Erfaring med rockering for trening av mage?

[AnonymBruker]

Jeg hjalp tanten min med å rydde i helgen og da hadde hun en sånn rockering som er ment til trening av magen med vekter på som jeg fikk. Den så helt lik ut som denne: https://www.xxl.no/casall-rock-ring-1-5-kg-rockering-brun/p/1231999_1_Style Men da jeg forsøkte den nå så klarte jeg ikke å bruke den, for den bare detter ned etter en halv runde. Jeg vet ikke om den kanskje er for stor for meg for jeg er bare 160 cm mens min tante er ganske så høy? Eller må jeg bare endre teknikk eller noe, noen som vet?

Også lurer jeg også veldig på: Fungerer det? Noen som har brukt en sånn rockering over tid og har erfaring om det gir noen resultater?

Anonymkode: 54907...ab8

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 26.7.2024 den 9.46):

Jeg hjalp tanten min med å rydde i helgen og da hadde hun en sånn rockering som er ment til trening av magen med vekter på som jeg fikk. Den så helt lik ut som denne: https://www.xxl.no/casall-rock-ring-1-5-kg-rockering-brun/p/1231999_1_Style Men da jeg forsøkte den nå så klarte jeg ikke å bruke den, for den bare detter ned etter en halv runde. Jeg vet ikke om den kanskje er for stor for meg for jeg er bare 160 cm mens min tante er ganske så høy? Eller må jeg bare endre teknikk eller noe, noen som vet?

Også lurer jeg også veldig på: Fungerer det? Noen som har brukt en sånn rockering over tid og har erfaring om det gir noen resultater?

Anonymkode: 54907...ab8

Ekspander  

Jeg har en som ligner veldig, men min har "humper" hele veien rundt.  Det er bare teknikk, når du knekker koden så går det fint, jeg er bare 152 cm og klarer fint å bruke denne. Min erfaring er at jo lettere ringen er, jo vanskeligere er det å rocke med den! Du skal ikke rotere med hoftene, men gynge dem lett fra side til side på en måte. Sjekk på videoer på youtube for teknikk. Det er moro! Men ikke rock for lenge i gangen i begynnelsen, man kan få blåmerker på hoftekammene... Jepp.

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 26.7.2024 den 9.50):

Jeg har en som ligner veldig, men min har "humper" hele veien rundt.  Det er bare teknikk, når du knekker koden så går det fint, jeg er bare 152 cm og klarer fint å bruke denne. Min erfaring er at jo lettere ringen er, jo vanskeligere er det å rocke med den! Du skal ikke rotere med hoftene, men gynge dem lett fra side til side på en måte. Sjekk på videoer på youtube for teknikk. Det er moro! Men ikke rock for lenge i gangen i begynnelsen, man kan få blåmerker på hoftekammene... Jepp.

Ekspander  

Oki, da får jeg bare prøve litt videre da  Har du merket noe effekt på magen da? Altså typ flatere mage, mer muskler eller noe annet? 

Anonymkode: 54907...ab8

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 26.7.2024 den 10.05):

Oki, da får jeg bare prøve litt videre da  Har du merket noe effekt på magen da? Altså typ flatere mage, mer muskler eller noe annet? 

Anonymkode: 54907...ab8

Ekspander  

Jeg har ikke giddet holde på jevnlig over så  lange perioder... 😂 Men på diverse rockeringgrupper på nettet så hevdes det at det hjelper ja - men man bør jo selvfølgelig gjøre noe med kostholdet også.

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 26.7.2024 den 10.07):

Jeg har ikke giddet holde på jevnlig over så  lange perioder... 😂 Men på diverse rockeringgrupper på nettet så hevdes det at det hjelper ja - men man bør jo selvfølgelig gjøre noe med kostholdet også.

Ekspander  

Skjønner. Vet du forresten hvor mange dager i uken det er anbefalt å rocke (hehe)? Er det liksom hver dag eller? Hvis man faktisk kan få ett bra resultat av å rocke ett par minutter per dag så hadde jo vært supert  Og ja, jeg har planer om å endre kostholdet mitt også, er i en prossess akkurat nå

Anonymkode: 54907...ab8

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 26.7.2024 den 10.23):

Skjønner. Vet du forresten hvor mange dager i uken det er anbefalt å rocke (hehe)? Er det liksom hver dag eller? Hvis man faktisk kan få ett bra resultat av å rocke ett par minutter per dag så hadde jo vært supert  Og ja, jeg har planer om å endre kostholdet mitt også, er i en prossess akkurat nå

Anonymkode: 54907...ab8

Ekspander  

Et par minutter er nok i korteste laget.  Jeg har nettopp funnet frem rockeringen min og rocker 5 min hver vei, altså 10 min, foreløpig. Merker at jeg knoter litt når jeg skal rocke mot høyre, men mot venstre går den lett og jeg kan stå lenge. Om du får til 10 min hver vei etter hvert og gjør det 3-4 ganger i uka kanskje? Noen gjør det hver dag, men det var dette med tid og ork osv. da.

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 26.7.2024 den 10.26):

Et par minutter er nok i korteste laget.  Jeg har nettopp funnet frem rockeringen min og rocker 5 min hver vei, altså 10 min, foreløpig. Merker at jeg knoter litt når jeg skal rocke mot høyre, men mot venstre går den lett og jeg kan stå lenge. Om du får til 10 min hver vei etter hvert og gjør det 3-4 ganger i uka kanskje? Noen gjør det hver dag, men det var dette med tid og ork osv. da.

