På nattevakt igjen.

[stjernestøv]

I natt har jeg nattevakt igjen, de er tunge de skiftene. En venn skrev "Du holder vakt" og da måtte jeg si jeg var på nattevakt, blir så pling av det. Men nytter ikke å sove. Tok ikke ekstra imovane for vet det ikke nytter, det blir å sløse med piller. 

[farløs]

Huff..ikke godt det der.

Jeg tenkte litt på om du har prøvd å legge deg senere istedet for, holde deg våken lenger? Husker bare en periode hvor jeg la meg tidligere rundt kanskje 10-11tia på kvelden og da kunne jeg våkne 1-3 timer etter og var umulig å sovne igjen, og det var hver gang, men la jeg meg 12 og etter så sov jeg nok. hm.. men jeg vet ikke. Men det er veldig vanskelig å ha det sånn da. Håper det bare er en periode du har og at den går over snart slik at du får sove nok. 

[stjernestøv]

farløs skrev (3 minutter siden):

Huff..ikke godt det der.

Jeg tenkte litt på om du har prøvd å legge deg senere istedet for, holde deg våken lenger? Husker bare en periode hvor jeg la meg tidligere rundt kanskje 10-11tia på kvelden og da kunne jeg våkne 1-3 timer etter og var umulig å sovne igjen, og det var hver gang, men la jeg meg 12 og etter så sov jeg nok. hm.. men jeg vet ikke. Men det er veldig vanskelig å ha det sånn da. Håper det bare er en periode du har og at den går over snart slik at du får sove nok. 

Det hjelper ikke å legge seg senere har prøvd det, har sovet annenhver natt en stund nå. Tror det er overgangsalderen men hvem vet? Har hatt det sånn før og jeg. Det er slitsomt men har begynt til å bli vant til det, sover vel godt i morgen natt og det er så godt. Jaja sov to netter på rad nå og det var godt, bare våkner lys våken. 

[farløs]

stjernestøv skrev (3 minutter siden):

Det hjelper ikke å legge seg senere har prøvd det, har sovet annenhver natt en stund nå. Tror det er overgangsalderen men hvem vet? Har hatt det sånn før og jeg. Det er slitsomt men har begynt til å bli vant til det, sover vel godt i morgen natt og det er så godt. Jaja sov to netter på rad nå og det var godt, bare våkner lys våken. 

Åh.. det er godt at du får sove inni mellom i hvertfall. Ja kan vel være hormonelt.. i f.eks pmstiden så får jeg sove veldig lite, og med en gang kvinnedagene kommer så sover jeg veldig mye, de første 2 dagene er jeg "helt ødelagt". Så blir det "vanlig" en stund, men det kan være avvik.. så er det jo andre ting som kan spille inn, og skjer osv.

[stjernestøv]

farløs skrev (3 minutter siden):

Åh.. det er godt at du får sove inni mellom i hvertfall. Ja kan vel være hormonelt.. i f.eks pmstiden så får jeg sove veldig lite, og med en gang kvinnedagene kommer så sover jeg veldig mye, de første 2 dagene er jeg "helt ødelagt". Så blir det "vanlig" en stund, men det kan være avvik.. så er det jo andre ting som kan spille inn, og skjer osv.

Ja jeg pleier å sove godt etter en våkenatt, ja kan være hormonelt. Ok, det er jo bale da men sånn er livet. 

[farløs]

stjernestøv skrev (2 minutter siden):

Ja jeg pleier å sove godt etter en våkenatt, ja kan være hormonelt. Ok, det er jo bale da men sånn er livet. 

Godt å høre at du får sove godt etter en våkenatt i allefall da😊 

Ja det er mye greier.

[stjernestøv]

farløs skrev (6 minutter siden):

Godt å høre at du får sove godt etter en våkenatt i allefall da😊 

Ja det er mye greier.

Ja da sover jeg så godt og det er herlig  Gleder meg til å legge meg i morgen. 

