Jeg er så inmari redd - hvordan bli kvitt tankene før natta?

[sjakktrekk]

Jeg bor i et hus med to etasjer, bor i første. Nå bor det ingen oppe, og om natta hører jeg lyder.

På kveldene - noen ganger - høres det ut som det kommer noen inn døra, går opp og går oppe.

Jeg hørte disse lydene da det bodde noen oppe og, men da ble jeg ikke redd for jeg trodde det var dem. Men da jeg fikk besøk av hun som bodde oppe og fortalte om lydene, sa hun at hun hadde hørt dem hun og, men at hun skyldte på vinden. Det ble verre etter at hun fortalte det.

Jeg får ikke sove om nettene og når jeg først sovner av utmattelse - har jeg mareritt.

Jeg tror på spøkelser - men det er ikke det viktige her - uansett om det er noe rart eller om det bare er i hodet mitt spiller ingen rolle - jeg er like redd uansett.

Jeg våkner om natta - dyvåt av svette og tør ikke ta av meg dyna, for da hører jeg lydene.

Hvordan blir jeg kvitt tankene på lydene. Jeg prøver å tenke på andre ting, synge sanger eller hva som helst, men så sniker tankene på lydene inn igjen.

Skjønner jeg trenger seriøs hjelp på sikt. Jeg har kjøpt sovemiddel på helsekosten, men de hjalp ikke i går. Jeg hadde søstra mi på overnatting men det hjalp ikke.

Jeg hadde sønnen min i senga sammen med meg - men det er begrenset hvor mye en 5-åring kan bidra med trøst når jeg våkner.

Jeg våkner etter et mareritt og ser på klokka og håper at den ihvertfall har nærmet seg 5, for da begynner det å bli lyst. Men så er klokka bare halv tre.

Jeg blir gal snart. Hva skal jeg gjøre? Jeg tror ikke jeg tør å legge meg i natt.

[Gjest metronom]

Har du undersøkt hva disse lydene _egentlig_ er? Her jeg bor høres det også ut som om noen går på gulvet i etasjen over, selv om jeg vet at der er det ingen hjemme. Det er bare treverket som trekker seg sammen eller utvider seg og det er verre om sommeren enn ellers i året. Men det kan høres ut som fottrinn.

Har du forsøkt å ha på radioen når du skal sove? Evnt. noe dempet (klassisk) musikk fra cd? Har du prøvd å ha på littegrann lys? Har du prøvd å sove i en annen del av huset, hører du like mye til lydene uansett hvor i huset du sover?

Jeg vet ikke jeg, det var bare noen ideer som falt meg inn nå en søvnløs natt.

[sjakktrekk]

Har du undersøkt hva disse lydene _egentlig_ er? Her jeg bor høres det også ut som om noen går på gulvet i etasjen over, selv om jeg vet at der er det ingen hjemme. Det er bare treverket som trekker seg sammen eller utvider seg og det er verre om sommeren enn ellers i året. Men det kan høres ut som fottrinn.

Har du forsøkt å ha på radioen når du skal sove? Evnt. noe dempet (klassisk) musikk fra cd? Har du prøvd å ha på littegrann lys? Har du prøvd å sove i en annen del av huset, hører du like mye til lydene uansett hvor i huset du sover?

Jeg vet ikke jeg, det var bare noen ideer som falt meg inn nå en søvnløs natt.

Jeg har prøvd alt det du nevner - unntatt å sove et annet sted i huset.

Men det er ikke rett over meg jeg hører lydene. Og det er ikke alltid etter at jeg har lagt meg. Det hender jeg hører lyder når jeg sitter i stua med tv på og.

Forrige kvelden hørte jeg noe som datt ned i gangen eller kjøkkenet eller noe sånt. Det hørtes ut som et helt servise datt ut av skapet på kjøkkenet. Jeg har hørt slik før også. Og kaffetrakteren slår seg på sekunder etter at jeg vet at jeg slo den av.

Og det var liksom greit nok så lenge jeg kunne blåse det vekk som mine dumme fantasier, men så sa jo hun som bodde over meg før at hun hørte lydene da hun bodde her og. Det var egentlig det som gjorde utslaget.

I natt hadde jeg en fin natt forresten. Jeg torde gå og legge meg til slutt og sov godt. Jeg våknet selvfølgelig flere ganger, men jeg var ikke redd.

Jeg har alltid hatt det slik. Har dårlig sovemønster og våkner flere ganger om natta - har ofte mareritt. Det skumle med marerittene er at drømmen alltid utspiller seg i det huset jeg befinner meg i når jeg sover.

Jeg er bare veldig var for lyder. Og jeg er logisk nok til å forstå at det sannsynligvis bare er i mitt eget hode, det er sikkert ingen som spøker her. Jeg var en tur oppe og kikket forrige dagen. Og på loftet var det ikke noe skummelt allikevel. Men marerittet og lydene var der på natta allikevel.

