Angrer på at jeg sendte meldingen... hva burde jeg gjøre?

[Glitter]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Så bra. Da gir jeg det noen timer til så sender jeg meldingen. Håper de ser den og svarer i dag.

Anonymkode: ce54e...f73

Ville sendt den nå jeg. Du har jo ventet lenge allerede? 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (1 minutt siden):

Det kan du skrive  

Bare vet at her får de ikke alltid med seg meldinger på psykisk helse, sykepleieren pleier å lese dem da. 

Åja. Jeg har ikke sendt meldinger så ofte men har alltid fått svar etter forholdsvis kort tid så vet ikke helt hva som har skjedd denne gangen. Er veldig redd for å bli masete da, men kjenner jeg virkelig trenger snakke med noen nå... 

Anonymkode: ce54e...f73

[AnonymBruker]

Glitter skrev (1 minutt siden):

Ville sendt den nå jeg. Du har jo ventet lenge allerede? 

Ja. De begynner på jobb kl 9, så det har du jo rett i. 

Anonymkode: ce54e...f73

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Åja. Jeg har ikke sendt meldinger så ofte men har alltid fått svar etter forholdsvis kort tid så vet ikke helt hva som har skjedd denne gangen. Er veldig redd for å bli masete da, men kjenner jeg virkelig trenger snakke med noen nå... 

Anonymkode: ce54e...f73

Bare send melding igjen da, det går nok bra så kontakter de deg. 

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Hva mener du med subtil kritikk? Grunnen til at jeg tok med det var for å gi en kontekst, også ser de jo da meldingen jeg sendte i går når de leser den jeg sender i dag? Hm... ja kanskje det er bedre? "Hei, jeg kjenner meg fortsatt like dårlig i dag som i går og bare lurte på om noen kunne ringe meg for å snakke?" Er det bedre?

Anonymkode: ce54e...f73

Nei, jeg er kanskje litt for obs, siden det kan være litt underforstått : får dere ikke med dere meld? 

Men det er meg- jeg innser det. Du kan sende den 😅

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (8 minutter siden):

Bare send melding igjen da, det går nok bra så kontakter de deg. 

Håper det. Sendte melding nå... Uff, gruer meg skikkelig til å snakke, vet ikke hva jeg skal si. Det er bare vanskelig liksom, ingenting som har hendt og jeg vet ikke hva som skal til for å få det bedre. Har forsøk alt. Rart at det kan komme så brått på også, har aldri skjedd før.

Anonymkode: ce54e...f73

[Kashmir-]

Glitter skrev (15 minutter siden):

Ville sendt den nå jeg. Du har jo ventet lenge allerede? 

Enig i dette. 

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (1 minutt siden):

Nei, jeg er kanskje litt for obs, siden det kan være litt underforstått : får dere ikke med dere meld? 

Men det er meg- jeg innser det. Du kan sende den 😅

Det er bra for jeg sendte den hehe. Gruer meg skikkelig til å snakke kjenner jeg, for jeg vet ikke hva jeg skal si egentlig. Det er bare vanskelig liksom, uten grunn, ingenting som har hendt og jeg vet ikke hva som skal til for å få det bedre. Har forsøk alt. Rart at det kan komme så brått på også, har aldri skjedd før. Det kan vel ikke være depresjon allerede? (Har BP).

Anonymkode: ce54e...f73

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Håper det. Sendte melding nå... Uff, gruer meg skikkelig til å snakke, vet ikke hva jeg skal si. Det er bare vanskelig liksom, ingenting som har hendt og jeg vet ikke hva som skal til for å få det bedre. Har forsøk alt. Rart at det kan komme så brått på også, har aldri skjedd før.

Anonymkode: ce54e...f73

Masse lykke til, det går nok bra. Jeg liker når sykepleieren svarer meg på meldinger. 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (2 minutter siden):

Masse lykke til, det går nok bra. Jeg liker når sykepleieren svarer meg på meldinger. 

Tusen takk for det. Jeg tror og håper det. Jeg liker det også. 

Anonymkode: ce54e...f73

[Martine]

Kashmir skrev (1 minutt siden):

Nei, jeg er kanskje litt for obs, siden det kan være litt underforstått : får dere ikke med dere meld? 

