Sliter sånn med tankene

[AnonymBruker]

Sliter sånn med tankene mine og selv med psykolog så er det helt låst og jeg klarer ikke endre tankegangen.

Det kommer av at jeg har det veldig veldig vanskelig. Øver på å flytte fokus i små doser. Men å gå aktivt inn å stoppe og jobbe og omprogrammere tankene får jeg ikke til! Også blir dét på en måte problemet…

Flere som har det slik?

Anonymkode: fffdb...841

[UtakknemligDiva]

Kjenner til det. Men det er vanskelig når jeg ikke vet hva slags tanker det dreier seg om og hvorfor du har dem.

[AnonymBruker]

UtakknemligDiva skrev (6 minutter siden):

Kjenner til det. Men det er vanskelig når jeg ikke vet hva slags tanker det dreier seg om og hvorfor du har dem.

Det er for det meste tanker om at dette er håpløst. Og desperate tanker om at jeg har det dårlig. Og fortvilelse fordi jeg ikke klarer tenke på noe annet. Osv. Rota meg skikkelig inn og finner liksom ikke veien ut. 

Anonymkode: fffdb...841

[AnonymBruker]

UtakknemligDiva skrev (23 minutter siden):

Kjenner til det. Men det er vanskelig når jeg ikke vet hva slags tanker det dreier seg om og hvorfor du har dem.

Også blir jeg så gæren av at jeg ikke klarer å dra meg selv ut av den destruktive spiralen 

Anonymkode: fffdb...841

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Også blir jeg så gæren av at jeg ikke klarer å dra meg selv ut av den destruktive spiralen 

Anonymkode: fffdb...841

Du klarer å sitte her å skrive om hvordan du har det, begynn å skriv om hvordan du vil ha det.

Anonymkode: 35721...ffc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Du klarer å sitte her å skrive om hvordan du har det, begynn å skriv om hvordan du vil ha det.

Anonymkode: 35721...ffc

Ja kanskje det! 
Hvordan gjør jeg det, skriver positive/alterntaive tanker ned? Eller skissere livet slik jeg vil ha det? 

Anonymkode: fffdb...841

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Ja kanskje det! 
Hvordan gjør jeg det, skriver positive/alterntaive tanker ned? Eller skissere livet slik jeg vil ha det? 

Anonymkode: fffdb...841

Jeg ville skrevet ned hvordan jeg ville livet skulle bli.

Men det et jo helt opp til deg, hva du finner ut er best.

Anonymkode: 35721...ffc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Jeg ville skrevet ned hvordan jeg ville livet skulle bli.

Men det et jo helt opp til deg, hva du finner ut er best.

Anonymkode: 35721...ffc

Skal prøve! 
Kanskke det funker å skrive det. Siden jeg ikke klarer hacke tankene mentalt.

Det som er er jo at de tankene og det opphenget og frykten kanskje, er så sterkt, at hvos jeg prøver tenke alternative ting eller positivt eller på noe annet så knekker jeg sammen. 💗

Anonymkode: fffdb...841

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Skal prøve! 
Kanskke det funker å skrive det. Siden jeg ikke klarer hacke tankene mentalt.

Det som er er jo at de tankene og det opphenget og frykten kanskje, er så sterkt, at hvos jeg prøver tenke alternative ting eller positivt eller på noe annet så knekker jeg sammen. 💗

Anonymkode: fffdb...841

Det er ikke farlig å knekke sammen. 

Anonymkode: 35721...ffc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (37 minutter siden):

Det er ikke farlig å knekke sammen. 

Anonymkode: 35721...ffc

Jo symptomene mine blir så sterke og jeg føler meg veldig gal.

Anonymkode: fffdb...841

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Jo symptomene mine blir så sterke og jeg føler meg veldig gal.

Anonymkode: fffdb...841

Man må faktisk tørre å slippe taket for å bli bedre. 

Anonymkode: 35721...ffc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Man må faktisk tørre å slippe taket for å bli bedre. 

Anonymkode: 35721...ffc

Ja kanskje man må det. 
Men hvordan slipper man taket?

Jeg bruker ikke noe medisiner da.

Anonymkode: fffdb...841

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Ja kanskje man må det. 
Men hvordan slipper man taket?

Jeg bruker ikke noe medisiner da.

Anonymkode: fffdb...841

Det har du svart på selv. 

Anonymkode: 35721...ffc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Det har du svart på selv. 

Anonymkode: 35721...ffc

?

Anonymkode: fffdb...841

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Skal prøve! 
Kanskke det funker å skrive det. Siden jeg ikke klarer hacke tankene mentalt.

Det som er er jo at de tankene og det opphenget og frykten kanskje, er så sterkt, at hvos jeg prøver tenke alternative ting eller positivt eller på noe annet så knekker jeg sammen. 💗

Anonymkode: fffdb...841

 

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

?

Anonymkode: fffdb...841

 

Anonymkode: 35721...ffc