Trening uke 42

[Soleil70]

Jeg holder på med et prosjekt der jeg jobber med å gå utenfor komfortsonen. Denne uken har jeg blant annet brukt til å prøve ut nye timer på SATS.

Tirsdag: Cardio energi uten hopp

Onsdag: Bootylicious og Flexibility

Søndag: Meditation, Pure Strength og Absolution

Det ha vært gøy med dette prosjektet, neste uke skal jeg prøve å få til en Aroma Therapytime. Og så har jeg veldig lyst til å prøve spinning, men den sitter laaangt inne 😬. Fornøyd med uka 👍

Endret 20. oktober 2024 av Soleil70
Skrivefeil

[emilie321]

  Soleil70 skrev (På 20.10.2024 den 14.49):

Jeg holder på med et prosjekt der jeg jobber med å gå utenfor komfortsonen. Denne uken har jeg blant annet brukt til å prøve ut nye timer på SATS.

Tirsdag: Cardio energi uten hopp

Onsdag: Bootylicious og Flexibility

Søndag: Meditation, Pure Strength og Absolution

Det ha vært gøy med dette prosjektet, neste uke skal jeg prøve å få til en Aroma Therapytime. Og så har jeg veldig lyst til å prøve spinning, men den sitter laaangt inne 😬. Fornøyd med uka 👍

Ekspander  

Flink er du, der er ikke jeg ennå. Skulle ha vært i svømmebassenget, men det har jeg ikke greid ennå. Er fornøyd med uka, selv om den ikke ble helt som jeg ønsket.  Onsdag og lørdag var jeg veldig sliten og vurderte om jeg burde bli hjemme, men begge de dagene bestemte jeg meg for og iallefall sykle 10min. Onsdagen greide jeg fint 15min + alle øvelsene, men på lørdagen greide jeg bare 10min på sykkelen + alle øvelsene. Syklingen gikk tungt og fikk litt vondt i brystet etter 8min. Etter 10min verken orket eller turte jeg å fortsette. Liker ikke dette og håper det var fordi jeg var veldig sliten. 

Mandag syklet jeg 15min (5,85km) + 4 apparater og 1 strikk øvelse. 

Onsdag syklet jeg 15min (5,80km) + 4 apparater og 1 strikk øvelse. 

Lørdag syklet jeg 10min (3,55km) + 4 apparater og 1 strikk øvelse. 

 

[Grendel]

  emilie321 skrev (På 20.10.2024 den 17.34):

Flink er du, der er ikke jeg ennå. Skulle ha vært i svømmebassenget, men det har jeg ikke greid ennå. Er fornøyd med uka, selv om den ikke ble helt som jeg ønsket.  Onsdag og lørdag var jeg veldig sliten og vurderte om jeg burde bli hjemme, men begge de dagene bestemte jeg meg for og iallefall sykle 10min. Onsdagen greide jeg fint 15min + alle øvelsene, men på lørdagen greide jeg bare 10min på sykkelen + alle øvelsene. Syklingen gikk tungt og fikk litt vondt i brystet etter 8min. Etter 10min verken orket eller turte jeg å fortsette. Liker ikke dette og håper det var fordi jeg var veldig sliten. 

Mandag syklet jeg 15min (5,85km) + 4 apparater og 1 strikk øvelse. 

Onsdag syklet jeg 15min (5,80km) + 4 apparater og 1 strikk øvelse. 

Lørdag syklet jeg 10min (3,55km) + 4 apparater og 1 strikk øvelse. 

 

Ekspander  

Jeg synes at når du har kommet deg på sykkelen så kan du notere en seier. Da står der ikke på selvdisiplinen.

Du får bare høre på legen når det gjelder brystsmertene.

[Grendel]

Det ble skippertak på slutten av uken. En liten topptur i fjellet i går pluss en tur på kvelden.

I dag var den en 5km joggetur på sti i fjellet. Jeg gikk nesten like mye som jeg jogget siden det er mye bratt.

[emilie321]

  Grendel skrev (På 20.10.2024 den 17.39):

Jeg synes at når du har kommet deg på sykkelen så kan du notere en seier. Da står der ikke på selvdisiplinen.

Du får bare høre på legen når det gjelder brystsmertene.

Ekspander  

Ja, er igrunn enig i dette. 

Legen sier foreløpig at jeg skal trene det jeg greier, men jeg kan bruke mer nitro.  Skal ha kontakt med hjertespesialisten igjen om litt over 14 dager, så det er viktig å få prøvd ut så mye som mulig av trening/fysisk aktivitet før det. 

[Lillemus]

  Soleil70 skrev (På 20.10.2024 den 14.49):

Jeg holder på med et prosjekt der jeg jobber med å gå utenfor komfortsonen. Denne uken har jeg blant annet brukt til å prøve ut nye timer på SATS.