Men det er meg- jeg innser det. Du kan sende den 😅

Jeg bodde i bemannet bolig for noen år siden. Da kunne det skje at personalet av ulike grunner ikke hadde sett meldingen. Jeg synes det er helt greit å vise til at man har sendt tidligere for å gjøre de obs på det  

[Martine]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Det er bra for jeg sendte den hehe. Gruer meg skikkelig til å snakke kjenner jeg, for jeg vet ikke hva jeg skal si egentlig. Det er bare vanskelig liksom, uten grunn, ingenting som har hendt og jeg vet ikke hva som skal til for å få det bedre. Har forsøk alt. Rart at det kan komme så brått på også, har aldri skjedd før. Det kan vel ikke være depresjon allerede? (Har BP).

Anonymkode: ce54e...f73

Håper du får svar snart  

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Det er bra for jeg sendte den hehe. Gruer meg skikkelig til å snakke kjenner jeg, for jeg vet ikke hva jeg skal si egentlig. Det er bare vanskelig liksom, uten grunn, ingenting som har hendt og jeg vet ikke hva som skal til for å få det bedre. Har forsøk alt. Rart at det kan komme så brått på også, har aldri skjedd før. Det kan vel ikke være depresjon allerede? (Har BP).

Anonymkode: ce54e...f73

Nei, men det er ikke alltid lett å vite hvorfor en blir urolig, nedtrygt og får angst osv. Derfor er det bra å snakke med noen som kan komme med spørsmål eller innspill, så man får "ryddet opp" litt. Eller bli beroliget. 

[AnonymBruker]

Martine skrev (1 minutt siden):

Håper du får svar snart  

Jeg fikk nettopp svar 🙂 De skulle prøve å ringe meg i løpet av kvelden. Så da er det bare å forsøke ikke grue seg så mye frem til det. Litt vanskelig å ikke skulle vite når de ringer, men jeg får jo i det minste snakke med noen og det er jeg veldig glad for.

Anonymkode: ce54e...f73

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (2 minutter siden):

Nei, men det er ikke alltid lett å vite hvorfor en blir urolig, nedtrygt og får angst osv. Derfor er det bra å snakke med noen som kan komme med spørsmål eller innspill, så man får "ryddet opp" litt. Eller bli beroliget. 

Det har du helt rett i. Også hjelper det som oftest nesten alltid å snakke med noen, er i alle fall veldig sjeldent jeg kjenner meg verre etter en samtale med noen i behandlingsaparatet.

Anonymkode: ce54e...f73

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg vet egentlig ikke hva som skjedde, det bare kom plutselig. Men de har fortsatt ikke tatt kontakt tilbake... Jeg trodde de kom til å gjøre det når de kom på jobb kl 9, men nei har ennå ikke hørt noe. På en side er det jo kanskje positivt for jeg fikk jo litt kalde føtter og ville egentlig ikke snakke med dem likevel. Men nå kjenner jeg at jeg virkelig trenger det å snakke med dem. Når kan jeg sende en ny melding og hva skriver jeg i den? Har du eller noen andre råd om det?

Anonymkode: ce54e...f73

Det som er lett for at vi gjør i slike situasjoner når vi blir sittende å vente på svar i uviss tid, er at vi blir uhensiktsmessig selvfokusert i tankegangen. Med det mener jeg at vi kan tenke at "de vil sikkert ikke snakke med meg", "de tenker at mine problemer ikke er alvorlige nok..." eller at "jeg er ikke verdt å hjelpe!". I de aller, aller fleste tilfellene er det en helt annen forklaring som ligger hos motparten og som overhodet ikke har noe med oss å gjøre. F.eks. at de var lite bemannet i går pga. sykdom, at meldingen av en eller annen årsak beklagelig nok ikke ble sett før i dag, det var kanskje skjedd en misforståelse slik at de trodde du var blitt kontaktet etc. kan oppstå... Hjelpeapparatet gjør sitt beste, men feil og misforståelser kan oppstå.

Det er litt trening i å tre tilbake å klare å se disse sammenhengende når en står midt i det, men om en klarer det, kan det virke en del beroligende i situasjonen.

