Hvordan tilnærme meg utmattelsen?

[AnonymBruker]

Utviklet bp2 med hypomani etterfulgt alvorlig depresjon etter ca 6 år med høyt, langvarig stress.

En type utbrenthet. Har vært utmattet etterpå (5 år siden) i varierende grad. De to siste årene har utmattelsen gått utover funksjon og hverdagsliv i stor grad. Presser meg hardt til å jobbe 50 prosent fordelt om 5 dager. Utenom blir det bittelitt husarbeid, kanskje en liten tur rundt et vann om kvelden og innkjøp av mat. Sover hver dag etter jobb. Lav søvnkvalitet på natt. Mannen min savner som den personen jeg engang var.

Noen tanker om hvordan gripe dette ann?

 

 

 

Anonymkode: ff063...9e6

[Fru2020]

Jeg ville lest meg opp på pacing. Du finner info på me foreningens sider. Det er et begrep som jeg kjenner til som behandling av me, men jeg er sikker på at det kam benyttes til alle former for utmattelse bare man tilpasser det.

[AnonymBruker]

Fru2020 skrev (3 minutter siden):

Jeg ville lest meg opp på pacing. Du finner info på me foreningens sider. Det er et begrep som jeg kjenner til som behandling av me, men jeg er sikker på at det kam benyttes til alle former for utmattelse bare man tilpasser det.

Takk! Will do! Jeg er liksom usikker på om jeg burde ignorere (egentlig umulig) kroppen og aktivisere meg selv mer, eller ei.

Anonymkode: ff063...9e6

[Sokk]

Jeg hadde forsøkt å redusere/kutte jobb for å se om det hjalp på formen og privatlivet.

Hvordan går det med deg i dag?

[Fru2020]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Takk! Will do! Jeg er liksom usikker på om jeg burde ignorere (egentlig umulig) kroppen og aktivisere meg selv mer, eller ei.

Anonymkode: ff063...9e6

Jeg har ingen tro på å ignorere kroppen. Jeg gjorde det i mange år og endte med å bli sengeliggende. Aktiviteter du gjør bør være lystbetont.

[AnonymBruker]

Fru2020 skrev (2 timer siden):

Jeg har ingen tro på å ignorere kroppen. Jeg gjorde det i mange år og endte med å bli sengeliggende. Aktiviteter du gjør bør være lystbetont.

Takk. Heldigvis er barna ungdom/voksen nå og trenger meg ikke i større grad lengre.

Anonymkode: ff063...9e6