Angst

[AnonymBruker]

Hvordan jobber dere med å «bare la angsten være», når hele kroppen eksploderer? Jeg kan ikke distrahere med med aktivitet og stimuli da dette gjør alt verre og er det som trigger systemet mitt, pga ME. 
Har hørt at man ikke skal prøve å roe ned pust osv, mens andre sier man bør det. 
Hva gjør dere?

Anonymkode: 7405c...05c

[AnonymBruker]

Ser film . Tar et varmt bad . Høre på lydbok eller musikk . Varmeflasker . 

Anonymkode: 7cca0...1cb

[stjernestøv]

Ser på serier, mest true crime. Det er det jeg fokuserer på. 

[AnonymBruker]

Men jeg kan ikke gjøre noe hverken fysisk eller kogntnivt,  ingen tanker om dette med pust og øvelser for nervesystem om det er bra eller dårlig?

Anonymkode: 7405c...05c

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (43 minutter siden):

Men jeg kan ikke gjøre noe hverken fysisk eller kogntnivt,  ingen tanker om dette med pust og øvelser for nervesystem om det er bra eller dårlig?

Anonymkode: 7405c...05c

Jeg har aldri taklet det med pust og styr. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Men jeg kan ikke gjøre noe hverken fysisk eller kogntnivt,  ingen tanker om dette med pust og øvelser for nervesystem om det er bra eller dårlig?

Anonymkode: 7405c...05c

Det er nok temmelig individuelt. For noen funker det, for andre ikke. Så du må nesten bare prøve og se om det er noe som funker for deg.

Anonymkode: 2dbd2...588