Unngå krisemaksimering

[AnonymBruker]

Hvordan kan man unngå å automatisk gå til krisemaksimering?

Eksempler er 

- Jeg vet at moren min er ute og kjører og er redd hun skal havne i en ulykke 

- Det ringer på døren og jeg tenker det er presten eller politiet fordi noen i familien har dødd uventet 

- Det ringer et ukjent nummer og jeg er redd det er fra sykehuset fordi noen nær er alvorlig skadd eller syke 

- Jeg får ikke tak i en person med en gang: Tenker det har skjedd noe alvorlig 

Anonymkode: d63bd...b11

[AnonymBruker]

Er det du som bor i blokk og som er redd for å åpne?

Anonymkode: 14f64...48d

[munchin]

Kognitiv terapi!

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Er det du som bor i blokk og som er redd for å åpne?

Anonymkode: 14f64...48d

Jepp.

Anonymkode: d63bd...b11

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jepp.

Anonymkode: d63bd...b11

Vondt å ha det som du har det, får du hjelp for dette? Terapi?

Anonymkode: 14f64...48d

[AnonymBruker]

munchin skrev (Akkurat nå):

Kognitiv terapi!

Har du gått i det selv? Hvordan fungerer det? Handler det mest om å endre tankemønstre?

Anonymkode: d63bd...b11

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Vondt å ha det som du har det, får du hjelp for dette? Terapi?

Anonymkode: 14f64...48d

Får ikke hjelp med dette men har gått i terapi tidligere for andre problemer. Akkurat nå har jeg pause.

Anonymkode: d63bd...b11

[munchin]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Har du gått i det selv? Hvordan fungerer det? Handler det mest om å endre tankemønstre?

Anonymkode: d63bd...b11

Les litt på nettet om terapiformen. Det handler bla om å bryte negative mønster/sirkler og finne alternative tanker. Har du økonomi til å gå privat?

[AnonymBruker]

munchin skrev (1 minutt siden):

Les litt på nettet om terapiformen. Det handler bla om å bryte negative mønster/sirkler og finne alternative tanker. Har du økonomi til å gå privat?

Nei, er ufør så økonomien er for dårlig til det. Hadde sikkert hatt mulighet til å betale for 2-3 timer da men det er vel for lite?

Anonymkode: d63bd...b11

[UtakknemligDiva]

Prøv å tenk at det eksisterer en annen som er redd for det helt motsatte. 

Jeg ville fjerne en føflekk en gang, og jeg husker jeg ble veldig sint da den var frisk, for da så de ingen grunn til å fjerne den. Jeg var drit forbanna på at den var frisk. Men jeg endte opp med å få den fjernet likevel, mulig jeg betalte ekstra… Så du ville kanskje vært livredd for at den var farlig, men lettet når de sa den var frisk.  

[munchin]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Nei, er ufør så økonomien er for dårlig til det. Hadde sikkert hatt mulighet til å betale for 2-3 timer da men det er vel for lite?

Anonymkode: d63bd...b11

Du kan absolutt få noe utav 3 timer. Bare vær spesifikk på hva du ønsker hjelp til fra første stund.