Prioriteringsveilederen og kost/nytte

[AnonymBruker]

frosken skrev (3 minutter siden):

Trener du regelmessig nå? 

Tror det er enda viktigere hva du gjør i hverdagene dine hjemme, enn samtalene som du nok også kan ha nytte av. 

Jeg tror også at de tiltakene du setter inn selv blir viktigere enn selve samtalene.

Anonymkode: e154e...c1f

[Fru2020]

frosken skrev (7 timer siden):

Trener du regelmessig nå? 

Tror det er enda viktigere hva du gjør i hverdagene dine hjemme, enn samtalene som du nok også kan ha nytte av. 

Jeg har etterhvert dette året trent mindre og mindre så det er absolutt noe jeg bør få igang igjen. Det hele føles bare meningsløst når det ikke har innvirkning på psyken. 

Jeg bruker dagsplan enda og prøver å gjøre noe fornuftig hver dag. Men i takt med at psyken blir dårligere så blir aktivitetene færre og kortere.

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Jeg tror også at de tiltakene du setter inn selv blir viktigere enn selve samtalene.

Anonymkode: e154e...c1f

Det kan være. Jeg bare føler at verktøykassen min er tom. Jeg har jobbet og jobbet i hele år, samtidig som jeg har blitt tyngre og tyngre i psyken. 

[Fru2020]

Eva Sofie skrev (13 timer siden):

Mente de at i fjor sommer var nettopp... Jeg er overrasket over tidsaspektet til fagfolk i feltet.

 

Det er forskjell på å pusse opp et kjøkken eller bad og streve med psykisk lidelse av den typen du har.

De mener det er nettopp ja. Bærer nok preg av at jeg hadde behandling i fem år også, så mulig de føler jeg har fått nok.

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Hvorfor blir du innlagt med moderat depresjon? Har aldri vært aktuelt hos meg, jeg har bipolar og vært moderat deprimert mange gnager. 

Anonymkode: 5e471...9c4

Det kan jo hende at det er fordi vi er to helt forskjellige personer i to helt forskjellige situasjoner 🤷

[frosken]

Fru2020 skrev (15 minutter siden):

Jeg har etterhvert dette året trent mindre og mindre så det er absolutt noe jeg bør få igang igjen. Det hele føles bare meningsløst når det ikke har innvirkning på psyken. 

Jeg bruker dagsplan enda og prøver å gjøre noe fornuftig hver dag. Men i takt med at psyken blir dårligere så blir aktivitetene færre og kortere.

 

Det er jo vanskelig å vite om trening har eller ikke har innvirkning på psyken totalt sett i et litt lengre perspektiv. Du har skrevet en del ganger at du sover veldig mye, og "oversoving" fremmer jo depresjon. Jeg tenkte at konkrete prosjekter som trening, kanskje kunne bidra positivt til både psykisk og somatisk helse.  Tilsvarende kan kosthold også bidra ørlite i riktig retning. Har du klart å opprette holde vektnedgangen?

Håper du opplever at innleggelsen har hjulpet deg i riktig retning. 

[Den forsvunne diamanten]

Fru2020 skrev (På 10.8.2024 den 14.46):

Jeg har en moderat depresjon med en madr-s skåre på ca 32. Jeg er innlagt nå. 

I følge prioriteringsveilederen har man som pasient med moderat depresjon rett på helsehjelp. Kan jeg da ha rett på poliklinisk hjelp? 

Jeg har fått masse hjelp av poliklinikken før, men alt er avsluttet nå. 

Har jeg rett på behandling eller kan poliklinikken si at hun har fått så mye hjelp før at derfor får hun ikke nå?

Ønsker deg masse god bedring❤️

[Fru2020]

frosken skrev (1 time siden):

Det er jo vanskelig å vite om trening har eller ikke har innvirkning på psyken totalt sett i et litt lengre perspektiv. Du har skrevet en del ganger at du sover veldig mye, og "oversoving" fremmer jo depresjon. Jeg tenkte at konkrete prosjekter som trening, kanskje kunne bidra positivt til både psykisk og somatisk helse.  Tilsvarende kan kosthold også bidra ørlite i riktig retning. Har du klart å opprette holde vektnedgangen?

Håper du opplever at innleggelsen har hjulpet deg i riktig retning. 