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (3 minutter siden):

Det som er lett for at vi gjør i slike situasjoner når vi blir sittende å vente på svar i uviss tid, er at vi blir uhensiktsmessig selvfokusert i tankegangen. Med det mener jeg at vi kan tenke at "de vil sikkert ikke snakke med meg", "de tenker at mine problemer ikke er alvorlige nok..." eller at "jeg er ikke verdt å hjelpe!". I de aller, aller fleste tilfellene er det en helt annen forklaring som ligger hos motparten og som overhodet ikke har noe med oss å gjøre. F.eks. at de var lite bemannet i går pga. sykdom, at meldingen av en eller annen årsak beklagelig nok ikke ble sett før i dag, det var kanskje skjedd en misforståelse slik at de trodde du var blitt kontaktet etc. kan oppstå... Hjelpeapparatet gjør sitt beste, men feil og misforståelser kan oppstå.

Det er litt trening i å tre tilbake å klare å se disse sammenhengende når en står midt i det, men om en klarer det, kan det virke en del beroligende i situasjonen.

Det var bra du tok opp dette for det er akkurat slik jeg har en tendens til å tenke når slikt som dette skjer. Men nå fikk jeg heldigvis svar fort på meldingen som jeg sendte nå i dag da, så da er det bare å holde ut på best mulig måte frem til de ringer i kveld.

Anonymkode: ce54e...f73

[Eva Sofie]

Glemte visst å poste dette innlegget... 😍

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Kan jeg sende en ny melding og hva skriver jeg i den? Har du eller noen andre råd om det?

Anonymkode: ce54e...f73

Du har fått gode råd allerede til hva du ev. kan skrive til hjelperne dine nå. Jeg føler det blir galt å gi for tydelige råd om hva du konkret bør skrive i SMS. Det er jeg sikker på at du klarer - du har formulert gode eksempler tidligere.

Men, siden du nå føler på et tydelig behov for å få hjelp, synes jeg du også bør forsøke å være tydelig i SMS-en på at du trenger å få kontakt med de.

Desto tydeligere vi er i vår kommunikasjon, desto lettere er det for hjelperne å gi den riktige hjelpen. Om vi gir vage signaler, kan behovet være stort, men behovet misoppfattes fordi signalene er mer diffuse om hva vi egentlig trenger av hjelp fra hjelperne våre. Det der er ikke enkelt... Ikke enkelt for noen av partene - hjelperne er heldigvis ikke tankelesere.

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Det var bra du tok opp dette for det er akkurat slik jeg har en tendens til å tenke når slikt som dette skjer. Men nå fikk jeg heldigvis svar fort på meldingen som jeg sendte nå i dag da, så da er det bare å holde ut på best mulig måte frem til de ringer i kveld.

Anonymkode: ce54e...f73

Det var bra du gjorde det.

Ja, det var en god grunn til at jeg skrev det. - jeg kunne mistenke at det kanskje forholdt seg slik på generelt grunnlag. Mager trøst, men du er i godt selskap med mange. Men det er mulig å endre på sikt.

Et lite start-hjelpemiddel/tips til ev. neste gang du får selvfokuserte tanker som du kan vurdere å ta i bruk: Skriv opp eksempler på tanker som det istedenfor kan være aktuelt å tenke på istedenfor de selvfokuserte tankene. Ta de frem og minn deg selv på de neste gang du blir urolig og får tanker som at "kanskje de ikke har tid til meg?" m.fl."

Lykke til med samtalen i kveld!

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (8 minutter siden):

Det var bra du gjorde det.

Ja, det var en god grunn til at jeg skrev det. - jeg kunne mistenke at det kanskje forholdt seg slik på generelt grunnlag. Mager trøst, men du er i godt selskap med mange. Men det er mulig å endre på sikt.

Et lite start-hjelpemiddel/tips til ev. neste gang du får selvfokuserte tanker som du kan vurdere å ta i bruk: Skriv opp eksempler på tanker som det istedenfor kan være aktuelt å tenke på istedenfor de selvfokuserte tankene. Ta de frem og minn deg selv på de neste gang du blir urolig og får tanker som at "kanskje de ikke har tid til meg?" m.fl."

Lykke til med samtalen i kveld!

Takk for tips, og takk for lykkeønskninger. Jeg tror det blir bra for meg å få snakket med noen nå. 

Anonymkode: ce54e...f73