Tirsdag: Cardio energi uten hopp

Onsdag: Bootylicious og Flexibility

Søndag: Meditation, Pure Strength og Absolution

Det ha vært gøy med dette prosjektet, neste uke skal jeg prøve å få til en Aroma Therapytime. Og så har jeg veldig lyst til å prøve spinning, men den sitter laaangt inne 😬. Fornøyd med uka 👍

Ekspander  

Kjempebra! Synes du er knalltøff!

Jeg har på en måte funnet en rytme:

Mandag - 10 min yoga morgen + 30 min yoga kveld

Tirsdag - 2,5 km gåtur + 20 min yoga kveld

Onsdag - 20 min yoga morgen

Torsdag - 45 min yoga morgen + 4,5 km gåtur formiddag + 30 min yoga kveld

Fredag - 10 min yoga morgen + 20 min yoga kveld

Lørdag - 1,25 km + 2 km gåtur morgen + 2,3 km + 1,25 km gåtur ettermiddag, yogapause denne dagen, på den gåturen på 2 km på morgen var de første 1,6 km motbakke, tildels ganske så bratt, og det var deilig å kjenne at lårene har blitt mye sterkere av yogaen! Jeg peste litt mot slutten, men ifølge pulsklokka var høyeste puls på 122 så jeg er storfornøyd!

Søndag - 20 min yoga morgen + 5,3 km gåtur midt på dagen (Helvetesrunden, innmari bratt 1,5 km) + 34 min yoga kveld. Under diverse amorøse aktiviteter på morgenen oppdaget jeg at jeg er mye mykere i hoftene - det var en ytterst gledelig oppdagelse! 

[Grendel]

  Lillemus skrev (På 20.10.2024 den 18.00):

Under diverse amorøse aktiviteter på morgenen oppdaget jeg at jeg er mye mykere i hoftene - det var en ytterst gledelig oppdagelse! 

Ekspander  

Så det er derfor folk driver med yoga. Det gir jo mening🙂

[Lillemus]

  Grendel skrev (På 20.10.2024 den 18.12):

Så det er derfor folk driver med yoga. Det gir jo mening🙂

Ekspander  

[snusmumeriken96]

  Soleil70 skrev (På 20.10.2024 den 14.49):

Jeg holder på med et prosjekt der jeg jobber med å gå utenfor komfortsonen. Denne uken har jeg blant annet brukt til å prøve ut nye timer på SATS.

Tirsdag: Cardio energi uten hopp

Onsdag: Bootylicious og Flexibility

Søndag: Meditation, Pure Strength og Absolution

Det ha vært gøy med dette prosjektet, neste uke skal jeg prøve å få til en Aroma Therapytime. Og så har jeg veldig lyst til å prøve spinning, men den sitter laaangt inne 😬. Fornøyd med uka 👍

Ekspander  

Jeg gikk 2 mil i dag 😀

[påskelilje]

Min uke har vært fin!

Mandag: syklet til og fra jobb

Tirsdag: syklet til og fra jobb

Onsdag: styrketrening på treningssenteret,  1,5 time

Torsdag: syklet til og fra jobb  + styrketrening hjemme i 40 min

Lørdag: Fjelltur i bratt terreng (5,5 km og 300 m høydeforskjell)+ ettermiddagstur 5 km

Søndag: Fjelltur i litt mindre bratt terreng, men veldig vått og tungt å gå; 6,5 km og ca 200 m høydeforskjell .

[påskelilje]

  Lillemus skrev (På 20.10.2024 den 18.00):

Kjempebra! Synes du er knalltøff!

Jeg har på en måte funnet en rytme:

Mandag - 10 min yoga morgen + 30 min yoga kveld

Tirsdag - 2,5 km gåtur + 20 min yoga kveld

Onsdag - 20 min yoga morgen

Torsdag - 45 min yoga morgen + 4,5 km gåtur formiddag + 30 min yoga kveld

Fredag - 10 min yoga morgen + 20 min yoga kveld

Lørdag - 1,25 km + 2 km gåtur morgen + 2,3 km + 1,25 km gåtur ettermiddag, yogapause denne dagen, på den gåturen på 2 km på morgen var de første 1,6 km motbakke, tildels ganske så bratt, og det var deilig å kjenne at lårene har blitt mye sterkere av yogaen! Jeg peste litt mot slutten, men ifølge pulsklokka var høyeste puls på 122 så jeg er storfornøyd!

Søndag - 20 min yoga morgen + 5,3 km gåtur midt på dagen (Helvetesrunden, innmari bratt 1,5 km) + 34 min yoga kveld. Under diverse amorøse aktiviteter på morgenen oppdaget jeg at jeg er mye mykere i hoftene - det var en ytterst gledelig oppdagelse! 

