Begynt på søvnkurs.

[erik123]

I dag begynte jeg på søvnkurs som skal vare i flere måneder..Jeg har slitt med massive søvnproblemer  siden midten av 60-tallet. Jeg har tro på at dette er riktig for meg. Men sovemedisin  må jeg nok ha fremover. 

[stjernestøv]

erik123 skrev (1 time siden):

I dag begynte jeg på søvnkurs som skal vare i flere måneder..Jeg har slitt med massive søvnproblemer  siden midten av 60-tallet. Jeg har tro på at dette er riktig for meg. Men sovemedisin  må jeg nok ha fremover. 

Håper du får hjelp der da  Lykke til. 

[cilie]

erik123 skrev (1 time siden):

I dag begynte jeg på søvnkurs som skal vare i flere måneder..Jeg har slitt med massive søvnproblemer  siden midten av 60-tallet. Jeg har tro på at dette er riktig for meg. Men sovemedisin  må jeg nok ha fremover. 

Lykke til  

Er det søvnrestriksjon? Da må du vel kutte medisin i hvert når kurset gjennomføres? 

[AnonymBruker]

Jeg tror poenget med et sånt kurs er å kutte ut sovemedisiner. Jeg gikk på et sånt kurs, det var så tøft at jeg nesten ble psykotisk og måtte slutte. 

Anonymkode: 6b020...50e

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg tror poenget med et sånt kurs er å kutte ut sovemedisiner. Jeg gikk på et sånt kurs, det var så tøft at jeg nesten ble psykotisk og måtte slutte. 

Anonymkode: 6b020...50e

Det finnes flere varianter av søvnkursene. Søvnrestriksjon, som du nevner, er tøff å gjennomføre,, men har også en varig og kraftig forbedring på langvarig insomni. Jeg skulle veldig gjerne ha gjennomført et søvnrestriksjonskurs, men vet det blir vanskelig.

[erik123]

cilie skrev (15 timer siden):

Lykke til  

Er det søvnrestriksjon? Da må du vel kutte medisin i hvert når kurset gjennomføres? 

Det blir svært vanskelig.  Brukt det I 10 år. 

[erik123]

I natt sovnet jeg 02.30. Og våknet kl. 0600. Sov så en time. Alt for lite søvn..Og er uopplagt neste dag..

[Eva Sofie]

erik123 skrev (1 time siden):

I natt sovnet jeg 02.30. Og våknet kl. 0600. Sov så en time. Alt for lite søvn..Og er uopplagt neste dag..

Hva har de sagt på kurset om hvordan du skal forholde deg/tenke om det?

[erik123]

Eva Sofie skrev (2 timer siden):

Hva har de sagt på kurset om hvordan du skal forholde deg/tenke om det?

Skal lære teknikker for å ha en mulighet til å sove. Jeg har Insomni, har slitt  siden midten av 60-tallet..Jeg har tro på at kurset er viktig for meg..Når du sover så lite så blir du også veldig deprimert.  Noe som gjør hverdagen tung..

 

[Eva Sofie]

erik123 skrev (4 timer siden):

Skal lære teknikker for å ha en mulighet til å sove. Jeg har Insomni, har slitt  siden midten av 60-tallet..Jeg har tro på at kurset er viktig for meg..

Ja, jeg vil anta at de ikke har gitt deg en forventning om at fra første natt av vil du sove dypt og lenge...  

 

Hvordan skal du håndtere det å sove dårlig? F.eks. når du er trøtt og sliten etter en natt med dårlig søvn?

 

Jeg håper de gir dere slike redskaper etter hvert.

 

Uansett, masse lykke til! Og hold godt fast i tanken om at dette kurset er viktig for deg.

[erik123]

Eva Sofie skrev (18 timer siden):

Ja, jeg vil anta at de ikke har gitt deg en forventning om at fra første natt av vil du sove dypt og lenge...  

 

Hvordan skal du håndtere det å sove dårlig? F.eks. når du er trøtt og sliten etter en natt med dårlig søvn?

 

Jeg håper de gir dere slike redskaper etter hvert.

 

Uansett, masse lykke til! Og hold godt fast i tanken om at dette kurset er viktig for deg.

Jeg ligger minst 4 timer før jeg får sove, og jeg våkner flere  ganger. Zopiclone  hjelper litt. Men de vil sikkert at jeg skal slutte med den. Vi får ha trua at det blir bedre.