Hva spiser dere som er normalvektige?

[AnonymBruker]

Jeg har hele livet vært overvektig, ser vel nå at jeg har spist feil og mye mat ved måltidene. Hva spiser dere og hvor mye pr måltid? Spiser dere godteri noen ganger? Spiser dere mer i høytidene, eller spiser dere normalt der og?

Anonymkode: 93aeb...84d

[Nicklusheletida]

Jeg har ikke noe strengt regime. Ingen ting er forbudt for meg,  men ingen fråtsing i det som er usunt. De fleste måltidene er sunne. Jeg blir dessuten fort mett.

Jeg spiste litt sjokolade , litt kake , en kanelbolle, litt vin og et par Irish Coffee i påska. Men jeg var aktiv i påska og gikk ned i vekt. 

Etter påske har jeg ikke spist godteri. Jeg spiser vanligvis lite godteri, men det er ikke forbudt.

Jeg har et normalt forhold til mat og henter meg raskt inn igjen etter utskeielser og jeg tror det er derfor at vekta mi har vært stabil hele livet ( med små svingninger ) 

[Nicklusheletida]

Nicklusheletida skrev (17 minutter siden):

Jeg har ikke noe strengt regime. Ingen ting er forbudt for meg,  men ingen fråtsing i det som er usunt. De fleste måltidene er sunne. Jeg blir dessuten fort mett.

Jeg spiste litt sjokolade , litt kake , en kanelbolle, litt vin og et par Irish Coffee i påska. Men jeg var aktiv i påska og gikk ned i vekt. 

Etter påske har jeg ikke spist godteri. Jeg spiser vanligvis lite godteri, men det er ikke forbudt.

Jeg har et normalt forhold til mat og henter meg raskt inn igjen etter utskeielser og jeg tror det er derfor at vekta mi har vært stabil hele livet ( med små svingninger ) 

Kan legge til at jeg er litt bevisst på hva jeg putter på tallerkenen. Hvis jeg lager noe usunt, så har jeg jo likevel enten noe grønnsaker eller salat til. Så da legger jeg mest av det sunne på tallerken, slik at det i sum ikke blir så galt. Slik tenker jeg også når det gjelder valg av pålegg. Men jeg kan godt spise hamburger og ships en dag også. Jeg har tro på den gylne middelvei. Ikke for strengt, men heller ikke helt bevisstløs. 

 

[AnonymBruker]

Jeg spiser det jeg vil, men er småspist av meg. 2 brødskiver er nok. 
men normal middag - aldri 2 porsjoner. Drikker for mye brus men liker ikke så godt godteri. Lever ikke sunt men innafor normalen. 
Det er ikke godis som gjør en tjukk det er mengde mat. 
Nok søvn og døgnrykte påvirker vekt 

Anonymkode: cb0dc...3d3

[laban]

Nicklusheletida skrev (11 minutter siden):

Men jeg kan godt spise hamburger og ships en dag også.

Et par små joller eller robåter da, kanskje?

Beklager, måtte bare...🤭

[Nicklusheletida]

laban skrev (53 minutter siden):

Et par små joller eller robåter da, kanskje?

Beklager, måtte bare...🤭

He he, helt greit. Jeg la ikke selv merke til det før du påpekte det

[AnonymBruker]

Spiser akkurat det samme uansett sett vekt. Er mengden jeg har dyttet i meg som har noe å si.

Har jeg lyst på godis så spiser jeg godis. 

Mannen har alltid vært tynb, han spiser mye godis. 

Jeg ble tykk pga økt sult av medisiner, spiser og spiste sunt, men mye når jeg gikk opp.

Anonymkode: 0c42c...a3e

[Sokk]

Jeg har vært innenfor normalvektig hele livet, men jeg trives ikke i øvre sjikt og da har det en tendens til å legge seg i/rundt buken. Så jeg har også gått ned i vekt med vilje i perioder. Men størsteparten av tiden har vekten vært nokså stabil uten innsats.

