Bipolare; lever dere etter anbefalinger mtp

[AnonymBruker]

Søvn, aktivitet osv?

Anonymkode: 3a86f...1b4

[AnonymBruker]

Ja, har prøvd uten og det gikk til helvetet. Får ikke trent nok da

Anonymkode: 0c970...f3b

[emilie321]

Vendi skrev (9 minutter siden):

Beklager for at jeg skrev for mye om meg selv her i tråden din. 

Tror du ikke det går bra? 

Min erfaring er at når jeg blir bedre, så kommer jeg inn i mer riktig søvn rytme igjen.  Min forrige fastlege sa at jeg blåser i når du sover, bare du får minimum 7 timer søvn i døgnet.  Nå kom dette mest pga at jeg sliter så med å få nok søvn på natta og innimellom sover litt på dagtid. Det blir selvsagt annerledes hvis en sover på dagtid og er oppe på natta. Min erfaring er også at søvnkvaliteten er bedre når en sover på natta enn på dagtid. 

 

[Glitter]

Ja bortsett fra bruk av rusmidler. Spiser vel ikke supersunt om dagen da, men. Jeg tar medisiner, sover om natten osv. 

[aa-k-j]

Ja prøver iallefall. Er ikke så lett å få nok søvn når man våkner etter 6 timer og er urolig samtidig som en er ganske trøtt. 

[AnonymBruker]

aa-k-j skrev (28 minutter siden):

Ja prøver iallefall. Er ikke så lett å få nok søvn når man våkner etter 6 timer og er urolig samtidig som en er ganske trøtt. 

Kan relatere. Jeg våkner av og på gjennom natten. Vanskelig å stå opp

Hi

Anonymkode: 3a86f...1b4

[girlinyellow]

Ja, jeg er veldig opptatt av å følge rådene jeg har fått om å prioritere basale behov, og å ha gode rutiner. Da jeg først fikk diagnosen hadde jeg ingen struktur eller rutiner, og synes det bare var tull å foreslå at jeg skulle ha det. Jeg mente at det var en del av meg å ta alt som det kommer. Vil ikke si at jeg var direkte impulsiv, men jeg planla ikke mat, søvn, hvile etc. Alt sklei stadig ut. Kunne gå timesvis uten å spise, kunne legge meg i femtiden på morgenen, og trodde ikke det påvirket meg nevnverdig. Jeg tok feil. I løpet av de siste årene har jeg blitt veldig strukturert og rutinert. Og jeg har aldri være friskere ☺️

[lavender]

Jeg forsøker så godt jeg kan. Egentlig litt overrasket over hvor mye det har å si, for når det begynner å skli ut så merker jeg det lett.

[AnonymBruker]

Har ikke fått noen andre råd enn å ikke slutte på medisiner og sørge for søvn

Anonymkode: 7a07e...94d