Ekspander  

Okei, jeg var litt optimist der altså 😅 Tid og ork ja, er jo ikke så kjekt å gjøre det samme hele tiden som jo å rocke med rockering blir, men kan jo gjøre det forran tven da så har jeg noe å se på i mens 🙂

Anonymkode: 54907...ab8

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 26.7.2024 den 10.34):

Okei, jeg var litt optimist der altså 😅 Tid og ork ja, er jo ikke så kjekt å gjøre det samme hele tiden som jo å rocke med rockering blir, men kan jo gjøre det forran tven da så har jeg noe å se på i mens 🙂

Anonymkode: 54907...ab8

Ekspander  

Noen av damene som har den nye typen (ringen sitter rundt livet og har et lodd man spinner rundt med omtrent samme bevegelse som med vanlig rockering) står en time hver dag og sånt! Jeg har en sånn også og sto en time en gang, men da var jeg helt gåen i knær og ankler etterpå. Brukte den over en ganske lang periode da jeg fikk den for et par år siden og joda, når jeg tenker meg om så hjalp det på midjemålet.  Men jeg synes den tar mindre enn den vanlige ringen, der står man i alle fall bare og gynger lett på hoftene og så spinner loddet rundt og rundt - i tillegg bråker den jo voldsomt! Jeg hører gjerne lydbok når jeg rocker, da går tiden raskere og jeg får gjort flere ting på en gang. 

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 26.7.2024 den 10.39):

Noen av damene som har den nye typen (ringen sitter rundt livet og har et lodd man spinner rundt med omtrent samme bevegelse som med vanlig rockering) står en time hver dag og sånt! Jeg har en sånn også og sto en time en gang, men da var jeg helt gåen i knær og ankler etterpå. Brukte den over en ganske lang periode da jeg fikk den for et par år siden og joda, når jeg tenker meg om så hjalp det på midjemålet.  Men jeg synes den tar mindre enn den vanlige ringen, der står man i alle fall bare og gynger lett på hoftene og så spinner loddet rundt og rundt - i tillegg bråker den jo voldsomt! Jeg hører gjerne lydbok når jeg rocker, da går tiden raskere og jeg får gjort flere ting på en gang. 

Ekspander  

Oj, en time hadde jeg aldri orket haha. Jeg er aller mest glad i trening som ikke føles ut som trening, sånn som fjelltur, klatring, svømming, ridning og slike type ting. Og hvis jeg først faktisk skal trene så foretrekker jeg å jogge ute (så jeg kan høre på musikk eller/og bare nyte utsikten og naturen) eller å trene styrke med mange forskjellige øvelser hjemme forran tv.

Anonymkode: 54907...ab8

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 26.7.2024 den 11.12):

Oj, en time hadde jeg aldri orket haha. Jeg er aller mest glad i trening som ikke føles ut som trening, sånn som fjelltur, klatring, svømming, ridning og slike type ting. Og hvis jeg først faktisk skal trene så foretrekker jeg å jogge ute (så jeg kan høre på musikk eller/og bare nyte utsikten og naturen) eller å trene styrke med mange forskjellige øvelser hjemme forran tv.

Anonymkode: 54907...ab8

Ekspander  

Rockering lar seg utmerket kombinere med musikk, tv eller lydbok!  Den nye typen ring lager så mye lyd at man må bruke øretelefoner (uten ledning!), men det funker greit det og.

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 26.7.2024 den 11.14):

Rockering lar seg utmerket kombinere med musikk, tv eller lydbok!  Den nye typen ring lager så mye lyd at man må bruke øretelefoner (uten ledning!), men det funker greit det og.

Ekspander  

Oj, såpass med bråk altså. Jeg googlet litt og det blir nok ikke aktuelt å kjøpe den nye typen med det første... 1000 kr for en 🙈 Men det er jo sikkert flere ting som liksom skal være bedre enn den gamle typen da vil jeg tippe hehe.

Anonymkode: 54907...ab8

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 26.7.2024 den 11.23):

Oj, såpass med bråk altså. Jeg googlet litt og det blir nok ikke aktuelt å kjøpe den nye typen med det første... 1000 kr for en 🙈 Men det er jo sikkert flere ting som liksom skal være bedre enn den gamle typen da vil jeg tippe hehe.

Anonymkode: 54907...ab8

Ekspander  

Jeg synes den er litt skummel, om snora til loddet ryker så blir det jo kostbart! Den får jo fart og veier litt så den knuser jo fort både vinduer og tv-skjerm!

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 26.7.2024 den 11.28):

Jeg synes den er litt skummel, om snora til loddet ryker så blir det jo kostbart! Den får jo fart og veier litt så den knuser jo fort både vinduer og tv-skjerm!

Ekspander  

Hjelpes, det høres jo ganske skummelt ut. Man kan jo risikere å treffe folk også er man skikkelig uheldig. 

Anonymkode: 54907...ab8

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 26.7.2024 den 12.51):

Hjelpes, det høres jo ganske skummelt ut. Man kan jo risikere å treffe folk også er man skikkelig uheldig. 

Anonymkode: 54907...ab8

Ekspander  

Jepp. Jeg hadde besøk av ei som ville prøve den og hun tok i helt feil så loddet ikke spant i plan, men danset opp og ned og traff sin egen hånd. Kunne brukket en finger eller noen bein inne i hånden, det gikk bra, men hun hadde vondt en god stund. Det skjer ikke med en vanlig ring!  

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 26.7.2024 den 12.52):

Jepp. Jeg hadde besøk av ei som ville prøve den og hun tok i helt feil så loddet ikke spant i plan, men danset opp og ned og traff sin egen hånd. Kunne brukket en finger eller noen bein inne i hånden, det gikk bra, men hun hadde vondt en god stund. Det skjer ikke med en vanlig ring!  

Ekspander  

Det var jo flaks hun ikke brakk noe da. Tenker jeg nok holder meg til vanlig ring ja 🙈

Anonymkode: 54907...ab8