Hvordan klare snu negative tanker om seg selv?

[AnonymBruker]

Noen som har klart å snu negative tanker om seg selv? Hvordan? Jeg har forsøkt spørre behandler men han gir ingen god nok fremgangsmåte. Jeg har tanker som at ingen liker meg virkelig, at jeg bare er til bry, at jeg er håpløs, et dårlig menneske osv.

Anonymkode: a8583...83a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Noen som har klart å snu negative tanker om seg selv? Hvordan? Jeg har forsøkt spørre behandler men han gir ingen god nok fremgangsmåte. Jeg har tanker som at ingen liker meg virkelig, at jeg bare er til bry, at jeg er håpløs, et dårlig menneske osv.

Anonymkode: a8583...83a

Jeg har akkurat de samme tankene. Jeg og behandler har jobbet med alternative tanker. Altså kognitiv terapi. Jeg kjenner på litt endring, men tankene er ganske inngrodde hos meg. Litium hjelper også litt.

Anonymkode: ab094...3ae

[psykedeliker]

Det har mye å si hvilket ytre sammenligningsgrunnlag man velger å bruke. Noen har et sammenligningsgrunnlag gjennom yrket sitt, f.eks. i håndverksfagene. Der kan man ikke late som man ikke har utrettet noe i løpet av en arbeidsdag, når man har resultatet rett foran seg. De samme mekanismene kan man benytte seg av hvis man praktiserer en hobby eller fritidsaktivitet med et kvantitativt fokus, ikke bare sosialt.