Hva kan man gjøre og hvordan kan man tenke for å unngå å kjøpe usunn mat når man handler på butikken?

[AnonymBruker]

Hva kan man gjøre og hvordan kan man tenke for å unngå å kjøpe usunn mat når man handler på butikken?

Jeg er veldig glad i godteri og annen usunn mat, så jeg finner stadig en god unnskyldning for å kjøpe med meg noe usunt fra butikken når jeg handler.

Anonymkode: 583e6...f26

[AnonymBruker]

spis et måltid før du går så du er mett og ikke sulten når du skal handle  

Mye usunn mat kan gjøres litt sunnere ved å slenge på litt mer grønnsaker som gir metthetsfølelse.

Og litt snop i hyllene kan være ok men begrens det heller litt, 1 pose og ikke 5   

Anonymkode: 8f017...158

[Ekstra]

Det viktigste er å ikke gå i butikken når du er sulten. Ellers kan det være lurt å skrive handleliste på forhånd, og bestemme deg for å ikke avvike fra denne (ikke alltid lett, særlig ikke om man er sulten).

[hattifnattus]

-Aldri gå i butikken sulten

-Lag  og planlegg ukemenyer med en fast handleliste

- Hold handlingen til 1 dag i uka. Jo færre turer på butikken jo færre dager er det for å bli fristet

Og en ting som har hjulpet for meg er å holde søtsaker og søtmat til et minimum. Å spise mye søtt avler bare på søtsuget, selv om det er kunstig søtning eller vanlig sukker, så prøv å unngå det så langt det lar seg gjøre.

[laban]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Jeg er veldig glad i godteri og annen usunn mat, så jeg finner stadig en god unnskyldning for å kjøpe med meg noe usunt fra butikken når jeg handler.

Kjøp noe annet du liker, og som du vil se fram til å spise, som erstatning. Noe som ikke er så sunt at det blir kjedelig eller bare som en del av hverdagsmenyen, men noe som er litt "ekstra". Eksempelvis ikke gulrøtter, men usaltede nøtter eller riskaker (i moderate mengder).

Etter hvert - men ikke om bare noen dager - kan du vurdere om du skal innføre lørdagsgodteri (eller et annet "unntak" på lørdager). Men du må vurdere hva som passer best for deg. Jeg betrakter godteri som kattemat, og det kjøper jeg ikke til meg selv, siden jeg ikke har katt. Men det er ikke vanskelig, siden jeg heller ikke har søtsug. Det går over av seg selv etter en periode med "totalavhold". 

Ellers støtter jeg også forslagene om å være mett når du går i butikken og ha med en liste som du holder deg til. 

[Gjest Sakura]

Handleliste med kun det du trenger.  

[AnonymBruker]

On 4/28/2026 at 3:33 PM, AnonymBruker said:

Hva kan man gjøre og hvordan kan man tenke for å unngå å kjøpe usunn mat når man handler på butikken?

Jeg er veldig glad i godteri og annen usunn mat, så jeg finner stadig en god unnskyldning for å kjøpe med meg noe usunt fra butikken når jeg handler.

Anonymkode: 583e6...f26

Ta deg sammen og oppfør deg voksent.

Anonymkode: 25c74...9cb