Hvordan ivareta seg etter terapi?

[Den forsvunne diamanten]

Jeg går på dps og sliter med at ting blir vanskelig etter timen. Noen ganger dissosierer jeg under timen og har vansker med inntrykk etterpå, andre ganger merker jeg at jeg blir lei meg etterpå. Hva kan jeg gjøre for meg selv etter timene? 

[skogbrann]

Det som hjelper meg er å skrive om det, hva som ble vanskelig, hvorfor etc, enten på papir eller på PC. 

Har du snakket om dette med behandleren din?

[Den forsvunne diamanten]

skogbrann skrev (23 minutter siden):

Det som hjelper meg er å skrive om det, hva som ble vanskelig, hvorfor etc, enten på papir eller på PC. 

Har du snakket om dette med behandleren din?

Nei jeg burde kanskje si det neste time. Takk for tips.

[AnonymBruker]

Den forsvunne diamanten skrev (16 minutter siden):

Nei jeg burde kanskje si det neste time. Takk for tips.

Kan du skrive her etterpå hva slags svar du fikk? Når har du time? 

Anonymkode: 91e2b...51c

[Den forsvunne diamanten]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Kan du skrive her etterpå hva slags svar du fikk? Når har du time? 

Anonymkode: 91e2b...51c

Ja det kan jeg godt🥰

[lavender]

For meg hjelper det også å skrive om det. Også gjøre noe for meg selv, som feks å gå en tur, ta en varm dusj eller bare sitte under dyna og se på serie eller film. 

[Den forsvunne diamanten]

lavender skrev (44 minutter siden):

For meg hjelper det også å skrive om det. Også gjøre noe for meg selv, som feks å gå en tur, ta en varm dusj eller bare sitte under dyna og se på serie eller film. 

Takk for tips, skal ta skumbad nå.