Jeg har masse sjokolade i skapet som rekker å bli gammel før jeg spiser den. Har stort sett bare lyst på godteri hvis jeg er skrubbsulten, men da bør jeg jo heller spise ordentlig mat, og etterpå er jeg ikke sulten på godteri lenger. Jeg spiser ikke crazy porsjoner og jeg har ikke noe behov for mellommåltider (men jevne, vanlige måltider har jeg behov for). Jeg har aldri spist spesielt sunt.

Jeg tenker det handler 99% om apetittregulering, at den er skrudd på et passe nivå og tilpasser seg hvis du spiser mye en dag, så du ikke er så sulten dagen etter.

[Kayia]

Jeg kan signere på det meste @Nicklusheletida skriver, men jeg spiser nok mye mer godteri enn henne🤪

Jeg kan legge til at det som jeg ofte ser skiller meg og andre er mengden mat pr måltid. Jeg spiser ikke etter jeg er mett selv om maten er ekstra god, og spiser ofte men ikke mye. Til daglig spiser jeg normalt sunt med mye grønt, grovt brød, rene produkter og begrenser mengde fet saus. Dette gjelder også i jula eller påsken, og derfor går jeg ikke mye opp i vekt disse høytidene heller. Men altså, jeg spiser alt og har aldri trodd på spesielle eller strenge dietter.

Jeg merker ellers at den daglige hverdagsaktiviteten har mye å si for vekt/form, og f.eks. under covid gikk jeg opp fordi jeg ikke gikk/syklet til jobb og gikk opp og ned de fem etasjene på jobb flere ganger pr dag. Jeg trente som vanlig, så det var de sedvanlige 10.000 skrittene som var den store forskjellen og dermed årsaken til vektøkning. Etter covid gikk jeg ned igjen, uten at jeg gjorde så mye for det. 

Endret 23 timer siden av Kayia

[Nicklusheletida]

Kayia skrev (47 minutter siden):

Jeg kan signere på det meste @Nicklusheletida skriver, men jeg spiser nok mye mer godteri enn henne🤪

Jeg kan legge til at det som jeg ofte ser skiller meg og andre er mengden mat pr måltid. Jeg spiser ikke etter jeg er mett selv om maten er ekstra god, og spiser ofte men ikke mye. Til daglig spiser jeg normalt sunt med mye grønt, grovt brød, rene produkter og begrenser mengde fet saus. Dette gjelder også i jula eller påsken, og derfor går jeg ikke mye opp i vekt disse høytidene heller. Men altså, jeg spiser alt og har aldri trodd på spesielle eller strenge dietter.

Jeg merker ellers at den daglige hverdagsaktiviteten har mye å si for vekt/form, og f.eks. under covid gikk jeg opp fordi jeg ikke gikk/syklet til jobb og gikk opp og ned de fem etasjene på jobb flere ganger pr dag. Jeg trente som vanlig, så det var de sedvanlige 10.000 skrittene som var den store forskjellen og dermed årsaken til vektøkning. Etter covid gikk jeg ned igjen, uten at jeg gjorde så mye for det. 

Covid ja, det var en deprimerende periode. Det var den perioden jeg har veid mest i mitt liv. Her i Oslo stengte treningssentrene også, så fikk ikke trent. Gikk vi tur i marka, ble det skriverier i avisene for der var hele Oslo. Sikkert mye jeg kunne gjort for å holde vekta, men ga opp . Jeg var ikke den eneste, for da vi kom tilbake til jobb, hadde jo hele gjengen lagt på seg 😀 

[Grendel]

Jeg er strengt tatt ikke kvalifisert siden jeg har bmi på 26, men jeg har erfaring i å gå både opp og ned i vekt.

Det fungerer for meg å

- Å ha faste rutiner på hva jeg spiser.

- Null alkohol, brus snacks eller godteri på hverdager.

- Ikke trøkke i meg mer enn jeg har lyst på.

- Trening/ aktivitet gir definitivt vektnedgang, men det må være mye. Helst nærmest daglige rutiner og at det er aktivitet mange dager i ferien.

