Jobbe med sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger knyttet opp mot mat - ressurser og fremgangsmåte?

[AnonymBruker]

Hei! Er det noen her som har tips til hvordan man helt konkret kan jobbe med sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger knyttet opp mot mat? Finnes det bøker som anbefales å lese eller noen på youtube som har videoer om temaet eller lignende, eller podcaster eller artikler eller hva som helst? Jeg tenker da når man har ett problematisk forhold til mat ved at man sliter med både overspising og at man også i perioder spiser alt for lite og restriktivt. Jeg er også ganske så overvektig nå, så hadde jo også hatt nytte av å gå ned i alle fall minst 30 kg, men jeg tror jeg må få orden på forholdet mitt til mat først og få ett normalt forhold til mat før jeg virkelig går all-in i forhold til livsstilsendring og vektnedgang.

Anonymkode: 2893f...66a