Alt har blitt vanskelig de siste månedene så jeg har sluttet å bevege meg og spist mer (overspist) Jeg tror at både og spiser sunt og å bevege meg mer er positivt for min psykiske helse. Jeg bare sliter med motivasjonen når jeg er dårlig. Den siste måneden har jeg ligget i siden hele tiden og nesten ikke spist, så det er jo fint med et opphold på DPS. Da kommer man igang med aktiviteter og å spise jevnlig. 

Jeg opplever dessverre ikke noe bedring når det kommer til depressive tanker og katastrofetanker. Men jeg fyller jo dagene mine med mer innhold når jeg er her. 

Er spent på om de følger en ukes regelen slavisk denne gangen også eller om jeg for tid på meg til å faktisk føle en endring. 

Akkurat nå er alt håpløst. Når jeg ikke har flere verktøy, poliklinikken har sagt de ikke kan hjelpe meg og opphold på sengepost ikke hjelper. Da er det dette som blir livet mitt.

[frosken]

Fru2020 skrev (5 minutter siden):

Alt har blitt vanskelig de siste månedene så jeg har sluttet å bevege meg og spist mer (overspist) Jeg tror at både og spiser sunt og å bevege meg mer er positivt for min psykiske helse. Jeg bare sliter med motivasjonen når jeg er dårlig. Den siste måneden har jeg ligget i siden hele tiden og nesten ikke spist, så det er jo fint med et opphold på DPS. Da kommer man igang med aktiviteter og å spise jevnlig. 

Jeg opplever dessverre ikke noe bedring når det kommer til depressive tanker og katastrofetanker. Men jeg fyller jo dagene mine med mer innhold når jeg er her. 

Er spent på om de følger en ukes regelen slavisk denne gangen også eller om jeg for tid på meg til å faktisk føle en endring. 

Akkurat nå er alt håpløst. Når jeg ikke har flere verktøy, poliklinikken har sagt de ikke kan hjelpe meg og opphold på sengepost ikke hjelper. Da er det dette som blir livet mitt.

Den siste setningen er en feilslutning. Du har blitt frisk igjen tidligere, og det vil du høyst sannsynlig gjøre denne gangen også. 

Tror du bør prøve litt "fake it until you make it" fremover - selv om det alene ikke vil gjøre livet ditt bra igjen.  Pass på at du ikke undervurderer hvilken negativ virkning for mye søvn har. 

[Fru2020]

frosken skrev (21 minutter siden):

Den siste setningen er en feilslutning. Du har blitt frisk igjen tidligere, og det vil du høyst sannsynlig gjøre denne gangen også. 

Tror du bør prøve litt "fake it until you make it" fremover - selv om det alene ikke vil gjøre livet ditt bra igjen.  Pass på at du ikke undervurderer hvilken negativ virkning for mye søvn har. 

Jeg har fått beskjed av fastlegen og nå også overlegen her på dps at jeg bare skal sove. De sier at det er så krevende å være meg at det er forståelig at kroppen trenger mye søvn. 

Men nå for tiden er det det motsatte som er problemet. Nå våkner jeg etter bare noen timers søvn. 

[Trinity80]

Tar du noen medisiner for tiden @Fru2020?

[Fru2020]

Trinity80 skrev (Akkurat nå):

Tar du noen medisiner for tiden @Fru2020?

Jepp.

300mg Lamictal 

20 mg fluoxetin (som vurderes om skal økes i morgen)

I tillegg truxal og Imovane for å sove.

Jeg har for tre dager siden avsluttet alimemazin. Jeg spurte overlegen om jeg kunne få slutte på en sovemedisin for å prøve å sove mindre og da anbefalte han det

[Trinity80]

Fru2020 skrev (3 minutter siden):

Jepp.

300mg Lamictal 

20 mg fluoxetin (som vurderes om skal økes i morgen)

I tillegg truxal og Imovane for å sove.

