Unngå å kompensere for usunt matinntak?

[AnonymBruker]

Hvis jeg skal være helt ærlig så tror jeg at jeg mulig er litt på vei inn i en sf. Jeg sliter både med overspising og underspising (er det noe som heter det?). Så nå i helgen har jeg vert hjemme hos familie og det gjør det jo veldig vanskelig å telle kcal ettersom jeg ikke har kjøkkenvekt der. I tillegg til det så var det bursdag så det ble en del kake og brus++. Og på grunn av det så føler jeg at jeg nå MÅ kompensere for dette ved å ikke spise noe og trene i dag. Sånn at jeg kan begynne uken på nytt/sunt (om det gir mening?). 

Men innerst inne så ønsker jeg jo å unngå dette. Hvordan? Jeg har på en måte motivasjonen, men likevel er det SÅ vanskelig.

 

Anonymkode: 6e435...0f4

[Everybody]

Du kan spise mindre og ikke noe godteri eller kake. Å spise ingenting er ikke lurt. Det er også matinntak som har mest å si for vekt, trening er kun en liten del. Å spise mye godteri i perioder har egentlig ikke så mye å si, det er hvis man fortsetter å spise mye hver dag at man går opp i vekt.

[AnonymBruker]

Everybody skrev (2 timer siden):

Du kan spise mindre og ikke noe godteri eller kake. Å spise ingenting er ikke lurt. Det er også matinntak som har mest å si for vekt, trening er kun en liten del. Å spise mye godteri i perioder har egentlig ikke så mye å si, det er hvis man fortsetter å spise mye hver dag at man går opp i vekt.

Du har jo rett. Det skjønner jeg jo, det er bare vanskelig å gjennomføre dette i praksis.

Anonymkode: 6e435...0f4