Hvordan bearbeider man?

[AnonymBruker]

Har aldri fått tak på hvordan man egentlig bearbeider følelser og opplevelser. Har dere noen teknikker? Kjenner man på det i kroppen ?

Anonymkode: c4473...2fb

[Stormwind]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Har aldri fått tak på hvordan man egentlig bearbeider følelser og opplevelser. Har dere noen teknikker? Kjenner man på det i kroppen ?

Anonymkode: c4473...2fb

Mange har god hjelp i å skrive ned ting som har skjedd. Dette i tillegg til å snakke med noen om det også selvfølgelig. 

[Kashmir-]

Det kommer vel an på, men jeg tenker at å først være ærlig mot seg selv. Det er 1. bud hele veien og alltid. Hvis du er blitt alvorlig krenket psykisk eller fysisk, så innrøm at du er nettopp det. Erkjenn følelsene. Bak sinnet ligger jo de ekte følelsene.  Noe har jo skjedd siden du må bearbeide. Legg ansvar der det hører hjemme, ellers vil du bli bitter og dermed bare straffe deg selv. 

Når det gjelder mer traumer, så møt det du er redd for etter å ha sortert litt. Jeg ble kjørt til sykehus i hui og hast ( hadde blant annet alvorlig astmaanfall + ) og jeg gikk rundt helt omtåket en god stund. Fikk helt noia av å høre sirener ( og her er det vanlig minst fire ganger pr dag ) Fikk brekninger når ambulanser kom brått på, og ikke minst det å gå på sykehus til kontroll. Men det er faktisk "bare" å.eksponere seg. Jeg blir frendeles svimmel om en ambulanse kommer brått på, men sirener reagerer jeg ikke på lenger. Det går fint å være innom sykehus også. Det påminner meg jo ikke bare om faren jeg var i, men også at de reddet livet mitt der. 

Jeg tror det er viktig å imnrømme at ting er som de er. Det hjelper jo også å analysere og se ting utenfra. 

Men viktigst er å være ærlig mot deg selv. Ingen følelser er farlige. Stort sett ikke. 

Ps. Jeg tror mange også bør ha behandling! 

Endret 10. mars av Kashmir

[AnonymBruker]

Å bearbeide er ikke det samme som å grave seg ned i vinde tanker om hendelser. det blir det ikke bedre av.

snakk om det, bli kjent med hvordan du tenker om det. Viktig å sette av litt tid til bearbeiding og ikke dvele i det hele tiden. Det spiser opp energien.

sett av en time om dagen til å gå gjennom ting, og resten av tiden fyll på med positivitet og glede

Anonymkode: c9de9...2d2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Å bearbeide er ikke det samme som å grave seg ned i vinde tanker om hendelser. det blir det ikke bedre av.

snakk om det, bli kjent med hvordan du tenker om det. Viktig å sette av litt tid til bearbeiding og ikke dvele i det hele tiden. Det spiser opp energien.

sett av en time om dagen til å gå gjennom ting, og resten av tiden fyll på med positivitet og glede

Anonymkode: c9de9...2d2

Så hvis man snakker om d og setter ord op hva man føler om d har man bearbeida og d kan «forlate» systemet..?

Anonymkode: c4473...2fb