Jeg har for tre dager siden avsluttet alimemazin. Jeg spurte overlegen om jeg kunne få slutte på en sovemedisin for å prøve å sove mindre og da anbefalte han det

Sjekker litt nyere studier for deg nå mtp depresjon og disse medikamentene. Svarer om litt ☺️

[Fru2020]

Trinity80 skrev (3 minutter siden):

Sjekker litt nyere studier for deg nå mtp depresjon og disse medikamentene. Svarer om litt ☺️

Så snill du er❤️

[Trinity80]

Fru2020 skrev (9 minutter siden):

Så snill du er❤️

Jeg sjekket litt raskt nå. Mulig at du bør snakke med legen om å trappe ned på sovemedikamenter når du likevel ikke sover så godt. Ikke seponere brått, men noe å diskutere. Ellers ingen kjent interaksjoner eller økt depresjonsfare utenom det vanlige.

Det høres ut for meg at du bør ta medisiner for å hindre tilbakefall. Kroniske tilstander krever langvarig behandling. Jeg lærte det selv på den harde måten…

Få medisiner som er effektive (teste i minst 8 uker før man avskriver de), og få depresjonen din stabil. Så kan du på veien ta grep som trening, kosthold, livsendriner osv. Blir mye å ta tak i for deg når du har det så tungt. En ting av gangen ❤️

Du har i tillegg hatt det hektisk i det siste, men husker at du konkluderte med dette selv. Sørg for å ha fred og ro rundt det og innse dine begrensninger. Dette rådet gir jeg selv om jeg vet at det høres litt brutalt ut.

Jeg håper så inderlig du kommer ut av denne dalen, men det har du klart før. Husk det!

[frosken]

Fru2020 skrev (58 minutter siden):

Jeg har fått beskjed av fastlegen og nå også overlegen her på dps at jeg bare skal sove. De sier at det er så krevende å være meg at det er forståelig at kroppen trenger mye søvn. 

Men nå for tiden er det det motsatte som er problemet. Nå våkner jeg etter bare noen timers søvn. 

Hvis du nå sover dårlig, så er det selvfølgelig ikke noe poeng å begrense søvn. Men jeg tror det er et veldig kortsiktig råd å anbefale deg å sove store deler av døgnet. 

Uansett så håper jeg du får hjelp under innleggelsen som kan gjøre det bedre når du kommer hjem igjen:-)

[Fru2020]

Trinity80 skrev (1 time siden):

Jeg sjekket litt raskt nå. Mulig at du bør snakke med legen om å trappe ned på sovemedikamenter når du likevel ikke sover så godt. Ikke seponere brått, men noe å diskutere. Ellers ingen kjent interaksjoner eller økt depresjonsfare utenom det vanlige.

Det høres ut for meg at du bør ta medisiner for å hindre tilbakefall. Kroniske tilstander krever langvarig behandling. Jeg lærte det selv på den harde måten…

Få medisiner som er effektive (teste i minst 8 uker før man avskriver de), og få depresjonen din stabil. Så kan du på veien ta grep som trening, kosthold, livsendriner osv. Blir mye å ta tak i for deg når du har det så tungt. En ting av gangen ❤️

Du har i tillegg hatt det hektisk i det siste, men husker at du konkluderte med dette selv. Sørg for å ha fred og ro rundt det og innse dine begrensninger. Dette rådet gir jeg selv om jeg vet at det høres litt brutalt ut.

Jeg håper så inderlig du kommer ut av denne dalen, men det har du klart før. Husk det!

Tusen takk for fint svar❤️

Jeg har nok innsett at jeg må gå på medisiner resten av livet. Vanskelig å komme til den konklusjonen, men det er nok sant. 8 uker er jo en stund. Jeg har gått på fluoxetin i snart tre uker. Da må jeg gi det litt til tid. 

Jeg har hatt det hektisk det siste året. Tror legen min har rett i at jeg bare har noen få timer om dagen hvor jeg kan være i aktivitet eller sammen med andre mennesker. Da ble det for mye for meg å både ha oppgaver som frivillig og være sammen med kjæresten. Vanskelig også å akseptere at det å være sammen med kjæresten tapper kreftene mine, når tiden vi har sammen er så fin.

frosken skrev (53 minutter siden):

Hvis du nå sover dårlig, så er det selvfølgelig ikke noe poeng å begrense søvn. Men jeg tror det er et veldig kortsiktig råd å anbefale deg å sove store deler av døgnet. 

Uansett så håper jeg du får hjelp under innleggelsen som kan gjøre det bedre når du kommer hjem igjen:-)

Tusen takk❤️