perioder, men flere. Det rare er at jeg husker ikke hvordan jeg stoppa. Eller, begynte på Grete Roede tror jeg. Registrerte hva jeg spiste. Sunn vektnedgang. Flere ganger. Men etter ene gangen, så havna jeg ikke tilbake.  Det vil ikke si at jeg klarte å spise Sundt alltid.  Jeg la på meg igjen. Kunne spise for mye, og usunt, men ikke på den måten, ikke så fort. Nå er jeg stabil med en vekt jeg er fornøyd med, innenfor normalvekt. 

Aldri hjelp spesifikt med dette, mr  jobba med andre ting i terapi. Får du hjelp med underliggende problemer?

Anonymkode: cad28...ca0

Godt å høre at du har kommet deg ut av det. Er noe herk å slite med. 

Jeg har gått i behandling tidligere, men da gikk hjelpen mer på det å takle livet, komme seg igjennom depresjoner og selvmordstanker blant annet. Har aldri vert ærlig og tatt opp spiseproblemene med noen.

Anonymkode: 8b937...409

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Tenk på hvor du er om 15 år. Hvor VIL du være? Kan du huske hvor deilig det var å være slank? Slipper å være tung overalt hvor du går, slipper å bekymre deg for klærne, slipper å få ryggproblemer i like stor grad.

Anonymkode: 4753a...877

Jeg vil jo så klart bli tynn igjen. For ja. Det var så mye bedre å være tynn. Ikke hate kroppen sin i så stor grad som nå. 

Anonymkode: 8b937...409

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Godt å høre at du har kommet deg ut av det. Er noe herk å slite med. 

Jeg har gått i behandling tidligere, men da gikk hjelpen mer på det å takle livet, komme seg igjennom depresjoner og selvmordstanker blant annet. Har aldri vert ærlig og tatt opp spiseproblemene med noen.

Anonymkode: 8b937...409

Var vel det her også. Depresjoner og det som hører med

Anonymkode: cad28...ca0