Jeg spiser alt

[Babette]

Jeg er blant de heldige som holder meg slank uten noen særlig innsats. Spiser vanlig mat og ganske mye til å være kvinne, alltid med poteter eller pasta til middag, men også mye grønnsaker og salat. Kaker og godteri frister ikke, men jeg spiser en del is om sommeren.

I høytider og på ferieturer blir det mer mat og drikke enn vanlig, da kan jeg gå opp et par kg, men vekta går seg til av seg selv etter noen dager med normal kost. Jeg spiser grovbrød til frokost, ellers knekkebrød. Og dette tror jeg er et godt tips, altså skifte ut brød med knekkebrød.

[Nicklusheletida]

Babette skrev (52 minutter siden):

Jeg er blant de heldige som holder meg slank uten noen særlig innsats. Spiser vanlig mat og ganske mye til å være kvinne, alltid med poteter eller pasta til middag, men også mye grønnsaker og salat. Kaker og godteri frister ikke, men jeg spiser en del is om sommeren.

I høytider og på ferieturer blir det mer mat og drikke enn vanlig, da kan jeg gå opp et par kg, men vekta går seg til av seg selv etter noen dager med normal kost. Jeg spiser grovbrød til frokost, ellers knekkebrød. Og dette tror jeg er et godt tips, altså skifte ut brød med knekkebrød.

Jeg spiser også mest knekkebrød. Jeg spiser ikke is så ofte.

Jeg kjøpte en pakke med 6 stk kroneis på fredag, fordi jeg tenkte jeg skulle glede samboeren som holdt på å beise. ( Han er veldig glad i kroneis ) Jeg spiste selv en is på fredag, men da han spurte om jeg ville ha en is på lørdag, så svarte jeg sånn :-Nei takk,  jeg spiste is i går og da kan jeg ikke spise is i dag også. Det er sånn jeg holder på

Han har spist is både fredag, lørdag og søndag og skal sikkert ha en i dag også. 

Da kan det fort skje at han får seg en overraskelse og blir irritert og forbanna når han skal kneppe igjen dressjakka på 17 mai. Det har jeg opplevd en del ganger , men det får være hans problem 😀

[Babette]

Nicklusheletida skrev (4 minutter siden):

Jeg spiser også mest knekkebrød. Jeg spiser ikke is så ofte.

Jeg kjøpte en pakke med 6 stk kroneis på fredag, fordi jeg tenkte jeg skulle glede samboeren som holdt på å beise. ( Han er veldig glad i kroneis ) Jeg spiste selv en is på fredag, men da han spurte om jeg ville ha en is på lørdag, så svarte jeg sånn :-Nei takk,  jeg spiste is i går og da kan jeg ikke spise is i dag også. Det er sånn jeg holder på

Han har spist is både fredag, lørdag og søndag og skal sikkert ha en i dag også. 

Da kan det fort skje at han får seg en overraskelse og blir irritert og forbanna når han skal kneppe igjen dressjakka på 17 mai. Det har jeg opplevd en del ganger , men det får være hans problem 😀

Jeg tror ikke is er så ille. Jeg er veldig glad i dream yoghurtis med pasjonsfrukt, den inneholder kun 64 kcal pr. stk. Men den er ikke så stor, da. Selve isen er like god som fløteis, og det syrlige "coveret" er kjempegodt.

[Babette]

Nicklusheletida skrev (19 minutter siden):

Jeg spiser også mest knekkebrød. Jeg spiser ikke is så ofte.

Jeg kjøpte en pakke med 6 stk kroneis på fredag, fordi jeg tenkte jeg skulle glede samboeren som holdt på å beise. ( Han er veldig glad i kroneis ) Jeg spiste selv en is på fredag, men da han spurte om jeg ville ha en is på lørdag, så svarte jeg sånn :-Nei takk,  jeg spiste is i går og da kan jeg ikke spise is i dag også. Det er sånn jeg holder på

Han har spist is både fredag, lørdag og søndag og skal sikkert ha en i dag også. 

