Kan man alltid hjelpe seg selv som deprimert?

[AnonymBruker]

Ved å gjøre aktiviteter som er positive og møte gode mennesker? 

Så ballen ligger hos oss og ikke hos hjelpeapparatet?

Anonymkode: fe4c6...bfd

[kupton]

Nei, det kan man ikke alene. Men som et tillegg til annen behandling er det meget bra. 

[FjellOgDalar]

Alvorlig depresjon trenger man profesjonell hjelp med (medisiner før man begynner i terapi. Når det er sagt, er du inne på noe viktig. Så langt det lar seg gjøre, er det mange tiltak man selv kan gjøre. Forsøke å få litt frisk luft/røre litt på seg, få i seg sun og næringsrik mat, ikke isolere seg. Samtidig må man ikke ta seg vann over hodet. Litt er bedre enn ingenting.