Pulsklokke

[Fru2020]

Jeg har fått meg garminklokke. Den er ikke tilpasset meg enda siden den er ny, men jeg tenker jo at den nå tar utgangspunkt i en gjennomsnittsperson. Det jeg forundrer meg over er at den måler middels til høyt stressnivå på meg 24 timer i døgnet. I natt målte den feks 2 timer med høyt stressnivå og bare ett minutt med hvile. Body battery når jeg stod opp var på 27.

Dette stemmer litt med de innsjekkene jeg gjør når jeg gjør yoga. Jeg er alltid stresset i kroppen. Full av uro. 

Hva kan jeg gjøre med det? Bør jeg endre medisin? Jeg har truxal til dagtid, men bruker det ikke. Hvordan jeg skal skrue ned stresset på natten vet jeg ikke.

[ISW]

Fru2020 skrev (4 minutter siden):

Jeg har fått meg garminklokke. Den er ikke tilpasset meg enda siden den er ny, men jeg tenker jo at den nå tar utgangspunkt i en gjennomsnittsperson. Det jeg forundrer meg over er at den måler middels til høyt stressnivå på meg 24 timer i døgnet. I natt målte den feks 2 timer med høyt stressnivå og bare ett minutt med hvile. Body battery når jeg stod opp var på 27.

Dette stemmer litt med de innsjekkene jeg gjør når jeg gjør yoga. Jeg er alltid stresset i kroppen. Full av uro. 

Hva kan jeg gjøre med det? Bør jeg endre medisin? Jeg har truxal til dagtid, men bruker det ikke. Hvordan jeg skal skrue ned stresset på natten vet jeg ikke.

Hei,

Her skal du få et faglig godt svar ispedd mye banning

Den stressmonitoreringen og body batteriet på Garmin sine klokker kan du stappe opp en viss plass  Den har ingen rot i virkeligheten, og spesielt hvis du lider av / er velsignet med lavt blodtrykk, så blir resultatene helt feil. For i avslappede situasjoner kan gjerne pulsen stige litt (da blodtrykket faller og kroppen kompenserer) - og da tolker klokken avslappede situasjoner som stress.

På natten etter trening, sier min klokke at jeg stresser helt ekstremt. Og et vannvittig tilfelle, sett at jeg har vært på trening, det er strålende sol ute og jeg tar noen utepils med kompiser, så får jo klokka helt panikk. For da er blodårene utvidet (noe de også blir av Truxal), og pulsen blir høy, selv om jeg koser meg som aldri før.

Jeg er angivelig aldri så rolig som når jeg fryser, har drukket 4 kopper kaffe og har angst eller er stresset på jobb. For da kicker det parasympatiske nervesystemet inn for å roe meg litt ned og senker pulsen, fordi stressnivået faktisk er høyt. Da er jeg angivelig i fullstendig hvilemodus.

[Fru2020]

ISW skrev (28 minutter siden):

Hei,

Her skal du få et faglig godt svar ispedd mye banning

Den stressmonitoreringen og body batteriet på Garmin sine klokker kan du stappe opp en viss plass  Den har ingen rot i virkeligheten, og spesielt hvis du lider av / er velsignet med lavt blodtrykk, så blir resultatene helt feil. For i avslappede situasjoner kan gjerne pulsen stige litt (da blodtrykket faller og kroppen kompenserer) - og da tolker klokken avslappede situasjoner som stress.

På natten etter trening, sier min klokke at jeg stresser helt ekstremt. Og et vannvittig tilfelle, sett at jeg har vært på trening, det er strålende sol ute og jeg tar noen utepils med kompiser, så får jo klokka helt panikk. For da er blodårene utvidet (noe de også blir av Truxal), og pulsen blir høy, selv om jeg koser meg som aldri før.

Jeg er angivelig aldri så rolig som når jeg fryser, har drukket 4 kopper kaffe og har angst eller er stresset på jobb. For da kicker det parasympatiske nervesystemet inn for å roe meg litt ned og senker pulsen, fordi stressnivået faktisk er høyt. Da er jeg angivelig i fullstendig hvilemodus.

Herlig😅 Jeg har sunn skepsis til klokken tenker jeg. Jeg er mest opptatt av å lytte til kroppen. 

Men vi ble anbefalt klokke med body batteri i forhold til me.

Akkurat målingene fra i natt samsvarer med min mistanke om at jeg drømmer vonde drømmer nesten hele natten og at jeg nesten ikke har dypt søvn i det hele tatt.

[ISW]

Fru2020 skrev (2 timer siden):

Herlig😅 Jeg har sunn skepsis til klokken tenker jeg. Jeg er mest opptatt av å lytte til kroppen. 

Men vi ble anbefalt klokke med body batteri i forhold til me.

Akkurat målingene fra i natt samsvarer med min mistanke om at jeg drømmer vonde drømmer nesten hele natten og at jeg nesten ikke har dypt søvn i det hele tatt.

Pulsklokke er veldig fint  Men den må brukes riktig, og målinger rundt stressnivå har ofte en presisjon på linje med astrologi.

Jeg tror alt i alt man profiterer en del på å i mindre grad tenke at "oi, nå stresser jeg, nå MÅ jeg slappe av" (altså å stresse seg opp over stresset) og heller ta det litt mer som det kommer. Som sagt, særlig hvis man har lavt blodtrykk (som ofte henger sammen med utmattelse), så lyver ofte sånne målinger uansett.

[Fru2020]

ISW skrev (40 minutter siden):

Pulsklokke er veldig fint  Men den må brukes riktig, og målinger rundt stressnivå har ofte en presisjon på linje med astrologi.

Jeg tror alt i alt man profiterer en del på å i mindre grad tenke at "oi, nå stresser jeg, nå MÅ jeg slappe av" (altså å stresse seg opp over stresset) og heller ta det litt mer som det kommer. Som sagt, særlig hvis man har lavt blodtrykk (som ofte henger sammen med utmattelse), så lyver ofte sånne målinger uansett.

Jeg har helt normalt blodtrykk på målinger. 

Tenker du at målinger av stress og body batteri et helt bortkastet eller kan jeg bruke dem til å se mønster.

I dag når jeg våknet kjente jeg at jeg var veldig sliten og det viste jo igjen på body batteriet og det at det har vært mye stress i natt knytter jeg til at jeg hadde minst to mareritt for de husker jeg. Fullt mulig jeg hadde flere.

[ISW]

Fru2020 skrev (3 minutter siden):

Jeg har helt normalt blodtrykk på målinger. 

Tenker du at målinger av stress og body batteri et helt bortkastet eller kan jeg bruke dem til å se mønster.

I dag når jeg våknet kjente jeg at jeg var veldig sliten og det viste jo igjen på body batteriet og det at det har vært mye stress i natt knytter jeg til at jeg hadde minst to mareritt for de husker jeg. Fullt mulig jeg hadde flere.

Du må gjerne bruke det, men jeg tror ikke du skal stole blindt på det. Og igjen (ta dette fra en som tidligere har slitt med "hjertenevrose" - altså en overopptatthet av puls, hjerterytme, etc) - ikke stress deg opp over at du angivelig er stresset

[Fru2020]

ISW skrev (58 minutter siden):

Du må gjerne bruke det, men jeg tror ikke du skal stole blindt på det. Og igjen (ta dette fra en som tidligere har slitt med "hjertenevrose" - altså en overopptatthet av puls, hjerterytme, etc) - ikke stress deg opp over at du angivelig er stresset

Det skal jeg prøve å unngå😊