Hvordan føler dere følelser og lar de passere

[AnonymBruker]

Hvordan identifisere dere følelser og føler de/ lar de være så de kan passere og forsvinne igjen? Uten at det blir tankekjør og masse angst og bare verre ?

Jeg tror ikke jeg slnønner hvordan jeg føler følelser uten å tenke 

Anonymkode: dbd95...d37

[AnonymBruker]

finner noe annet å holde meg opptatt med.

Anonymkode: 6168f...8a5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

finner noe annet å holde meg opptatt med.

Anonymkode: 6168f...8a5

Det er jo det motsatte av å føle følelsen og la den passere og frigjøres .

Anonymkode: dbd95...d37

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Hvordan identifisere dere følelser og føler de/ lar de være så de kan passere og forsvinne igjen? Uten at det blir tankekjør og masse angst og bare verre ?

Jeg tror ikke jeg slnønner hvordan jeg føler følelser uten å tenke 

Anonymkode: dbd95...d37

Prøver å finne utav dette i terapien 😅

Anonymkode: 30d8c...24b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Det er jo det motsatte av å føle følelsen og la den passere og frigjøres .

Anonymkode: dbd95...d37

Nei, jeg vet jo hva jeg føler, jeg føler det intenst og gjøre noe aktivt. Følelsen passerer og blir borte. 
 

er dette med å «identifisere følelsen for å frigjøre dem (??) noe du har lest i Allers? 

Anonymkode: 6168f...8a5