Lei av å være deprimert.. Hva gjør du under en depresjon?

[AnonymBruker]

Jeg vil nå på butikken og kjøpe masse usunn mat. Likevel vil jeg ikke på butikken. Jeg klarer ikke å ta et enkelt valg en gang. Er bare skikkelig trist i dag. Ikke klarer jeg å selv ta enkle valg og ikke har jeg noe energi til å gjøre noe heller. Lei av å ha det slik.

Vet at man bør gå ut osv, men jeg orker ikke. Har lyst på usunn mat, men orker ikke dra på butikken. Er bare trist, for at livet er sånn.

HVA GJØR DU NÅR DU ER DEPRIMERT OG HJELPER DET? Føler jeg ikke får til noe...

Anonymkode: eb5ee...360

[AnonymBruker]

Tvinger meg til å gå en tur med musikk på ørene.

Anonymkode: aac6f...791

[Kashmir-]

Jeg tror det er lurt å snu tanker noen ganger. Hvis du forteller deg selv at du ikke kan, ikke orker og ikke får til, så minimerer du deg selv til å bli et offer som du ikke behandler særlig pent. Hva med å renke at du har et problem med å ta et valg nå, men at du selvfølgelig skal ta ett?  For det er kun du som bestemmer over deg- ingen usynlige makter. 

Å sitte og tenke som du gjør er utrolig lite konstruktivt, og du blir ihvertfall ikke bedre av det. Husk at tankene dine styrer følelser. 

Og for å svare på spørsmålet, så gikk jeg turer, spiste mat som var bra for meg og tvang meg til å dusje osv.

Jeg følte meg kanskje ikke bedre der og da, men ingenting ble verre, og det hjalp meg på sikt. 

Endret 14. august 2023 av Kashmir

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg vil nå på butikken og kjøpe masse usunn mat. Likevel vil jeg ikke på butikken. Jeg klarer ikke å ta et enkelt valg en gang. Er bare skikkelig trist i dag. Ikke klarer jeg å selv ta enkle valg og ikke har jeg noe energi til å gjøre noe heller. Lei av å ha det slik.

Vet at man bør gå ut osv, men jeg orker ikke. Har lyst på usunn mat, men orker ikke dra på butikken. Er bare trist, for at livet er sånn.

HVA GJØR DU NÅR DU ER DEPRIMERT OG HJELPER DET? Føler jeg ikke får til noe...

Anonymkode: eb5ee...360

Spise fastfood drikke brus se på film shoppe på nett og gråte. Bare bestill sånn at de kommer hjem til deg. Så ber du om å få sponset beløpet etterpå om du kan. 

Anonymkode: edb69...d4c

[AnonymBruker]

Vendi skrev (1 time siden):

Kanskje ikke et så veldig godt råd, men når jeg har det sånn så pleier jeg noen ganger å gi etter. Jeg orker ikke alltid å gå til butikken, men jeg kan ta bilen bare for å kjøpe meg det jeg har lyst på av "dritt- mat". Jeg har lett for å tenke da at "dette fortjener jeg jammen, jeg som har det så vondt nå" 😄 Jeg har lett for å gi opp prinsippene mine da, men jeg ser egentlig ikke så mange grunner til å ikke la være om det bare gjelder av og til. Av og til er det jo sånn at man har behov for å trøste seg selv, og noen gjør det med usunn mat. 

Ja, jeg endte opp med å dra på butikken. Nå er jeg overmett og ser på serier. Det hjalp vel ikke så mye, men gjorde vel ikke ting værtre heller...

Anonymkode: eb5ee...360

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Ja, jeg endte opp med å dra på butikken. Nå er jeg overmett og ser på serier. Det hjalp vel ikke så mye, men gjorde vel ikke ting værtre heller...

Anonymkode: eb5ee...360

Ble du og deprimert i går? 

Anonymkode: edb69...d4c

[Sokk]

Jeg slår et slag for junk food for å få litt midlertidig lindring. Og serier og filmer i den grad jeg klarer å følge litt med på og engasjere meg i det. Får også noen ganger pause fra depresjonen om jeg drikker alkohol (derfor unngår jeg å drikke for innser at det kan være en slippery slope). Nettshopping kan også gi en liten boost. 

Når energien er bittelitt bedre synes jeg det hjelper å ta en dusj/ta på rene klær, få frisk luft og kanskje til og med litt mosjon. Bytte sengetøy/rydde litt på soverommet. Av «sosiale» aktiviteter kan jeg anbefale kino, for da kommer man seg ut og det skjer liksom noe positivt, men man kan bare sitte der i mørket og trenger ikke gi noe av seg selv. Bare få.