Da kan det fort skje at han får seg en overraskelse og blir irritert og forbanna når han skal kneppe igjen dressjakka på 17 mai. Det har jeg opplevd en del ganger , men det får være hans problem 😀

Jeg skrev i det første innlegget at jeg ikke trenger å anstrenge meg for å holde vekten. Men sannheten er nok heller at vedlikeholdstiltakene  går så på autopilot at jeg ikke tenker over det. Som i ditt eksempel med isen.

Jeg husker en gang det var en markering med kake på jobb. Jeg forsynte meg med et lite stykke som vanlig, da var det ei som kommenterte at jeg som var så slank kunne vel unne meg et stort stykke. "Men det er jo derfor jeg er så slank", svarte jeg. Da så hun nesten litt snurt ut, som om jeg hadde sagt noe taktløst.

 

[Nicklusheletida]

Babette skrev (1 time siden):

Jeg skrev i det første innlegget at jeg ikke trenger å anstrenge meg for å holde vekten. Men sannheten er nok heller at vedlikeholdstiltakene  går så på autopilot at jeg ikke tenker over det. Som i ditt eksempel med isen.

Jeg husker en gang det var en markering med kake på jobb. Jeg forsynte meg med et lite stykke som vanlig, da var det ei som kommenterte at jeg som var så slank kunne vel unne meg et stort stykke. "Men det er jo derfor jeg er så slank", svarte jeg. Da så hun nesten litt snurt ut, som om jeg hadde sagt noe taktløst.

 

Nemlig, det du skriver her høres kjent ut

[Kayia]

Nicklusheletida skrev (17 timer siden):

Covid ja, det var en deprimerende periode. Det var den perioden jeg har veid mest i mitt liv. Her i Oslo stengte treningssentrene også, så fikk ikke trent. Gikk vi tur i marka, ble det skriverier i avisene for der var hele Oslo. Sikkert mye jeg kunne gjort for å holde vekta, men ga opp . Jeg var ikke den eneste, for da vi kom tilbake til jobb, hadde jo hele gjengen lagt på seg 😀 

Sant det, jeg trente nok heller ikke som vanlig selv om det var mer åpent her enn hos dere i Oslo. Jeg gikk lei av at omtrent hvert besøk på trening utløste karantene, og sluttet etter hvert å gå dit jeg også. Siden jeg hater å jogge ble det så som så med trening… 🙃

[Kayia]

Babette skrev (5 timer siden):

Jeg skrev i det første innlegget at jeg ikke trenger å anstrenge meg for å holde vekten. Men sannheten er nok heller at vedlikeholdstiltakene  går så på autopilot at jeg ikke tenker over det. Som i ditt eksempel med isen.

Jeg husker en gang det var en markering med kake på jobb. Jeg forsynte meg med et lite stykke som vanlig, da var det ei som kommenterte at jeg som var så slank kunne vel unne meg et stort stykke. "Men det er jo derfor jeg er så slank", svarte jeg. Da så hun nesten litt snurt ut, som om jeg hadde sagt noe taktløst.

 

Gjenkjennbart. Det å spise relativt sunt og moderat er en livsstil, ikke en kur eller diett, og dermed tenker man ikke over det.

Jeg har f.eks. to venninner som begge er noe runde, og når vi tre spiser ute diskuterer de lattermildt hvem av dem som skal spise hva av det som blir til overs på min tallerken 🤭

[AnonymBruker]

Jeg forstår matmønsteret dere har. Gir mening til hvorfor dere holder dere slanke. 

Anonymkode: 93aeb...84d

[AnonymBruker]

Kayia skrev (11 minutter siden):

Gjenkjennbart. Det å spise relativt sunt og moderat er en livsstil, ikke en kur eller diett, og dermed tenker man ikke over det.

Jeg har f.eks. to venninner som begge er noe runde, og når vi tre spiser ute diskuterer de lattermildt hvem av dem som skal spise hva av det som blir til overs på min tallerken 🤭

Æsj... 🤮 Hadde aldri spist restene til venninnen min 

Anonymkode: 05560...e8a