Finne tilbake til seg selv

[AnonymBruker]

Hvordan kan man klare å finne tilbake til seg selv, etter en lang krise og diverse? Som har utløst depersonalisering blant annet

Tenker ikke på sånn om å gjøre ting, men hvordan finne tilbake til seg selv inni seg? Med seg selv?

Anonymkode: f50fb...3e0

[AnonymBruker]

Hadde ikke brydd meg om det eller fokusert på det, fordi det skjer helt normalt gjennom å gå på jobb/skole, gjenoppta hverdagslivet.

Anonymkode: 32923...acb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Hadde ikke brydd meg om det eller fokusert på det, fordi det skjer helt normalt gjennom å gå på jobb/skole, gjenoppta hverdagslivet.

Anonymkode: 32923...acb

Ok. Men når det er er hinder for å klare å gjenoppta?

Vil gjerne ha noen teknikker, øvelser eller tips til hvordan man kan «jobbe» med seg selv

Anonymkode: f50fb...3e0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Ok. Men når det er er hinder for å klare å gjenoppta?

Vil gjerne ha noen teknikker, øvelser eller tips til hvordan man kan «jobbe» med seg selv

Anonymkode: f50fb...3e0

OK . Gjennom å snakke med venner, kommunisere med folk som kjenner deg, gjøre husarbeid, gjøre hverdagslige ting. Jeg tror ikke et enormt fokus innover er bra. Driv me noe annet enn å fokusere på deg selv, jo mer i kontakt med deg selv kan du faktisk kjenne deg.

Anonymkode: 32923...acb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

OK . Gjennom å snakke med venner, kommunisere med folk som kjenner deg, gjøre husarbeid, gjøre hverdagslige ting. Jeg tror ikke et enormt fokus innover er bra. Driv me noe annet enn å fokusere på deg selv, jo mer i kontakt med deg selv kan du faktisk kjenne deg.

Anonymkode: 32923...acb

Ja kanskje det er noe i det

Anonymkode: f50fb...3e0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

OK . Gjennom å snakke med venner, kommunisere med folk som kjenner deg, gjøre husarbeid, gjøre hverdagslige ting. Jeg tror ikke et enormt fokus innover er bra. Driv me noe annet enn å fokusere på deg selv, jo mer i kontakt med deg selv kan du faktisk kjenne deg.

Anonymkode: 32923...acb

Ja det er kanskje noe i det. Men jeg er ikke meg lenger. Så da blir det så vanskelig å omgås folk

Anonymkode: f50fb...3e0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja det er kanskje noe i det. Men jeg er ikke meg lenger. Så da blir det så vanskelig å omgås folk

Anonymkode: f50fb...3e0

Da får du bli kjent med deg selv på nytt gjennom de som allerede kjenner deg.

Anonymkode: 32923...acb

[AnonymBruker]

Jeg tror ikke det å starte en haug med tråder på forumet med dette spørsmålet vil hjelpe. Du har fått masse svar gjennom alle trådene du har laget, men stamper fortsatt på samme sted.

Får du behandling? Medisiner? Hvis ja, gå til din behandler og spør om dette. Hvis nei, forklar dette til din fastlege og be om hjelp for veien videre derfra. F.eks henvisning.

Anonymkode: f90a9...5be

[Sokk]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ok. Men når det er er hinder for å klare å gjenoppta?

Vil gjerne ha noen teknikker, øvelser eller tips til hvordan man kan «jobbe» med seg selv

Anonymkode: f50fb...3e0

Jeg tror teknikken nettopp er å slutte å lete etter teknikker, øvelser eller tips til hvordan man kan «jobbe» med seg selv. Pluss å faktisk «jobbe» litt mindre med seg selv, det er ikke normalt å drive å analysere sin egen innside.

Gjør ting du pleide å like. Treff folk du pleide å treffe. Vend oppmerksomheten utover, som flere er inne på. Da slutter «deg selv» å føles rart. Det føles rart fordi du driver og kjenner på det hele tiden. Det er den adferden som er unormal. Ikke noe inni deg selv. Du skaper den rare følelsen med for mye introspeksjon og å lete etter svar som ikke finnes.

Jeg har svart det 1000 ganger, vet ikke hvorfor jeg gidder igjen fordi du slutter jo bare å svare og lager en ny tråd med en ny variant av det samme. 

[AnonymBruker]

Meditasjon? Finnes ulike former. Prøv deg frem, finn noe som passer deg. Dette, samt fokusere på pusten, tømme hodet for tanker og bare "være" til. 

Anonymkode: 34ffe...19b