Angst panikk

[AnonymBruker]

Jeg er så lei, nå har driten  kommet tilbake igjen! Jeg er sengeliggende pga ME og klarer ikke å komme meg ut av huset. Det å stå i angst hele daggen er så tappende, jeg blir kvalm og brekker meg og hjernen skaper mer panikk. Jeg prøver på pusteøvelser osv men denne gangen hjelper det ikke så bra. Er som om angsten setter seg skikkelig i kroppen. Ligger og strammer og skjelver. Jeg er veldig flink å tenke mye også, har jo all verdens tid men fy søren det er vanskelig å få vekk tankene og jobbe hele veien med det. Er bare så lei og redd 😟 

Anonymkode: cb39f...03e

[AnonymBruker]

Går du i behandling? 

Anonymkode: f8afa...0f0

[Livetsperle]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Går du i behandling? 

Anonymkode: f8afa...0f0

Nei, har nylig fått angst igjen etter å ha vært noe lundes fri fra det i 3 år

[AnonymBruker]

Livetsperle skrev (4 minutter siden):

Nei, har nylig fått angst igjen etter å ha vært noe lundes fri fra det i 3 år

Hvis jeg var deg ville jeg bedt om hjelp igjen da.

Anonymkode: f8afa...0f0

[ISW]

Jeg synes denne er veldig hjelpsom og litt "motsatt" av tradisjonelle selvhjelpsråd som pusteøvelser:

5 råd mot panikkangst