Kan man forbedre viljestyrken? Såfall hvordan?

[AnonymBruker]

Kan man forbedre viljestyrken? Såfall hvordan? Jeg sliter spesielt med 2 ting: 1) Jeg kjøper all slags usunn mat jeg har lyst på og spiser for mye og 2) Jeg handler hele tiden klær og andre ting jeg egentlig ikke trenger, litt som en slags shoppoholiker... 

Anonymkode: 0aa96...444

[AnonymBruker]

Ja, viljestyrken er som en muskel og jo mer den brukes jo bedre blir den.

Samtidig kan man ikke bare lene seg på viljestyrke, det vil ikke holde alene i lengden. Skal du ta tak i f.eks de tingene du nevner, så må du finne de underliggende årsakene til at du spiser og shopper for mye og jobbe med dem.

Anonymkode: 42078...376

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Skal du ta tak i f.eks de tingene du nevner, så må du finne de underliggende årsakene til at du spiser og shopper for mye og jobbe med dem.

Anonymkode: 42078...376

Ja, det var det da... Hva om jeg ikke helt vet hvorfor jeg gjør det? Tenker jo det kan ha med følelser å gjøre kanskje, men er ikke helt sikker...

Anonymkode: 0aa96...444

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja, det var det da... Hva om jeg ikke helt vet hvorfor jeg gjør det? Tenker jo det kan ha med følelser å gjøre kanskje, men er ikke helt sikker...

Anonymkode: 0aa96...444

Du kan stille deg selv følgende spørsmål:

Hva gir det deg, å spise/shoppe for mye?

Kan du finne andre, sunnere, alternativer som kan gi deg tilsvarende positive følelse, tilsvarende belønning?

Anonymkode: 42078...376

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Kan man forbedre viljestyrken? Såfall hvordan? Jeg sliter spesielt med 2 ting: 1) Jeg kjøper all slags usunn mat jeg har lyst på og spiser for mye og 2) Jeg handler hele tiden klær og andre ting jeg egentlig ikke trenger, litt som en slags shoppoholiker... 

Anonymkode: 0aa96...444

Er du bipolar?

Anonymkode: 74b6f...485

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6.8.2024 den 20.10):

Du kan stille deg selv følgende spørsmål:

Hva gir det deg, å spise/shoppe for mye?

Kan du finne andre, sunnere, alternativer som kan gi deg tilsvarende positive følelse, tilsvarende belønning?

Anonymkode: 42078...376

Gode spørsmål, takk. Trenger litt betenkningstid så får ikke gitt noe fornuftig svar akkurat nå.

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Er du bipolar?

Anonymkode: 74b6f...485

Ja, kan det ha noe med det å gjøre?

Anonymkode: 0aa96...444