Jeg er bedagelig anlagt @kupton

[AnonymBruker]

Hvordan kan jeg bli effektiv og få motivasjonen i gang til å forbedre meg til eksamen i vår? Er det håp for sånne som meg? Prokastinering kjennetegner meg. 

Anonymkode: 7e202...c8e

[kupton]

Prokastinering er vanskelig å behandle. Jeg hadde en del av det selv når det gjaldt selvangivelse for næringsdrivende.

Tror en måte å angripe det på er å dele opp oppgavene i mange små underdeler. F.eks bestemme deg for kun å lese et kapittel på pensum i dag. Nå vet jeg ikke hvor store kapittel det er i ditt pensum, men noe som tar 45-60 minutter.

[AnonymBruker]

  kupton skrev (På 31.1.2024 den 11.37):

Prokastinering er vanskelig å behandle. Jeg hadde en del av det selv når det gjaldt selvangivelse for næringsdrivende.

Tror en måte å angripe det på er å dele opp oppgavene i mange små underdeler. F.eks bestemme deg for kun å lese et kapittel på pensum i dag. Nå vet jeg ikke hvor store kapittel det er i ditt pensum, men noe som tar 45-60 minutter.

Ekspander  

Finnes det prokrastinering som er ren unngåelse/forsvarsmekanisme, og er det i så fall mulig å behandle da? 

Altså, om det er forskjell hvis studenten over her prokrastinerer fordi det rett og slett er kjedelig, eller om det ligger andre ting under, som f.eks. frykt for å gjøre det dårlig på eksamen? 

Anonymkode: c0de0...099

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 31.1.2024 den 14.12):

Finnes det prokrastinering som er ren unngåelse/forsvarsmekanisme, og er det i så fall mulig å behandle da? 

Altså, om det er forskjell hvis studenten over her prokrastinerer fordi det rett og slett er kjedelig, eller om det ligger andre ting under, som f.eks. frykt for å gjøre det dårlig på eksamen? 

Anonymkode: c0de0...099

Ekspander  

@kupton

Anonymkode: 7e202...c8e

[kupton]

Her kan dere lese hva prokastinering er, og jeg tenker ikke at det har med frykt for en dårlig eksamen å gjøre:

https://snl.no/prokrastinering

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 31.1.2024 den 14.12):

Finnes det prokrastinering som er ren unngåelse/forsvarsmekanisme, og er det i så fall mulig å behandle da? 

Altså, om det er forskjell hvis studenten over her prokrastinerer fordi det rett og slett er kjedelig, eller om det ligger andre ting under, som f.eks. frykt for å gjøre det dårlig på eksamen? 

Anonymkode: c0de0...099

Ekspander  

Alt må vel ikke sykeliggjøres? Uansett årsak, er løsningen eller «medisinen» den samme: Just do it. 

Anonymkode: 069ef...9af

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 31.1.2024 den 18.21):

Alt må vel ikke sykeliggjøres? Uansett årsak, er løsningen eller «medisinen» den samme: Just do it. 

Anonymkode: 069ef...9af

Ekspander  

Er forsvarsmekanismer sykt? Trodde vi alle hadde dem i større eller mindre grad? 

Anonymkode: c0de0...099

[AnonymBruker]

  kupton skrev (På 31.1.2024 den 18.21):

Her kan dere lese hva prokastinering er, og jeg tenker ikke at det har med frykt for en dårlig eksamen å gjøre:

https://snl.no/prokrastinering

Ekspander  

Det står jo faktisk en del om det her, så nå skjønner jeg virkelig ikke hva du mener?

"Det er også velkjent at lave tanker om egen prestasjonsevne («self-efficacy») kan ha negativ påvirkning på motivasjon og faktisk prestasjon, og dermed øke prokrastinering."

eller

"Prokrastinering ses også i viktige helsevalg, eksempelvis der man ved mistanke om alvorlig sykdom utsetter å søke hjelp."

