Hva spiser du på en helt vanlig hverdag?

[laban]

På arbeidsdager spiser jeg følgende:

1 Yoplait yoghurt som en slags sen frokost

2 skiver (mellom)grovt brød til lunsj, nesten alltid én med kjøttpålegg og én med en skive nøkkel- eller brunost av den magreste typen

1 gulrot når det nærmer seg slutten på arbeidsdagen

2 porsjoner middag, jeg spiser ganske mye til det måltidet. Det varierer hvor "sunn" middagen er, det kommer an på om man tenker kalorier eller næringsinnhold. Men den inneholder grønnsaker eller salat i ca. 80% av tilfellene. Tilbehøret omfatter inneholder aldri noe særlig saus, fløte, rømme el.l., for det er jeg ikke er noe glad i. 

Et eller annet mellom middagen og senga, det kan være middagsrester, nøtter, knekkebrød eller et pitabrød med litt pålegg som innhold. 

Jeg drikker nesten alltid bare kalorifritt på arbeidsdager. Har ikke søtsug, så nøtter (eller en is en sjelden gang) på kveldstid er dagens "godteri". 

[stjernestøv]

Frokost, en yoghurt. 

Så hva som helst til middag, prøver mindre porsjoner. 

yoghurt eller knekkebrød med makrell i tomat med lett majones. 

kvelds, knekkebrød med noe pålegg. 

yoghurt. 

[AnonymBruker]

1 banan, 1 gulrot

2 skiver grovbrød med lettsyltetøy 

2 knekkebrød med 1 egg og kaviar

1 smoothie

1 toast med ost og skinke

1 yoghurt

Vanlig meny for meg. 

 

Anonymkode: e4365...b6b

[påskelilje]

Nicklusheletida skrev (2 timer siden):

Da vet du jo hvor du synder. Du må endre vaner. Hvorfor kjøpe sånne ting midt i uka ? Er det noe tilfredsstillende å kjøpe på tilbud, når du vet at det vil synes på vekta ? Tenk så mye billigere det blir om du ikke kjøper det i det hele tatt

Ja, jeg vet jo dette. Veldig godt. Men er svak i viljestyrken. Tenker at én Daim ikke er så farlig i den store sammenhengen,  og at det ikke er så farlig med litt chips når vi ellers spiser mye sunn mat....

Men - kiloene sniker seg på. Og jeg vil ikke at det skal fortsette. BMI'en begynner å bli urovekkende høy, selv om jeg jo kjenner meg sterk og sunn (stort sett). Jeg bør minske belastningen på leddene ved å gå ned noen kilo. Hadde jo vært deilig å slippe å drasse på f.eks 5 kilo unødvendig vekt til sommeren?

[Nicklusheletida]

påskelilje skrev (17 minutter siden):

Ja, jeg vet jo dette. Veldig godt. Men er svak i viljestyrken. Tenker at én Daim ikke er så farlig i den store sammenhengen,  og at det ikke er så farlig med litt chips når vi ellers spiser mye sunn mat....

Men - kiloene sniker seg på. Og jeg vil ikke at det skal fortsette. BMI'en begynner å bli urovekkende høy, selv om jeg jo kjenner meg sterk og sunn (stort sett). Jeg bør minske belastningen på leddene ved å gå ned noen kilo. Hadde jo vært deilig å slippe å drasse på f.eks 5 kilo unødvendig vekt til sommeren?

Må jo le litt Du ødelegger jo alt med denne tankegangen Du kan Google kalorimengden i Daim. Det et ganske voldsomt. Ris er det også mye kalorier i. Det spiser jeg aldri. Her kunne du hentet mye ved å bytte ut risen med salat eller en gulerot til Thaigryta. Du må bruke mer tid på å planlegge måltidene og gjøre de både sunne og magre og slutte med kveldsflyinga på butikken. 

Men egentlig vet du jo alt dette, så det er jo opp til deg. Dessuten er du jo sunn og frisk, så får du finne ut hvor viktig det et å gå ned de kiloene. Kanskje det ikke er så viktig ?

[påskelilje]

Nicklusheletida skrev (13 minutter siden):

Må jo le litt Du ødelegger jo alt med denne tankegangen Du kan Google kalorimengden i Daim. Det et ganske voldsomt. Ris er det også mye kalorier i. Det spiser jeg aldri. Her kunne du hentet mye ved å bytte ut risen med salat eller en gulerot til Thaigryta. Du må bruke mer tid på å planlegge måltidene og gjøre de både sunne og magre og slutte med kveldsflyinga på butikken. 

Men egentlig vet du jo alt dette, så det er jo opp til deg. Dessuten er du jo sunn og frisk, så får du finne ut hvor viktig det et å gå ned de kiloene. Kanskje det ikke er så viktig ?

Jeg ler jo også av meg selv 😄Ikke så ofte vi spiser ris, men vi gjør det innimellom. Den sjokoladen, chipsen, vin og øl i tide og utide er nok viktigere å ta tak i. Ja jeg vet jo om alt dette, og likevel gir jeg ofte etter. Det ER viktig for meg, og det er jo ingen andre enn meg selv som kan endre vaner. Det hjelper ofte en stund i alle fall, å si det høyt til andre, da forplikter det litt mer.

Endret 3 timer siden av påskelilje

[påskelilje]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

1 banan, 1 gulrot

2 skiver grovbrød med lettsyltetøy 

2 knekkebrød med 1 egg og kaviar

1 smoothie

1 toast med ost og skinke

1 yoghurt

Vanlig meny for meg. 

 

Anonymkode: e4365...b6b

Ikke middag?

Det var lite mat...

[Glitter]

Frokost: En liten porsjon havregrøt og ett glass melk. 

Lunsj: Varierer, i dag var det ett grovt rundstykke med ost og skinke.

Middag: I dag er det én lefse med taco. Eller jeg spiser fiskeburger uten masse dressing og uten pommes frites. Eller mangolaks med grønnsaker. Normal mengde på porsjoner. 

Kveldsmat: Én brødskive med ost og skinke. 

Dette er vanligvis hva jeg spiser. Men det er litt hardt for antipsykotisk gir meg helt vill matlyst.