Angrer på at jeg sendte meldingen... hva burde jeg gjøre?

[AnonymBruker]

Jeg sendte meldingen: "Hei, jeg fikk det plutselig litt tungt i dag og forsøker følge kriseplanen men det er vanskelig så tenkte bare jeg kunne sende melding og" til teamet som følger meg opp. Og nå angrer jeg. Hva kan jeg gjøre? Er så nervøs for at de kommer til å ringe meg nå snart. Hva sier jeg? Føler jeg har gjort en stor feil nå. Har ikke lyst til å snakke om det likevel... Kan jeg si det? "Jeg angrer meg, vil ikke snakke likevel..."?

Anonymkode: ce54e...f73

[AnonymBruker]

Ja, det kan du si og så blir det starten på en samtale. Dette kommer til å gå fint!

Anonymkode: 658f4...7fa

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja, det kan du si og så blir det starten på en samtale. Dette kommer til å gå fint!

Anonymkode: 658f4...7fa

Så jeg kan si at jeg angrer på at jeg sendte meldingen og ikke ønsker å snakke med dem likevel? Føler det er litt barnslig, men det er sånn jeg føler det nå... Vet ikke hva jeg skal si og er redd for å begynne å gråte.

Anonymkode: ce54e...f73

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jeg sendte meldingen: "Hei, jeg fikk det plutselig litt tungt i dag og forsøker følge kriseplanen men det er vanskelig så tenkte bare jeg kunne sende melding og" til teamet som følger meg opp. Og nå angrer jeg. Hva kan jeg gjøre? Er så nervøs for at de kommer til å ringe meg nå snart. Hva sier jeg? Føler jeg har gjort en stor feil nå. Har ikke lyst til å snakke om det likevel... Kan jeg si det? "Jeg angrer meg, vil ikke snakke likevel..."?

Anonymkode: ce54e...f73

Hva er en kriseplan?

Anonymkode: 83472...b02

[Kashmir-]

Fin formulert melding du ikke trenger å angre på, og du kan si at du ikke føler for å snakke likevel om de ringer. Så ta det derfra. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hva er en kriseplan?

Anonymkode: 83472...b02

Punkter med bl.a. ting man kan gjøre som mestringsstrategier/for å avlede osv når man sliter (i mitt tilfelle med selvskadingstrang og selvmordstanker). 

Anonymkode: ce54e...f73

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (2 minutter siden):

Fin formulert melding du ikke trenger å angre på, og du kan si at du ikke føler for å snakke likevel om de ringer. Så ta det derfra. 

Ok. Det er litt lettelse å høre at du tenker jeg ikke trenger angre på meldingen. Jeg tror jeg skal være ærlig å si det at jeg egentlig ikke ønsker snakke likevel om de ringer. Er usikker på om det er 20:30 eller 21:00 de slutter, evnt. hører jeg ikke noe fra dem før i morgen tidlig.

Anonymkode: ce54e...f73

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Ok. Det er litt lettelse å høre at du tenker jeg ikke trenger angre på meldingen. Jeg tror jeg skal være ærlig å si det at jeg egentlig ikke ønsker snakke likevel om de ringer. Er usikker på om det er 20:30 eller 21:00 de slutter, evnt. hører jeg ikke noe fra dem før i morgen tidlig.

Anonymkode: ce54e...f73

Ja, du kan si det. Kanskje det hjalp å bare ha noen å henvende seg til?  Det kan hjelpe, men se hva som skjer når de ringer 🙂 de vil nok ikke presse deg til noe. Kanskje de vil stille et spørsmål eller to, så får du se om du bare vil avslutte samtalen. Det respekterer de nok, hvis du vil det. 

Endret 1. august 2023 av Kashmir

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (5 minutter siden):

Ja, du kan si det. Kanskje det hjalp å bare ha noen å henvende seg til?  Det kan hjelpe, men se hva som skjer når de ringer 🙂 de vil nok ikke presse deg til noe. Kanskje de vil stille et spørsmål eller to, så får du se om du bare vil avslutte samtalen. Det respekterer de nok, hvis du vil det. 

Ja, jeg synes på en måte det hjelper litt å vite at de vet at jeg sliter nå. Eller, jeg har jo ikke fått svar så mulig ingen har sett meldingen men... men en del av kriseplanen er jo å ta kontakt med noen i hjelpeapparatet og snakke om det da, så da har jeg i alle fall gjort det. Du har sikkert rett i at de har ett spørsmål eller to, det kan jo være samtalen vil komme i gang ut i fra de spørsmålene. Skal forsøke mitt beste å være åpen og ærlig i alle fall. Håper bare så veldig at de ringer nå i kveld... 

Anonymkode: ce54e...f73

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Så jeg kan si at jeg angrer på at jeg sendte meldingen og ikke ønsker å snakke med dem likevel? Føler det er litt barnslig, men det er sånn jeg føler det nå... Vet ikke hva jeg skal si og er redd for å begynne å gråte.

Anonymkode: ce54e...f73

Hva skjedde i kveld?

Ofte er vår første reaksjon når vi gjør noe for første gang, som oppleves litt skummelt, at vi kan angre på det, og reaksjonen kan bli at vi ønsker å trekke oss tilbake/angre. Det betyr imidlertid ikke at behovet for å få hjelpen blir mindre av den grunn.

Jeg håper at du tillater deg selv at hjelperne dine får se deg og hjelpe deg. Det er derfor de er der. Og på sikt at du lærer deg strategier på å mestre det vanskelige mer og mer alene. Ingen forventer at en skadet skal løpe med en gang...

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (8 timer siden):

Hva skjedde i kveld?

