Hvordan takler du psykisk smerte?

[AnonymBruker]

Hvordan takler du psykisk smerte? Hva hjelper deg?

Jeg forsøker alle avledningsstrategiene jeg har som å skrive, gå tur, høre på musikk osv men akkurat nå ser det ikke ut til at noen av dem funker... 

Anonymkode: d98d6...826

[AnonymBruker]

Går du i terapi? Det kan hjelpe. Jeg takler det veldig dårlig. Undertrykker følelsene.

Anonymkode: 2c01c...a07

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Går du i terapi? Det kan hjelpe. Jeg takler det veldig dårlig. Undertrykker følelsene.

Anonymkode: 2c01c...a07

Ja, det gjør jeg. Men behandler har ferie nå... Og jeg hadde det så klart bra sist time hehe... 

Anonymkode: d98d6...826

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Ja, det gjør jeg. Men behandler har ferie nå... Og jeg hadde det så klart bra sist time hehe... 

Anonymkode: d98d6...826

Det har gått ganske raskt nedover nå egentlig, begynner bli litt bekymret... 

Anonymkode: d98d6...826

[Martine]

Jeg sier til meg selv at smerten er ufarlig. Det kan oppleves vondt og intens der og da, men det er ufarlig. Og det går alltid over. 

Samtidig prøver jeg å gi meg selv omsorg ved å gjøre gode ting for meg selv, som f.eks trene (utløser endorfiner i kroppen), gå en tur i skogen i regnet, sitte ved sjøen med medbrakt matpakke og kaffe, ta en varm dusj, lage en god og sunn middag, krype under pleddet med noe varmt og drikke, osv.  Det er sjelden at det fjerner smerten, noe som heller ikke er poenget, men det flytter fokuset litt bort fra den og over på gode ting. 

Håper du føler deg bedre snart. 

Endret 1. august 2023 av Martine

[Kashmir-]

Jeg takler det ikke spesielt bra. Det blir mye tvangshandlinger. Eller mer ble. Jeg har lært meg å bruke litt tid på å kjenne på den, men ikke marinere meg i den. Det som hjelper er å være aktiv, få frisk luft. Spise mat som er bra for meg, men like viktig er å bli sliten. Lære noe nytt, sette seg inn i interessante temaer og konsentrere seg. Ingenting gjør meg så sliten som konsentrasjon. Da har jeg fullt fokus og jobber med det jeg driver med- om det er teori eller praktiske ting. Nå lærer jeg meg å male, altså ikke kun mediativt. Utrolig krevende og sykt mye pirk- men jeg blir sliten. Det er å bli sliten på en veldig god måte.

Har ikke så mye psykisk smerte vanligvis, men det skjer iblant veldig mye jeg ikke har kontroll over, og da er det fint å bruke/ drive md overnevnte. ( mer enn vanlig )

Endret 1. august 2023 av Kashmir