Ja mye greier her i livet. 

[farløs]

stjernestøv skrev (1 minutt siden):

Ja da sover jeg så godt og det er herlig  Gleder meg til å legge meg i morgen. 

Ja mye greier her i livet. 

Ja det skjønner jeg godt at du gjør. Håper du får en grei natt nå å da når du er våken🫠 her vaskes det litt tøy faktisk..🤭

[stjernestøv]

farløs skrev (12 minutter siden):

Ja det skjønner jeg godt at du gjør. Håper du får en grei natt nå å da når du er våken🫠 her vaskes det litt tøy faktisk..🤭

Takk  Tenkte på å sette på en maskin jeg og, tror jeg gjør det. Skal du ikke legge deg? 

Endret 30. juni av stjernestøv

[farløs]

stjernestøv skrev (8 minutter siden):

Takk  Tenkte på å sette på en maskin jeg og, tror jeg gjør det. Skal du ikke legge deg? 

Ja gjør det om du kan, det er ganske greit å få gjort noe av det man skulle ha fått gjort om natta å☺️ fikk rydda unna litt på kjøkkenet å, men ikke mye men nok for i natt. Jo er på vei men vet ikke hvor fort jeg sovner i natt da, men blir ganske godt å legge seg å hvile kroppen liggende da, selv om at jeg i dag har endelig fått hvilt litt mer enn til vanlig😊

[stjernestøv]

farløs skrev (11 minutter siden):

Ja gjør det om du kan, det er ganske greit å få gjort noe av det man skulle ha fått gjort om natta å☺️ fikk rydda unna litt på kjøkkenet å, men ikke mye men nok for i natt. Jo er på vei men vet ikke hvor fort jeg sovner i natt da, men blir ganske godt å legge seg å hvile kroppen liggende da, selv om at jeg i dag har endelig fått hvilt litt mer enn til vanlig😊

Ja satt på maskin nå. Du er flink du da  Ikke alltid lett å sovne heller. 

[farløs]

stjernestøv skrev (5 minutter siden):

Ja satt på maskin nå. Du er flink du da  Ikke alltid lett å sovne heller. 

Fint da er det gjort☺️ nåja men takk💐 Synes du er flink, har jo fått med meg litt når jeg har vært innom snarturer men er mye som skjer her og der, så jeg klarer liksom ikke å lese mye og skrive osv for det tar fort mye tid og krefter for min del, vet ikke om det er pga leseskrivevansker eller hva, føler jeg må sette meg inn i og konsentrere meg mye..men nok om det. Det jeg skulle fram til var at jeg har fått med meg at det har vært mye hos og for deg også, og jeg kjenner meg mye igjen i noe og det er ikke lett. Så skjer liksom det ene etter det andre og ingen pauser omtrent, sånt er veldig vanskelig synes jeg da, å jeg synes du virker flink i alt det jeg😊

[stjernestøv]

farløs skrev (2 minutter siden):

Fint da er det gjort☺️ nåja men takk💐 Synes du er flink, har jo fått med meg litt når jeg har vært innom snarturer men er mye som skjer her og der, så jeg klarer liksom ikke å lese mye og skrive osv for det tar fort mye tid og krefter for min del, vet ikke om det er pga leseskrivevansker eller hva, føler jeg må sette meg inn i og konsentrere meg mye..men nok om det. Det jeg skulle fram til var at jeg har fått med meg at det har vært mye hos og for deg også, og jeg kjenner meg mye igjen i noe og det er ikke lett. Så skjer liksom det ene etter det andre og ingen pauser omtrent, sånt er veldig vanskelig synes jeg da, å jeg synes du virker flink i alt det jeg😊

Jo takk for det  Ikke alltid lett å skrive om alt, ja det har vært mye her nå med foreldrene mine og alt. Var å besøkte dem i går og var dårlig resten av dagen, ikke lett det der. Ja det skjer stadig noe nytt og man må bare leve med det. 

