Underbevisst «angst»?

[AnonymBruker]

Hva kan man gjøre med det, jeg tror jeg strever med at det ligger så mye bekymringer under , inni meg, og bare lurker, bekymringer for egen helse, for de man er glad i, man vet at verden ikke er trygg osv osv. det er utrolig mange ting. Der er ikke en generalisert angst, men det handler om konkrete realistiske ting som utgjør konkrete «farer» for meg. Det er ikke slik at jeg bevisst tenker på alt dette men det ligger under og gjør meg syk, det kommer på et vis ut i bare symptomer og «sykdom». Og det hjelper fint lite å prøve å endre tankene om det siden det er reelle «farer». 

hva gjør man med en slik type angst som bare sitter i kroppen og overskygger alt annet ?

Andre ting enn «tenk på noe annet, distraher og vær aktiv». 

Anonymkode: c8b8c...9fd

[AnonymBruker]

man tåler at slik er det akkurat nå. og så gjør man de tingene du skriver du ikke vil ha råd om, fordi det hjelper for å skape seg pusterom.

Anonymkode: e2324...055

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

man tåler at slik er det akkurat nå. og så gjør man de tingene du skriver du ikke vil ha råd om, fordi det hjelper for å skape seg pusterom.

Anonymkode: e2324...055

Men de tingene hjelper ikke fordi det som sagt ligger underbevisste og gjør meg syk. Og fokus er umulig å endre , og hjelper ikke fordi det uansett ligger latent i meg uansett hva annet jeg avleder medp

Anonymkode: c8b8c...9fd

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hva kan man gjøre med det, jeg tror jeg strever med at det ligger så mye bekymringer under , inni meg, og bare lurker, bekymringer for egen helse, for de man er glad i, man vet at verden ikke er trygg osv osv. det er utrolig mange ting. Der er ikke en generalisert angst, men det handler om konkrete realistiske ting som utgjør konkrete «farer» for meg.

Anonymkode: c8b8c...9fd

Les noen av bøkene til Ingvard Wilhelmsen.

Jeg oppfattet ham som arrogant og bagatelliserende da jeg møtte ham som psykiater for nærmere 20 år siden. Men med en litt mer åpen holdning og da jeg leste boken hans "Kognitiv terapi" for et noen år siden, så jeg at hans poeng hadde noe for seg, i sin enkelhet.

 

Jeg ser for meg at han kunne ha spurt deg om det hjelper deg å bekymre seg så mye? Om det endrer på noe...

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Men de tingene hjelper ikke fordi det som sagt ligger underbevisste og gjør meg syk. Og fokus er umulig å endre , og hjelper ikke fordi det uansett ligger latent i meg uansett hva annet jeg avleder medp

Anonymkode: c8b8c...9fd

du beskriver eksistensiell angst? angst og uro for alt livet kan medføre av vanskeligheter? stemmer det ? i såfall er kognitiv terapi best .

Anonymkode: e2324...055

[AnonymBruker]

Bekymringer omkring verden og de rundt deg er ikke reelle farer. Det er unødvendige bekymringer. 

Så, jo, løsningen er å avlede deg med andre ting. 

Evt om du har mye generalisert angst så kan du høre med fastlegen om å få medisiner som demper angsten.

Anonymkode: 12ee4...ad8