Penetrering etter overgrep

[AnonymBruker]

Noen her som har opplevd at penetrering er vanskelig/umulig etter overgrep? Hva hjalp deg? Jeg har hatt kjæreste en god stund nå, men når det kommer til penetrering greier vi ikke det pga mine smerter. Kjæresten min er snill, tålmodig, omsorgsfull og forståelsesfull, men jeg er i ferd med å miste gnisten pga dette. Jeg prøver å presse meg selv til tross for smertene, men det går ikke. Takknemlig hvis noen har tips/råd.

Anonymkode: a9a6c...20b

[Lillemus]

Har du googlet vaginisme?

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (1 time siden):

Har du googlet vaginisme?

Takk, Lillemus, ja jeg har prøvd det meste av rådene der, bortsett fra å snakke med lege/psykolog. Greier vel ikke helt å tenke meg til hvordan en psykolog skal kunne hjelpe meg/oss med dette.. 

Anonymkode: a9a6c...20b

[Grendel]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Takk, Lillemus, ja jeg har prøvd det meste av rådene der, bortsett fra å snakke med lege/psykolog. Greier vel ikke helt å tenke meg til hvordan en psykolog skal kunne hjelpe meg/oss med dette.. 

Anonymkode: a9a6c...20b

Jeg tenker du bare forsterker problemet ved å presse deg selv og at du absolutt bør snakke med en profesjonell.

Ikke bare anta at en spesialist ikke kan hjelpe deg. Du er ikke den første i verden med det problemet.

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Jeg har hatt kjæreste en god stund nå, men når det kommer til penetrering greier vi ikke det pga mine smerter. Kjæresten min er snill, tålmodig, omsorgsfull og forståelsesfull, men jeg er i ferd med å miste gnisten pga dette. Jeg prøver å presse meg selv til tross for smertene, men det går ikke.

Anonymkode: a9a6c...20b

Dette vet jeg er ekstremt vanlig for overgrepsutsatte - men det snakkes lite om. Ikke undervurder den hjelpen du kan få, men du må være klar for det og ha et ønske om å jobbe med det (sammen med din kjæreste).

 

Har du og din kjæreste klart å snakke åpent og ærlig om hvordan dette oppleves for både ham og deg? Der ingen ord sårer - tvert imot. Snakk sammen, ev. skriv ned på lapper, hva som er viktig for den enkelte og hverandre. Det er kanskje ikke det avgjørende for ham å komme til samleie, om han vet at det ikke er godt for deg? Det er mye annet et par kan gjøre sammen som ikke innebærer penetrering.

 

Vet kjæresten din at du presser deg så langt at det gjør deg vondt? Hva tenker han i så fall om det? Jeg vet at det å gjøre sin partner noe vondt, er det siste min samboer ønsker. For å få til det, forutsetter det åpenhet og at jeg setter grenser som han ikke oppfatter som avvisning.

 

Det er krevende å finne tilbake til trygghet etter erfaring med overgrep. Da er det fint at han er tålmodig, viser deg forståelse og viser deg omsorg. Det trenger du. Jeg fikk  konkret øvelse: Vær nær din samboer, med en gjensidig avtale: gå ikke lenger enn dit, uansett. Og det må holdes. Da kan kroppen din lære seg at ikke all nærhet må innebære en forventning om det som fører til smerte.

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (4 timer siden):

Dette vet jeg er ekstremt vanlig for overgrepsutsatte - men det snakkes lite om. Ikke undervurder den hjelpen du kan få, men du må være klar for det og ha et ønske om å jobbe med det (sammen med din kjæreste).

 

Har du og din kjæreste klart å snakke åpent og ærlig om hvordan dette oppleves for både ham og deg? Der ingen ord sårer - tvert imot. Snakk sammen, ev. skriv ned på lapper, hva som er viktig for den enkelte og hverandre. Det er kanskje ikke det avgjørende for ham å komme til samleie, om han vet at det ikke er godt for deg? Det er mye annet et par kan gjøre sammen som ikke innebærer penetrering.

 

Vet kjæresten din at du presser deg så langt at det gjør deg vondt? Hva tenker han i så fall om det? Jeg vet at det å gjøre sin partner noe vondt, er det siste min samboer ønsker. For å få til det, forutsetter det åpenhet og at jeg setter grenser som han ikke oppfatter som avvisning.

 

Det er krevende å finne tilbake til trygghet etter erfaring med overgrep. Da er det fint at han er tålmodig, viser deg forståelse og viser deg omsorg. Det trenger du. Jeg fikk  konkret øvelse: Vær nær din samboer, med en gjensidig avtale: gå ikke lenger enn dit, uansett. Og det må holdes. Da kan kroppen din lære seg at ikke all nærhet må innebære en forventning om det som fører til smerte.

Tusen, tusen takk for ditt gode svar, Eva Sofie❤️ Tar det med meg videre🥰

Anonymkode: a9a6c...20b

[AnonymBruker]

Grendel skrev (21 timer siden):

Jeg tenker du bare forsterker problemet ved å presse deg selv og at du absolutt bør snakke med en profesjonell

Tror nok du har rett i det. 

Anonymkode: a9a6c...20b

[AnonymBruker]

Ta det gradvis, ikke press deg. det går an å klare å nyte det igjen, men ting tar tid. 