 

Anonymkode: c0de0...099

[AnonymBruker]

Kupton jeg tror jeg har en blandings diagnose. Adhd og prokastinering hvis jeg tar et eksempel så kan jeg mens jeg leser få en idè at jeg heller vil se på film eller gå ut eller dusje liksom også gjør jeg det. Er jeg syk nok til å få hjelp i spesialisthelsetjenesten? Eller er det grunn til å få beroligende? 

Anonymkode: 7e202...c8e

[kupton]

Prokastinering er ikke en sykdom/diagnose. Det er et symptom. Det er en overhyppighet av prokastinering hos personer med ADHD. Vanligvis vil også dette bedres om en får korrekt behandling for ADHD.

[AnonymBruker]

  kupton skrev (På 31.1.2024 den 18.52):

Prokastinering er ikke en sykdom/diagnose. Det er et symptom. Det er en overhyppighet av prokastinering hos personer med ADHD. Vanligvis vil også dette bedres om en får korrekt behandling for ADHD.

Ekspander  

Hva med de med unnvikende personlighetsforstyrrelse? 

Anonymkode: c0de0...099

[kupton]

  AnonymBruker skrev (På 31.1.2024 den 18.56):

Hva med de med unnvikende personlighetsforstyrrelse? 

Anonymkode: c0de0...099

Ekspander  

Ja, de kan også prokastinere. Ingen er vaksinert mot det.

[AnonymBruker]

  kupton skrev (På 31.1.2024 den 18.52):

Prokastinering er ikke en sykdom/diagnose. Det er et symptom. Det er en overhyppighet av prokastinering hos personer med ADHD. Vanligvis vil også dette bedres om en får korrekt behandling for ADHD.

Ekspander  

Ok men hvordan får en diagnose adhd? Jeg har lest på symptomer og er sikker på at jeg har det. Kan jeg ikke få noe medisiner for å roe meg ned? Jeg føler jeg er et hamster i et hamsterhjul 

Anonymkode: 7e202...c8e

[kupton]

  AnonymBruker skrev (På 31.1.2024 den 19.06):

Ok men hvordan får en diagnose adhd? Jeg har lest på symptomer og er sikker på at jeg har det. Kan jeg ikke få noe medisiner for å roe meg ned? Jeg føler jeg er et hamster i et hamsterhjul 

Anonymkode: 7e202...c8e

Ekspander  

Du må få fastlegen til å henvise deg til DPS eller en privatpraktiserende psykiater for utredning.

[AnonymBruker]

  kupton skrev (På 31.1.2024 den 19.38):

Du må få fastlegen til å henvise deg til DPS eller en privatpraktiserende psykiater for utredning.

Ekspander  

Det har jeg ikke tid til når jeg skal lese til eksamen. Kan jeg ikke bare starte på behandlingen forebyggende for vurdere effekt? Kan fastlegen gi meg injeksjoner med noe som kan fikse hjernen i samme konsultasjon? Jeg har ikke tid til å gå i lang terapi. 

Anonymkode: 7e202...c8e

[kupton]

Nei, det er ingen annen vei til dette enn den jeg skisserte. 

Men å gå i lang terapi er unødvendig.

[AnonymBruker]

  kupton skrev (På 31.1.2024 den 19.58):

Nei, det er ingen annen vei til dette enn den jeg skisserte. 

Men å gå i lang terapi er unødvendig.

Ekspander  

Ok men hvis jeg ble en pasient. Tror du jeg hadde vært en masende pasient? 

Anonymkode: 7e202...c8e

[kupton]

Det aner jeg ikke. 

[AnonymBruker]

  kupton skrev (På 31.1.2024 den 20.24):

Det aner jeg ikke. 

Ekspander  

Jeg vet ikke jeg heller. Men jeg håper en gang at jeg blir min egen lege for da kan jeg behandle meg selv. 

Anonymkode: 7e202...c8e