Ofte er vår første reaksjon når vi gjør noe for første gang, som oppleves litt skummelt, at vi kan angre på det, og reaksjonen kan bli at vi ønsker å trekke oss tilbake/angre. Det betyr imidlertid ikke at behovet for å få hjelpen blir mindre av den grunn.

Jeg håper at du tillater deg selv at hjelperne dine får se deg og hjelpe deg. Det er derfor de er der. Og på sikt at du lærer deg strategier på å mestre det vanskelige mer og mer alene. Ingen forventer at en skadet skal løpe med en gang...

Jeg vet egentlig ikke hva som skjedde, det bare kom plutselig. Men de har fortsatt ikke tatt kontakt tilbake... Jeg trodde de kom til å gjøre det når de kom på jobb kl 9, men nei har ennå ikke hørt noe. På en side er det jo kanskje positivt for jeg fikk jo litt kalde føtter og ville egentlig ikke snakke med dem likevel. Men nå kjenner jeg at jeg virkelig trenger det å snakke med dem. Når kan jeg sende en ny melding og hva skriver jeg i den? Har du eller noen andre råd om det?

Anonymkode: ce54e...f73

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Jeg vet egentlig ikke hva som skjedde, det bare kom plutselig. Men de har fortsatt ikke tatt kontakt tilbake... Jeg trodde de kom til å gjøre det når de kom på jobb kl 9, men nei har ennå ikke hørt noe. På en side er det jo kanskje positivt for jeg fikk jo litt kalde føtter og ville egentlig ikke snakke med dem likevel. Men nå kjenner jeg at jeg virkelig trenger det å snakke med dem. Når kan jeg sende en ny melding og hva skriver jeg i den? Har du eller noen andre råd om det?

Anonymkode: ce54e...f73

Det var dumt de ikke fikk ringt tilbake. Du kan jo purre litt på dem nå? Bare hør om de har mulighet til å ringe? 

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (50 minutter siden):

Jeg vet egentlig ikke hva som skjedde, det bare kom plutselig. Men de har fortsatt ikke tatt kontakt tilbake... Jeg trodde de kom til å gjøre det når de kom på jobb kl 9, men nei har ennå ikke hørt noe. På en side er det jo kanskje positivt for jeg fikk jo litt kalde føtter og ville egentlig ikke snakke med dem likevel. Men nå kjenner jeg at jeg virkelig trenger det å snakke med dem. Når kan jeg sende en ny melding og hva skriver jeg i den? Har du eller noen andre råd om det?

Anonymkode: ce54e...f73

Du kan jo ringe dem? 

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (2 timer siden):

Det var dumt de ikke fikk ringt tilbake. Du kan jo purre litt på dem nå? Bare hør om de har mulighet til å ringe? 

Ja. Det kan jeg. Kan jeg skrive: "Hei, vet ikke om noen så meldingen jeg sendte i går? Men bare lurte på om det kanskje var mulig å kunne få snakke med noen?"

Anonymkode: ce54e...f73

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (2 timer siden):

Du kan jo ringe dem? 

Er ikke så glad i å ringe. Også er de stort sett opptatt så det passer bedre om jeg sender melding så de kan ringe meg når de ser den. Men tror du jeg kan skrive: "Hei, vet ikke om noen så meldingen jeg sendte i går? Men bare lurte på om det kanskje var mulig å kunne få snakke med noen?" Høres det greit ut?

Anonymkode: ce54e...f73

[Glitter]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Er ikke så glad i å ringe. Også er de stort sett opptatt så det passer bedre om jeg sender melding så de kan ringe meg når de ser den. Men tror du jeg kan skrive: "Hei, vet ikke om noen så meldingen jeg sendte i går? Men bare lurte på om det kanskje var mulig å kunne få snakke med noen?" Høres det greit ut?

Anonymkode: ce54e...f73

Det kan du godt skrive.

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Ja. Det kan jeg. Kan jeg skrive: "Hei, vet ikke om noen så meldingen jeg sendte i går? Men bare lurte på om det kanskje var mulig å kunne få snakke med noen?"

Anonymkode: ce54e...f73

Jeg tror kanskje at første spørsmålet kan bli opofattet som subtil kritikk? 🙃 en vet aldri. 

Bare spør om de har anledning til å ringe fordi du ikke har det bedre enn i går.. noe sånt? 

 

Endret 2. august 2023 av Kashmir

[AnonymBruker]

Glitter skrev (4 minutter siden):

Det kan du godt skrive.

Så bra. Da gir jeg det noen timer til så sender jeg meldingen. Håper de ser den og svarer i dag.

Anonymkode: ce54e...f73

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Er ikke så glad i å ringe. Også er de stort sett opptatt så det passer bedre om jeg sender melding så de kan ringe meg når de ser den. Men tror du jeg kan skrive: "Hei, vet ikke om noen så meldingen jeg sendte i går? Men bare lurte på om det kanskje var mulig å kunne få snakke med noen?" Høres det greit ut?

Anonymkode: ce54e...f73

Det kan du skrive  

Bare vet at her får de ikke alltid med seg meldinger på psykisk helse, sykepleieren pleier å lese dem da. 

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (2 minutter siden):

Jeg tror kanskje at første spørsmålet kan bli opofattet som subtil kritikk? 🙃 en vet aldri. 

Bare spør om de har anledning til å ringe fordi du ikke har det bedre enn i går.. noe sånt? 

 

Hva mener du med subtil kritikk? Grunnen til at jeg tok med det var for å gi en kontekst, også ser de jo da meldingen jeg sendte i går når de leser den jeg sender i dag? Hm... ja kanskje det er bedre? "Hei, jeg kjenner meg fortsatt like dårlig i dag som i går og bare lurte på om noen kunne ringe meg for å snakke?" Er det bedre?

Anonymkode: ce54e...f73