Unngå å få et problematisk forhold til mat og vekt

[AnonymBruker]

Hei! Jeg ønsker gjerne unngå å få et problematisk forhold til mat og vekt og lurer derfor på om noen av dere har tips til åssen lykkes med å gå ned i vekt på best mulig måte? Jeg forsøker ikke telle kalorier og ikke ha noe "nei"-mat. Noe annet?

Anonymkode: e24dc...0e7

[AnonymBruker]

Hvorfor skulle du få et problematisk forhold til det? Er du psykisk syk fra før?

Anonymkode: de41f...96b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hvorfor skulle du få et problematisk forhold til det? Er du psykisk syk fra før?

Anonymkode: de41f...96b

Ja, det er jeg. Også har moren min hatt anoreksi (vet ikke om det er arvelig men?).

Anonymkode: e24dc...0e7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Ja, det er jeg. Også har moren min hatt anoreksi (vet ikke om det er arvelig men?).

Anonymkode: e24dc...0e7

ok,  ikke ta for hardt i og  ikke begrens for mye er mitt råd. Det er ofte bare noen få endringer som skal gjøres så går man gradvis ned  Spis vanlig kost, ikke hiv deg på noe mote-dietter. 

Anonymkode: de41f...96b