[farløs]

stjernestøv skrev (4 minutter siden):

Jo takk for det  Ikke alltid lett å skrive om alt, ja det har vært mye her nå med foreldrene mine og alt. Var å besøkte dem i går og var dårlig resten av dagen, ikke lett det der. Ja det skjer stadig noe nytt og man må bare leve med det. 

Håper på noe opphold og litt stabilisering da💌

[stjernestøv]

farløs skrev (Akkurat nå):

Håper på noe opphold og litt stabilisering da💌

Ja får håpe på det  

[Eva Sofie]

stjernestøv skrev (5 timer siden):

Det hjelper ikke å legge seg senere har prøvd det, har sovet annenhver natt en stund nå. Tror det er overgangsalderen men hvem vet? Har hatt det sånn før og jeg. Det er slitsomt men har begynt til å bli vant til det, sover vel godt i morgen natt og det er så godt.

Ja, å sove annenhver natt vender kropp og hode seg til, dessverre. Jeg gjorde det selv i ca. tre-fire års tid. Jeg tror ikke det er bra for kroppen - den søvnen som er tapt, har forskere kommet frem til at en ikke klarer å ta igjen senere. Det kan skje en og annen natt i dag at kroppen er for urolig til at jeg klarer å sovne. Da gjør jeg slik som deg og legger meg til vanlig tid neste kveld, for å få sove neste natt.

 

Vi må selvsagt finne ut hva som virker for oss selv. Det kan endre seg gjennom livet. Min søvn og søvnbehov har endret seg svært mye gjennom de siste 10-15 årene - jeg har gått fra å være et B-menneske til å gå tilbake til et A-menneske (som jeg var i barndommen). Det jeg lurer på, er hvor aktiv du er på dagtid sammenlignet med om natten?

 

Det tok flere år før jeg selv klarte å snu døgnet til normal døgnrytme hver natt. For å få til det, måtte jeg bl.a. nekte meg selv å gjøre aktiviteter som er normalt å gjøre på dagtid, som renhold, matlaging, rydding etc. Det viktigste verktøyet i dag, er å være aktiv nok på dagtid, slik at kroppen får et naturlig stort nok søvnbehov på kvelden.

 

Ønsker deg en god natt nå kommende natt!

[stjernestøv]

Eva Sofie skrev (15 minutter siden):

Ja, å sove annenhver natt vender kropp og hode seg til, dessverre. Jeg gjorde det selv i ca. tre-fire års tid. Jeg tror ikke det er bra for kroppen - den søvnen som er tapt, har forskere kommet frem til at en ikke klarer å ta igjen senere. Det kan skje en og annen natt i dag at kroppen er for urolig til at jeg klarer å sovne. Da gjør jeg slik som deg og legger meg til vanlig tid neste kveld, for å få sove neste natt.

 

Vi må selvsagt finne ut hva som virker for oss selv. Det kan endre seg gjennom livet. Min søvn og søvnbehov har endret seg svært mye gjennom de siste 10-15 årene - jeg har gått fra å være et B-menneske til å gå tilbake til et A-menneske (som jeg var i barndommen). Det jeg lurer på, er hvor aktiv du er på dagtid sammenlignet med om natten?

 

Det tok flere år før jeg selv klarte å snu døgnet til normal døgnrytme hver natt. For å få til det, måtte jeg bl.a. nekte meg selv å gjøre aktiviteter som er normalt å gjøre på dagtid, som renhold, matlaging, rydding etc. Det viktigste verktøyet i dag, er å være aktiv nok på dagtid, slik at kroppen får et naturlig stort nok søvnbehov på kvelden.

 

Ønsker deg en god natt nå kommende natt!