Takker for svar. Jeg gruer meg til å legge meg i natt. Men det hjelper å skrive og snakke om det.

Men jeg skulle virkelig ønske jeg klarte å holde tankene unna når jeg våkner på natta.

Om jeg hadde fått sovemedisiner av legen hadde jeg fått sove hele natta da? Eller kan man våkne av dem også?

[Nyco]

Jeg har prøvd alt det du nevner - unntatt å sove et annet sted i huset.

Men det er ikke rett over meg jeg hører lydene. Og det er ikke alltid etter at jeg har lagt meg. Det hender jeg hører lyder når jeg sitter i stua med tv på og.

Forrige kvelden hørte jeg noe som datt ned i gangen eller kjøkkenet eller noe sånt. Det hørtes ut som et helt servise datt ut av skapet på kjøkkenet. Jeg har hørt slik før også. Og kaffetrakteren slår seg på sekunder etter at jeg vet at jeg slo den av.

Og det var liksom greit nok så lenge jeg kunne blåse det vekk som mine dumme fantasier, men så sa jo hun som bodde over meg før at hun hørte lydene da hun bodde her og. Det var egentlig det som gjorde utslaget.

I natt hadde jeg en fin natt forresten. Jeg torde gå og legge meg til slutt og sov godt. Jeg våknet selvfølgelig flere ganger, men jeg var ikke redd.

Jeg har alltid hatt det slik. Har dårlig sovemønster og våkner flere ganger om natta - har ofte mareritt. Det skumle med marerittene er at drømmen alltid utspiller seg i det huset jeg befinner meg i når jeg sover.

Jeg er bare veldig var for lyder. Og jeg er logisk nok til å forstå at det sannsynligvis bare er i mitt eget hode, det er sikkert ingen som spøker her. Jeg var en tur oppe og kikket forrige dagen. Og på loftet var det ikke noe skummelt allikevel. Men marerittet og lydene var der på natta allikevel.

Takker for svar. Jeg gruer meg til å legge meg i natt. Men det hjelper å skrive og snakke om det.

Men jeg skulle virkelig ønske jeg klarte å holde tankene unna når jeg våkner på natta.

Om jeg hadde fått sovemedisiner av legen hadde jeg fått sove hele natta da? Eller kan man våkne av dem også?

For lite søvn over lengre tid gjør deg veldig disponibel for sykdom, angst, depresjon, nedsatt immunforsvar ol. Snakk med legen din om det og få et sovemiddel som passer for deg, fortrinnsvis et som gjør at du sover godt og ikke får "hangover" dagen etter.

Dernest tar du opp angsten din for lydene i huset med noen du stoler på, i en overgangsperiode kan du jo be noen "sitte vakt" mens du sover. Gå igjennom hele huset og finn årsakene til lydene. Som nevnt før er det sikkert treverket eller vinden.

Ha en nattlampe på i tilfelle du våkner, sov i et rom du føler deg trygg. (Jeg har til tider sovet på badet! ;0) Varmt, lyst og vann. Vann er noe som har roet meg ned siden steinalderen :0D )

Og spør deg selv, hvis det er noe/noen som lager lydene, hvorfor i all verden skulle det/den være farlig for deg??

Husk at jo mindre du sover, jo mer angst får du, rett og slett for at kroppen ikke får nok hvile!

[sjakktrekk]

For lite søvn over lengre tid gjør deg veldig disponibel for sykdom, angst, depresjon, nedsatt immunforsvar ol. Snakk med legen din om det og få et sovemiddel som passer for deg, fortrinnsvis et som gjør at du sover godt og ikke får "hangover" dagen etter.

Dernest tar du opp angsten din for lydene i huset med noen du stoler på, i en overgangsperiode kan du jo be noen "sitte vakt" mens du sover. Gå igjennom hele huset og finn årsakene til lydene. Som nevnt før er det sikkert treverket eller vinden.

Ha en nattlampe på i tilfelle du våkner, sov i et rom du føler deg trygg. (Jeg har til tider sovet på badet! ;0) Varmt, lyst og vann. Vann er noe som har roet meg ned siden steinalderen :0D )

Og spør deg selv, hvis det er noe/noen som lager lydene, hvorfor i all verden skulle det/den være farlig for deg??

Husk at jo mindre du sover, jo mer angst får du, rett og slett for at kroppen ikke får nok hvile!

Problemet med å få noen til å sitte "vakt" for meg er at alle rundt meg bare ler av meg, de syns jeg er nevrotisk på dette området. Så det kan jeg glemme.

Når jeg våkner om natta og er redd, prøver jeg å tenke som så at jeg har bodd her i flere måneder nå, så HVIS det er "noe" her, så hadde "de" skada meg for lenge siden hvis "de" ville. Så jeg er ikke redd for det. Men jeg friker ut pga lydene. Skjønner ikke hvorfor jeg er så redd for lyder, de gjør meg jo ingenting.

