Hvordan få slutt på tankekjør?

[AnonymBruker]

Jeg analyserer alt! Har vært sånn hele livet. Analyserer, sammenligner meg. 
Alt fra hvorfor folk er kjæreste med den de er med, hvorfor noen har jobben de har, hva folk tenker rundt min og egen kropp, hvorfor det er vanskelig å knekke underbevistheten, hvorfor enkelte ruser seg og andre ikke, om alt jeg gjør er feil eller riktig osv. ja jeg har adhd og får medisiner, men medisinen var ikke hele dagen.

Anonymkode: 17aa5...004

[Everybody]

Depresjon? OCD?

[AnonymBruker]

Everybody skrev (26 minutter siden):

Depresjon? OCD?

Ja. Men hva så? Skal jeg bare akseptere at jeg har disse diagnosene og leve med det? Målet er liksom å få det vekk.

Anonymkode: 17aa5...004

[Everybody]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja. Men hva så? Skal jeg bare akseptere at jeg har disse diagnosene og leve med det? Målet er liksom å få det vekk.

Anonymkode: 17aa5...004

Må medisineres bort.

[AnonymBruker]

Everybody skrev (30 minutter siden):

Må medisineres bort.

Jeg bruker adhd med og zoloft

Anonymkode: 17aa5...004

[Kashmir-]

Jeg skjønner ikke problemet. Hodet går varmt her iblant også, men so what?  Jeg liker å tenke.

[AnonymBruker]

Kashmir- skrev (Akkurat nå):

Jeg skjønner ikke problemet. Hodet går varmt her iblant også, men so what?  Jeg liker å tenke.

Men jeg føler meg aldri fri. 

Anonymkode: 17aa5...004

[Manakins]

Har man muligheten så er mye musikk, podcast, lydbok eller filmer/serier en fin medisin, selv om man også kan bli nokså avhengig av dem også. 

[AnonymBruker]

Manakins skrev (1 time siden):

Har man muligheten så er mye musikk, podcast, lydbok eller filmer/serier en fin medisin, selv om man også kan bli nokså avhengig av dem også. 

Joa, det funker. Men det er kjedelig i lengden. Målet er jo å faktisk klare å leve uten å gå med latent angst hele tiden. 
 

Anonymkode: 17aa5...004

[AnonymBruker]

Prøv yoga og mindfullness. Da lærer du hjernen å slippe tankekjøret. Være her og nå. 
bruk sansene dine mer. Se rundt deg i rommet, hva ser du? Hør lyder rundt deg og prøv meditasjon. 
dette gir ro i sjela og i hodet 

Anonymkode: d0841...b48