Ok. Det visste jeg ikke men det er klin umulig å sove når jeg først våkner, medisinene mine hjelper ikke heller da. Jeg er ikke så aktiv av meg. Kan være tap av hormoner som spiller inn men i perioder før har jeg hatt det sånn, vet ikke. 

Jo takk for det  Ser frem til å legge meg i kveld. 

[emilie321]

Eva Sofie skrev (43 minutter siden):

Ja, å sove annenhver natt vender kropp og hode seg til, dessverre. Jeg gjorde det selv i ca. tre-fire års tid. Jeg tror ikke det er bra for kroppen - den søvnen som er tapt, har forskere kommet frem til at en ikke klarer å ta igjen senere. Det kan skje en og annen natt i dag at kroppen er for urolig til at jeg klarer å sovne. Da gjør jeg slik som deg og legger meg til vanlig tid neste kveld, for å få sove neste natt.

 

Vi må selvsagt finne ut hva som virker for oss selv. Det kan endre seg gjennom livet. Min søvn og søvnbehov har endret seg svært mye gjennom de siste 10-15 årene - jeg har gått fra å være et B-menneske til å gå tilbake til et A-menneske (som jeg var i barndommen). Det jeg lurer på, er hvor aktiv du er på dagtid sammenlignet med om natten?

 

Det tok flere år før jeg selv klarte å snu døgnet til normal døgnrytme hver natt. For å få til det, måtte jeg bl.a. nekte meg selv å gjøre aktiviteter som er normalt å gjøre på dagtid, som renhold, matlaging, rydding etc. Det viktigste verktøyet i dag, er å være aktiv nok på dagtid, slik at kroppen får et naturlig stort nok søvnbehov på kvelden.

 

Ønsker deg en god natt nå kommende natt!

Er enig i det at en må være aktiv nok på dagtid for å få sove godt på natten, men samtidig så ser jeg at hvis jeg blir for sliten, så sover jeg elendig. Så selv må jeg passe på og ikke gjøre for mye, ellers blir søvnen svært dårlig. 

[Eva Sofie]

emilie321 skrev (På 30.6.2024 den 8.27):

Er enig i det at en må være aktiv nok på dagtid for å få sove godt på natten, men samtidig så ser jeg at hvis jeg blir for sliten, så sover jeg elendig. Så selv må jeg passe på og ikke gjøre for mye, ellers blir søvnen svært dårlig. 

 

emilie321 skrev (På 30.6.2024 den 8.27):

Er enig i det at en må være aktiv nok på dagtid for å få sove godt på natten, men samtidig så ser jeg at hvis jeg blir for sliten, så sover jeg elendig. Så selv må jeg passe på og ikke gjøre for mye, ellers blir søvnen svært dårlig. 

Ja, det der er en balansegang som kun læres gjennom erfaring. Om jeg legger meg når kroppen er for sliten/overtrøtt, er min opplevelse også at det kan bli vanskelig å sovne generelt. Da må ofte kraftigere sederende medisiner til, dessverre.

 

Det er der jeg mener at vi alle må lære og kjenne vår egen kropp. Noen sover bedre om vi sovner før midnatt, noen etter midnatt.

[emilie321]

Eva Sofie skrev (33 minutter siden):

 

Ja, det der er en balansegang som kun læres gjennom erfaring. Om jeg legger meg når kroppen er for sliten/overtrøtt, er min opplevelse også at det kan bli vanskelig å sovne generelt. Da må ofte kraftigere sederende medisiner til, dessverre.

 

Det er der jeg mener at vi alle må lære og kjenne vår egen kropp. Noen sover bedre om vi sovner før midnatt, noen etter midnatt.

Helt enig!     Største problemet mitt er at jeg våkner etter 1-3 timer og da kan det ta lang tid før jeg sovner igjen, dvs jeg kan ikke legge meg igjen før kroppen er klar til det. For tiden er det mest smerter som holder meg ekstra mye våken, må bevege meg (mye tøying og bøying) før jeg greier å legge meg igjen.