Ekspander  

Herlig følelse å merke at treningen hjelper - både på den ene og den andre måten 😜

[påskelilje]

  Soleil70 skrev (På 20.10.2024 den 14.49):

Jeg holder på med et prosjekt der jeg jobber med å gå utenfor komfortsonen. Denne uken har jeg blant annet brukt til å prøve ut nye timer på SATS.

Tirsdag: Cardio energi uten hopp

Onsdag: Bootylicious og Flexibility

Søndag: Meditation, Pure Strength og Absolution

Det ha vært gøy med dette prosjektet, neste uke skal jeg prøve å få til en Aroma Therapytime. Og så har jeg veldig lyst til å prøve spinning, men den sitter laaangt inne 😬. Fornøyd med uka 👍

Ekspander  

Så gøy å prøve nye ting!  Hva av dette likte du best?

[Soleil70]

  påskelilje skrev (På 20.10.2024 den 20.48):

Så gøy å prøve nye ting!  Hva av dette likte du best?

Ekspander  

Jeg likte Cardio Energy, Pure Strength og Absolution best! Flexibility er kanskje det jeg trenger mest. Meditation var bare tull, for det var en videreføring av timen som var før, og instruktøren snakket for mye. Bootylicious var hardt, hadde spist for lite den dagen. 

[Vhanja]

Fortsatt syk så har ikke fått trent noe. Frustrerende, vil komme i gang igjen før jeg ramler altfor mye tilbake. Men får ikke gjort så mye heftig trening med masse slim i lungene.

Men gikk 6,3 km totalt forrige uke, da. Inkludert flere motbakker. Er i hvert fall noe bevegelse.

[Grendel]

  Soleil70 skrev (På 20.10.2024 den 14.49):

Jeg holder på med et prosjekt der jeg jobber med å gå utenfor komfortsonen. Denne uken har jeg blant annet brukt til å prøve ut nye timer på SATS.

Tirsdag: Cardio energi uten hopp

Onsdag: Bootylicious og Flexibility

Søndag: Meditation, Pure Strength og Absolution

Det ha vært gøy med dette prosjektet, neste uke skal jeg prøve å få til en Aroma Therapytime. Og så har jeg veldig lyst til å prøve spinning, men den sitter laaangt inne 😬. Fornøyd med uka 👍

Ekspander  

Hvorfor sitter akkurat spinning så langt inne? Det er jo det enkleste man kan gjøre.

[påskelilje]

  Soleil70 skrev (På 21.10.2024 den 6.33):

Jeg likte Cardio Energy, Pure Strength og Absolution best! Flexibility er kanskje det jeg trenger mest. Meditation var bare tull, for det var en videreføring av timen som var før, og instruktøren snakket for mye. Bootylicious var hardt, hadde spist for lite den dagen. 

Ekspander  

Jeg kjenner ikke til disse navnene, men skjønner jo at det er kondistrening, styrketrening,...?...., tøying/,myk yoga og så meditasjon 😊 Ble nysgjerrig på Absolution 😁 Hva er det? Ja, og så det siste - hva er Bootylicious???

[Soleil70]

  påskelilje skrev (På 21.10.2024 den 8.02):

Jeg kjenner ikke til disse navnene, men skjønner jo at det er kondistrening, styrketrening,...?...., tøying/,myk yoga og så meditasjon 😊 Ble nysgjerrig på Absolution 😁 Hva er det? Ja, og så det siste - hva er Bootylicious???

Ekspander  

De har så teite navn på alle timene! Absolution spiller på abs, engelsk for magemuskler og Bootylicious på booty altså rumpe! Det er altså trening av mage, rampe og lår pluss kjernemuskulatur. Veldig effektive timer 👍

[Soleil70]

  Grendel skrev (På 21.10.2024 den 6.38):

Hvorfor sitter akkurat spinning så langt inne? Det er jo det enkleste man kan gjøre.

Ekspander  

Fordi jeg tenker det er så tøff trening? Hører gjerne om dine erfaringer 👍🙂

[påskelilje]

  Soleil70 skrev (På 21.10.2024 den 10.25):

De har så teite navn på alle timene! Absolution spiller på abs, engelsk for magemuskler og Bootylicious på booty altså rumpe! Det er altså trening av mage, rampe og lår pluss kjernemuskulatur. Veldig effektive timer 👍

Ekspander  

Å ja 😅😅😅 Selvfølgelig 😁

[Nicklusheletida]

Det ble ei bra uke : 

3 x trening på Sats. En kveldstur på 5 km pluss en halvtime gåing hver dag til og fra jobb. 

I helga var vi på hytta til noe venner. 3 av oss gikk en ganske lang tur opp bratte bakker. 

Jeg får begynne å ta med at jeg også trener Yoga på kveldstid. Eller tøying og strekking som jeg kaller det.