Hva gjør jeg feil?

[Angstlei]

Angsten og nervøsiteten samt tics blir bare verre og verre. Lurer på om jeg jobber feil med angsten?  Vet jeg ikke burde tenke på angsten hele tiden og monitorere, men gjør det allikevel. Er ytterst sjelden jeg klarer å okkupere hjernen slik at jeg glemmer det. 
Er sikkert feil at jeg skriver her inne også, er vel med på å opprettholde fokus og frykt for angsten. Hva er det riktige å gjøre?

[munchin]

Angstlei skrev (4 minutter siden):

Angsten og nervøsiteten samt tics blir bare verre og verre. Lurer på om jeg jobber feil med angsten?  Vet jeg ikke burde tenke på angsten hele tiden og monitorere, men gjør det allikevel. Er ytterst sjelden jeg klarer å okkupere hjernen slik at jeg glemmer det. 
Er sikkert feil at jeg skriver her inne også, er vel med på å opprettholde fokus og frykt for angsten. Hva er det riktige å gjøre?

Hvordan jobber du med den per nå?

[AnonymBruker]

Angstlei skrev (12 minutter siden):

Angsten og nervøsiteten samt tics blir bare verre og verre. Lurer på om jeg jobber feil med angsten?  Vet jeg ikke burde tenke på angsten hele tiden og monitorere, men gjør det allikevel. Er ytterst sjelden jeg klarer å okkupere hjernen slik at jeg glemmer det. 
Er sikkert feil at jeg skriver her inne også, er vel med på å opprettholde fokus og frykt for angsten. Hva er det riktige å gjøre?

endre eller øke meds?

Anonymkode: b11c3...967

[Angstlei]

munchin skrev (1 minutt siden):

Hvordan jobber du med den per nå?

Går til samtale med psykiatrisk sykepleier 45min annenhver uke. Hun er ikke utdannet innen kognitiv behandling, men er mye av det jeg driver med. Skriver ned negative tanker samt erstatningstanker. Prøver å akseptere angsten. Skjønner at jeg ikke kan tvinge meg selv til å slappe av, men klarer ikke denne aksepten helt bra. 
Går på Fontenehuset daglig, det hjalp veldig før, men nå er det ikke så mye å gjøre der så hjernen får ikke nok stimuli. 
Har for lite innhold i livet, men klarer ikke knekke koden med hva jeg skal fylle livet med. 

[AnonymBruker]

Angstlei skrev (Akkurat nå):

Går til samtale med psykiatrisk sykepleier 45min annenhver uke. Hun er ikke utdannet innen kognitiv behandling, men er mye av det jeg driver med. Skriver ned negative tanker samt erstatningstanker. Prøver å akseptere angsten. Skjønner at jeg ikke kan tvinge meg selv til å slappe av, men klarer ikke denne aksepten helt bra. 
Går på Fontenehuset daglig, det hjalp veldig før, men nå er det ikke så mye å gjøre der så hjernen får ikke nok stimuli. 
Har for lite innhold i livet, men klarer ikke knekke koden med hva jeg skal fylle livet med. 

hobby, små kurs, tiggiver eller annet frivillig, se på finn på småjobber, lese, studere, passe dyr, pusse opp, være handlehjelp for eldre, 

Anonymkode: b11c3...967

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

hobby, små kurs, tiggiver eller annet frivillig, se på finn på småjobber, lese, studere, passe dyr, pusse opp, være handlehjelp for eldre, 

Anonymkode: b11c3...967

tidgiver ikke tiggiver

Anonymkode: b11c3...967