Hva kan man gjøre og hvordan kan man tenke for å unngå å kjøpe usunn mat når man handler på butikken?

[AnonymBruker]

Hva kan man gjøre og hvordan kan man tenke for å unngå å kjøpe usunn mat når man handler på butikken?

Jeg er veldig glad i godteri og annen usunn mat, så jeg finner stadig en god unnskyldning for å kjøpe med meg noe usunt fra butikken når jeg handler.

Anonymkode: 583e6...f26

[AnonymBruker]

spis et måltid før du går så du er mett og ikke sulten når du skal handle  

Mye usunn mat kan gjøres litt sunnere ved å slenge på litt mer grønnsaker som gir metthetsfølelse.

Og litt snop i hyllene kan være ok men begrens det heller litt, 1 pose og ikke 5   

Anonymkode: 8f017...158

[Ekstra]

Det viktigste er å ikke gå i butikken når du er sulten. Ellers kan det være lurt å skrive handleliste på forhånd, og bestemme deg for å ikke avvike fra denne (ikke alltid lett, særlig ikke om man er sulten).

[hattifnattus]

-Aldri gå i butikken sulten

-Lag  og planlegg ukemenyer med en fast handleliste

- Hold handlingen til 1 dag i uka. Jo færre turer på butikken jo færre dager er det for å bli fristet

Og en ting som har hjulpet for meg er å holde søtsaker og søtmat til et minimum. Å spise mye søtt avler bare på søtsuget, selv om det er kunstig søtning eller vanlig sukker, så prøv å unngå det så langt det lar seg gjøre.