Anonymkode: eadc2...ded

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (På 24.7.2025 den 12.02):

Tusen, tusen takk for ditt gode svar, Eva Sofie❤️ Tar det med meg videre🥰

Anonymkode: a9a6c...20b

Glad for at du kanskje fant noe nyttig å ta med deg videre. Som en skriver, dette er en prosess som dessverre tar tid. Og bra du forsto at spørsmålene jeg stilte, ikke var ment for å gi svar til meg/forumet, men for deg og din prosess.

 

I mars kom Hverdagspsyken ut med en podcastepisode rundt dette temaet; "Å gjenerobre egen seksualitet" - Open.spotify.com (lenke til episoden) Der settes det ord på hva som er normale reaksjoner og hvorfor reaksjonene blir som de blir. Normalisering av noe mange føler seg alene om å føle.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 23.7.2025 den 11.55):

Noen her som har opplevd at penetrering er vanskelig/umulig etter overgrep? Hva hjalp deg? Jeg har hatt kjæreste en god stund nå, men når det kommer til penetrering greier vi ikke det pga mine smerter. Kjæresten min er snill, tålmodig, omsorgsfull og forståelsesfull, men jeg er i ferd med å miste gnisten pga dette. Jeg prøver å presse meg selv til tross for smertene, men det går ikke. Takknemlig hvis noen har tips/råd.

Anonymkode: a9a6c...20b

Tenker du at du skulle valgt en annen tittel på tråden, som ikke inneholder ordet "penetrering"? Tråden dukker opp i feeden til stadighet, og jeg kvepper til hver gang.

Anonymkode: a20c1...d7e

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Tenker du at du skulle valgt en annen tittel på tråden, som ikke inneholder ordet "penetrering"? Tråden dukker opp i feeden til stadighet, og jeg kvepper til hver gang.

Anonymkode: a20c1...d7e

Det er jo hva spørsmålet dreier seg om.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Tenker du at du skulle valgt en annen tittel på tråden, som ikke inneholder ordet "penetrering"? Tråden dukker opp i feeden til stadighet, og jeg kvepper til hver gang.

Anonymkode: a20c1...d7e

Hva mener du det burde stått i overskriften som hadde gjort det bedre for deg?

Jeg pleier å kalle en spade for en spade! Men beklager hvis det ble for drøyt! Administrator må gjerne endre overskriften slik at den blir leselig for alle.

 

 

Anonymkode: a9a6c...20b

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (3 timer siden):

Glad for at du kanskje fant noe nyttig å ta med deg videre. Som en skriver, dette er en prosess som dessverre tar tid. Og bra du forsto at spørsmålene jeg stilte, ikke var ment for å gi svar til meg/forumet, men for deg og din prosess.

 

I mars kom Hverdagspsyken ut med en podcastepisode rundt dette temaet; "Å gjenerobre egen seksualitet" - Open.spotify.com (lenke til episoden) Der settes det ord på hva som er normale reaksjoner og hvorfor reaksjonene blir som de blir. Normalisering av noe mange føler seg alene om å føle.

Tusen takk for link! - Den skal jeg få med meg.

Har undersøkt litt nå, og jeg/vi må til sexolog, ikke psykolog/psykiater (hvis noen skulle lure).

Anonymkode: a9a6c...20b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Tenker du at du skulle valgt en annen tittel på tråden, som ikke inneholder ordet "penetrering"? Tråden dukker opp i feeden til stadighet, og jeg kvepper til hver gang.

Anonymkode: a20c1...d7e

Hvis du kvekker så mye av en stakkars overskrift .....herlighet   Overskriften er helt perfekt fordi det er det innlegget handler om. 

Anonymkode: ec88f...78b

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Har undersøkt litt nå, og jeg/vi må til sexolog, ikke psykolog/psykiater (hvis noen skulle lure).

Anonymkode: a9a6c...20b

Ja, det stemmer. Jeg ville ha undersøkt om aktuell seksolog i tillegg har kunnskap om reaksjoner på overgrep; hvordan dette påvirker relasjonen.

 

Er du selv stabil nok til å kunne håndtere egne reaksjoner underveis? Dette er viktig å tenke igjennom og snakke med partner. Å jobbe med dette når livet og hverdagen ellers er rolig og stabil. Det var min største feil da jeg forsøkte å jobbe med dette for 12-14 år siden.

 

Ønsker dere lykke til!

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (På 26.7.2025 den 9.44):

Tenker du at du skulle valgt en annen tittel på tråden, som ikke inneholder ordet "penetrering"? Tråden dukker opp i feeden til stadighet, og jeg kvepper til hver gang.

Anonymkode: a20c1...d7e

Jeg forstår veldig godt hva du mener - jeg har hatt det slik selv store deler av livet. Det å unngå noe som kan påminne om en hendelse, er så vanlig at det inngår som et av flere kriterier på ettervirkning av traumer (unngåelsesadferd). Det kan være steder, personer, mat, lukter, tøy, ord, regler som kun gjelder for seg,... Alt i forsøk på å holde ute minner fra bevisstheten. I praksis holdes det ikke virkningsfullt ute - vi husker det så godt at vi kvepper til av å se enkelte ord...

 

Edit: Dette er ikke ment som noen kritikk. Mer som høyttenkning. Og samtidig er det viktig å få formidlet at det er mulig å jobbe med dette i terapi.