Hva gjør du når du har angst?

[AnonymBruker]

Jeg prøver å være mindfull og å puste, gå tur med litt tempo eller trene hardt. Andre tips?

Anonymkode: c501e...7eb

[AnonymBruker]

Gjør lite når jeg har angst, men gjør mye for å forebygge. Arbeid fungerer veldig godt for meg, det å ha noen hverdagslige rutiner er gull verdt. Trener ikke men går mye korte turer. Når angsten står på gjør jeg som sagt lite, da orker jeg ikke så mye, men gjør mye som jeg vil beskrive som medisin og som jeg føler holder angsten i god sjakk utenom. Ble helt ødelagt av å gå hjemme uten å gjøre noe, men blir også lett stressa som gjør at hva jeg klarer på jobb må justeres i forhold til formen.

Anonymkode: 9e32d...19f

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

Gjør lite når jeg har angst, men gjør mye for å forebygge. Arbeid fungerer veldig godt for meg, det å ha noen hverdagslige rutiner er gull verdt. Trener ikke men går mye korte turer. Når angsten står på gjør jeg som sagt lite, da orker jeg ikke så mye, men gjør mye som jeg vil beskrive som medisin og som jeg føler holder angsten i god sjakk utenom. Ble helt ødelagt av å gå hjemme uten å gjøre noe, men blir også lett stressa som gjør at hva jeg klarer på jobb må justeres i forhold til formen.

Anonymkode: 9e32d...19f

Gjør også det samme. Mer forebyggende arbeid, og så når da angsten er der så er den mer kontrollerbar. Og man vet at det går over, det hjelper veldig!

[AnonymBruker]

Puste, avledningsøvelse, bade og innimellom bare legge meg å gråte.

Anonymkode: ae02d...2ad

[AnonymBruker]

Hvis jeg kan, gjør jeg ingenting og blir inne. Sjeldent det går. Hvis jeg har angst nå så er ofte ytre inntrykk med lyder, lys, mange stemmer om hverandre/folk, den sosiale settingen og vurderingen av alt dette veldig krevende og overveldende. Det setter i gang angst, forvirring og en del andre indre prosesser jeg ikke vet å sortere. Det eneste som hjelper for meg da er å kunne komme meg bort derfra. 

Til vanlig har jeg perioder med sosial angst, men det er noe annet. Da går det ofte bedre å bare hoppe i det og la det gå seg til ila dagen og gi seg selv et klapp på skulderen. 

 

Anonymkode: e3e7f...00f