Men jeg er så redd for at det plutselig skal komme fram skygger eller noe sånt. Jeg har hatt kjempeskremmende mareritt om skygger i mange år.

Det er sikkert som du sier bare vinden eller treverket. Og når det er lyst og dagen klarer jeg å tenke slik. Men når det er natta og mørkt og stille rundt meg, da hører jeg de og klarer ikke å være logisk. Og jeg tør ihvertfall ikke gå og sjekke. Jeg tør ikke gå og se hva som lager lydene. Selv om jeg vet at jeg ikke får se noe, så "tenk om"...

Er glad for at noen gadd i det hele tatt og svare meg. Alle andre rundt meg ler, så det er godt å vite at det går an å skrive om det og få svar. Takk.

[Nyco]

Problemet med å få noen til å sitte "vakt" for meg er at alle rundt meg bare ler av meg, de syns jeg er nevrotisk på dette området. Så det kan jeg glemme.

Når jeg våkner om natta og er redd, prøver jeg å tenke som så at jeg har bodd her i flere måneder nå, så HVIS det er "noe" her, så hadde "de" skada meg for lenge siden hvis "de" ville. Så jeg er ikke redd for det. Men jeg friker ut pga lydene. Skjønner ikke hvorfor jeg er så redd for lyder, de gjør meg jo ingenting.

Men jeg er så redd for at det plutselig skal komme fram skygger eller noe sånt. Jeg har hatt kjempeskremmende mareritt om skygger i mange år.

Det er sikkert som du sier bare vinden eller treverket. Og når det er lyst og dagen klarer jeg å tenke slik. Men når det er natta og mørkt og stille rundt meg, da hører jeg de og klarer ikke å være logisk. Og jeg tør ihvertfall ikke gå og sjekke. Jeg tør ikke gå og se hva som lager lydene. Selv om jeg vet at jeg ikke får se noe, så "tenk om"...

Er glad for at noen gadd i det hele tatt og svare meg. Alle andre rundt meg ler, så det er godt å vite at det går an å skrive om det og få svar. Takk.

Det er ikke noe å le av faktisk, jeg kjener mange som er utrolig "husredde" på kvelden og natta når de er aleine hjemme, så jeg skjønner deg godt.

Min mor har blandt annet leid seg en hybel i sentrum fordi hun ikke tør være alene i det store huset når pappa er på jobb!

Du får prøve å låse av de delene av huset du ikke er i på kvelden eller natta, og ha på lys og varme der du oppholder deg. Dessuten må du bare jobbe med angsten din.

[sjakktrekk]

Det er ikke noe å le av faktisk, jeg kjener mange som er utrolig "husredde" på kvelden og natta når de er aleine hjemme, så jeg skjønner deg godt.

Min mor har blandt annet leid seg en hybel i sentrum fordi hun ikke tør være alene i det store huset når pappa er på jobb!

Du får prøve å låse av de delene av huset du ikke er i på kvelden eller natta, og ha på lys og varme der du oppholder deg. Dessuten må du bare jobbe med angsten din.

Vet jeg må jobbe med angsten min, men hvordan gjør jeg det?

Når det gjelder alt i livet mitt - det å være menneske i det hele tatt og det å være forelder og føle seg mislykket innimellom og føle at jeg ikke strekker til og slik, så får jeg høre av de rundt meg og, lærer på skolen, helsesøster og i det hele tatt at jeg er veldig reflektert og slikt som er positivt.

Men, jeg sliter altså med redsel - irrasjonell redsel - om natta. Og jeg skulle bare ønske jeg visste _hvordan_ jeg dealer med det og blir kvitt det.

Det som sikkert hadde hjulpet, hadde vært å tatt livet av den overarbeidede fantasien min. Så det eneste spørsmålet jeg har er: hvordan?

[Nyco]

Vet jeg må jobbe med angsten min, men hvordan gjør jeg det?

Når det gjelder alt i livet mitt - det å være menneske i det hele tatt og det å være forelder og føle seg mislykket innimellom og føle at jeg ikke strekker til og slik, så får jeg høre av de rundt meg og, lærer på skolen, helsesøster og i det hele tatt at jeg er veldig reflektert og slikt som er positivt.

Men, jeg sliter altså med redsel - irrasjonell redsel - om natta. Og jeg skulle bare ønske jeg visste _hvordan_ jeg dealer med det og blir kvitt det.

Det som sikkert hadde hjulpet, hadde vært å tatt livet av den overarbeidede fantasien min. Så det eneste spørsmålet jeg har er: hvordan?

Hva med å prøve å bevisst fantasere om noe positivt i stedet?

Sett på litt behagelig rolig musikk og drøm deg vekk til sandstrender og høye mørke kjekke menn.... ;0)

Eller finn på dine egne historier om at du styrer et digert selskap med mange ansatte, at du er suksessfull business dame med raske biler og korte skjørt!

God fantasi er positivt og du kan til en viss grad styre tankene og drømmene dine selv. :0)