Øvelser?

[AnonymBruker]

Er det noen øvelser man kan gjøre som demper angst symptomer , uten at man aktivt må endre tankene og reversere det via kognngiv og atferd?

håper noen skjønner hva jeg spør om 😀

Anonymkode: 9dafd...447

[XbellaX]

For mange hjelper det med fysisk aktivitet. Både når angsten river, men også som ren forebygging kan aktivitet være en ufattelig god medisin. Noen må ta seg helt ut og bli gjennomvåt av svette, for andre er det nok å gå en god tur med lydbok på øret. Andre har nytte av å oppsøke venner og tvinge seg selv til å gjøre noe sosialt, mens noen har mer nytte av å ta en varm dusj og se en god film. Jeg husker en ung jente på dette forumet som systematiserte cd-samlingen på flere hundre cd`er hver gang hun ble urolig fordi hun ikke orket gå ut. Det funket for henne. 

Endret 1 time siden av XbellaX