Jeg sovner ikke av 20 mg vival

[snusmumeriken96]

🤔 klikkee

[nachnoo]

Da bør du absolutt slutte å ta dem.

[Adeie]

Jeg har insomnia, i stedenfor å tenke på eller bli irritert/fortvila over at søvnen ikke kommer har jeg lært meg å bruke tiden til å slappe helt av.

Har fjernet tanken om at jeg skal sove, legger meg heller å koser meg med lydbok, sovner jeg ikke, nei vel, da ligger jeg å koser meg.

 

[stjernestøv]

Adeie skrev (7 minutter siden):

Jeg har insomnia, i stedenfor å tenke på eller bli irritert/fortvila over at søvnen ikke kommer har jeg lært meg å bruke tiden til å slappe helt av.

Har fjernet tanken om at jeg skal sove, legger meg heller å koser meg med lydbok, sovner jeg ikke, nei vel, da ligger jeg å koser meg.

 

jeg klarer ikke kose meg i senga når jeg er lys våken midt på natta, da står jeg heller opp og koser meg med kakao og serier. Men det var en psykiater som sa til meg at bare det p ligge i senga å slappe av hjelper på, man trenger ikke å sove. 

[Adeie]

stjernestøv skrev (2 minutter siden):

jeg klarer ikke kose meg i senga når jeg er lys våken midt på natta, da står jeg heller opp og koser meg med kakao og serier. Men det var en psykiater som sa til meg at bare det p ligge i senga å slappe av hjelper på, man trenger ikke å sove. 

Man blir ikke så trøtt dagen etter når man ligger å slapper av i seng. Her er regelen å være i senga mellom 24 og 06. 

Tok tid å komme dit, men absolutt verdt det.

[stjernestøv]

Adeie skrev (9 minutter siden):

Man blir ikke så trøtt dagen etter når man ligger å slapper av i seng. Her er regelen å være i senga mellom 24 og 06. 

Tok tid å komme dit, men absolutt verdt det.

ok. Noen ganger klarer jeg å drøye det til fem men i natt måtte jeg opp før halv fire, lys våken.