Erfaring med livsstyrketrening?

[Sjø]

Jeg sliter litt (en del) for tiden, blant annet med depresjon og det at jeg føler livet mangler mening og at jeg ikke helt vet hvem jeg er eller hva jeg vil.

Behandler sa at hun har kurs i livsstyrketrening og at vi kunne forsøke det neste time. Jeg lurer derfor på om noen her har erfaring med det? 

[psykedeliker]

Hvis livsstyrketrening betyr det samme som oppbygging av resiliens, har jeg mye erfaring med det. Men ikke i offentlig helsevesen.

[Havfruen]

psykedeliker skrev (Akkurat nå):

Hvis livsstyrketrening betyr det samme som oppbygging av resiliens, har jeg mye erfaring med det. Men ikke i offentlig helsevesen.

Hvilken erfaring/utbytte har du av det?

[psykedeliker]

Havfruen skrev (1 minutt siden):

Hvilken erfaring/utbytte har du av det?

Jeg har bl.a. vært med på rollespill der vi skulle psyke hverandre ned så langt vi klarte. Det bygger opp evnen til å håndtere psykologisk press. Og forskjellige øvelser for å bli kjent med sine egne styrker og svakheter (under kontrollerte forhold).

[Sjø]

psykedeliker skrev (42 minutter siden):

Hvis livsstyrketrening betyr det samme som oppbygging av resiliens, har jeg mye erfaring med det. Men ikke i offentlig helsevesen.

Jeg er litt usikker på om det er det samme eller hva det faktisk innebærer. Behandler snakket om at det handlet en del om å se for seg ting, at det var en fordel å være god på å visualisere. 

[frosken]

Sjø skrev (4 timer siden):

Jeg sliter litt (en del) for tiden, blant annet med depresjon og det at jeg føler livet mangler mening og at jeg ikke helt vet hvem jeg er eller hva jeg vil.

Behandler sa at hun har kurs i livsstyrketrening og at vi kunne forsøke det neste time. Jeg lurer derfor på om noen her har erfaring med det? 

Livsstyrketrening er en spesifikk metodikk som har som intensjon å bidra til økt mestring. Noen steder gjennomføres det gruppebaserte kurs i livsstyrketrening, men metoden kan også brukes individuelt. Basert på det du har skrevet om deg selv, så tror jeg du kan  like dette. 

[Glitter]

Forklarte hun noe mer på hva det går ut på?

Har aldri blitt introdusert for det selv, men bare ordet for det gir en form for empowerment. 

[Sjø]

frosken skrev (1 time siden):

Livsstyrketrening er en spesifikk metodikk som har som intensjon å bidra til økt mestring. Noen steder gjennomføres det gruppebaserte kurs i livsstyrketrening, men metoden kan også brukes individuelt. Basert på det du har skrevet om deg selv, så tror jeg du kan  like dette. 

Så fint å høre, jeg ser frem til å starte med det nå trenger noe som kan gi håp.

[Sjø]

Glitter skrev (16 minutter siden):

Forklarte hun noe mer på hva det går ut på?

Har aldri blitt introdusert for det selv, men bare ordet for det gir en form for empowerment. 

Hun forklarte litt, ett eksempel på noe man jobbet med var at man skulle se for seg hvordan kroppen er nå og hvordan man ønsket at den var. Det kunne være hva som helst, som f.eks at man nå har lite energi og skulle ønske man orket mer. Man lærer også om hvordan tanker, følelser og reaksjoner henger sammen.

[Glitter]

Sjø skrev (20 minutter siden):

Hun forklarte litt, ett eksempel på noe man jobbet med var at man skulle se for seg hvordan kroppen er nå og hvordan man ønsket at den var. Det kunne være hva som helst, som f.eks at man nå har lite energi og skulle ønske man orket mer. Man lærer også om hvordan tanker, følelser og reaksjoner henger sammen.

Interessant.

[Sjø]

Glitter skrev (3 minutter siden):

Interessant.

Ja, ikke sant, det synes jeg også 🙂 Jeg håper det vil være til hjelp for meg.

[Glitter]

Sjø skrev (10 minutter siden):

Ja, ikke sant, det synes jeg også 🙂 Jeg håper det vil være til hjelp for meg.

Håper jeg også.

[frosken]

Sjø skrev (2 timer siden):

Hun forklarte litt, ett eksempel på noe man jobbet med var at man skulle se for seg hvordan kroppen er nå og hvordan man ønsket at den var. Det kunne være hva som helst, som f.eks at man nå har lite energi og skulle ønske man orket mer. Man lærer også om hvordan tanker, følelser og reaksjoner henger sammen.

De benytter også mindfullness og ekspressive metoder som tegning. Tilnærmingen kan hjelpe deg til å få bedre oversikt over hvem du er og hva du vil.

[Sjø]

frosken skrev (7 timer siden):

De benytter også mindfullness og ekspressive metoder som tegning. Tilnærmingen kan hjelpe deg til å få bedre oversikt over hvem du er og hva du vil.

Det høres bra ut.

[psykedeliker]

Sjø skrev (16 timer siden):

Behandler snakket om at det handlet en del om å se for seg ting, at det var en fordel å være god på å visualisere. 

Det er ihvertfall en viktig del av det.