Hva er deres tips for å komme seg igjennom bryllup med sosial angst?

[AnonymBruker]

Trenger alle gode råd og pep talk jeg kan få. Takk på forhånd!

Anonymkode: 9ccfa...56f

[psykedeliker]

Ikke bruk uttrykk som "komme seg gjennom", da bekrefter du ovenfor deg selv at det er et problem å delta.

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (15 minutter siden):

Ikke bruk uttrykk som "komme seg gjennom", da bekrefter du ovenfor deg selv at det er et problem å delta.

Ok. Beklager. Kom ikke på noen bedre måte å beskrive det på?

Anonymkode: 9ccfa...56f

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ok. Beklager. Kom ikke på noen bedre måte å beskrive det på?

Beskriv problemet, ikke hva du føler om problemet. Hva tenker du kommer til å skje, og hva kan du gjøre for å endre på det?

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (6 minutter siden):

Beskriv problemet, ikke hva du føler om problemet. Hva tenker du kommer til å skje, og hva kan du gjøre for å endre på det?

Min største frykt er å si eller gjøre noe dumt eller feil. Hva jeg kan gjøre for å endre på det er jeg egentlig usikker på.

Anonymkode: 9ccfa...56f

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hva jeg kan gjøre for å endre på det er jeg egentlig usikker på.

Forutsatt at har sikker kunnskap om hva som er dumt eller feil å si eller gjøre, hvorfor skulle du da si eller gjøre det?

[Trinity80]

Jeg har angstlidelse og jeg kom meg gjennom min bryllupsdag sånn:

- sørg for god søvn og hvile dagen før

- ta mange pauser, gjerne i frisk luft og alene

- pass på nok mat og drikke. Angst trigges fort når basale behov ikke er dekket.

- snakk gjerne med noen du kjenner godt eller stoler på som kan passe på deg litt

- mulig man får angstanfall, men det er viktig å puste seg gjennom det og ikke la det diktere livet for mye

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (13 minutter siden):

Forutsatt at har sikker kunnskap om hva som er dumt eller feil å si eller gjøre, hvorfor skulle du da si eller gjøre det?

Det er nok mest redsel for å si eller gjøre noe dumt.

Anonymkode: 9ccfa...56f

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (6 minutter siden):

Jeg har angstlidelse og jeg kom meg gjennom min bryllupsdag sånn:

- sørg for god søvn og hvile dagen før

- ta mange pauser, gjerne i frisk luft og alene

- pass på nok mat og drikke. Angst trigges fort når basale behov ikke er dekket.

- snakk gjerne med noen du kjenner godt eller stoler på som kan passe på deg litt

- mulig man får angstanfall, men det er viktig å puste seg gjennom det og ikke la det diktere livet for mye

Det var gode tips, takk. Men hva gjør jeg ift pause hvis ingen andre tar pause? Jeg har tenkt at jeg kan "gjemme" meg på do en stund ett par ganger men føler det blir dumt å gå ut av lokalet og bare stille meg ute hvis jeg er den eneste? (Jeg er gjest forresten).

Anonymkode: 9ccfa...56f

[AnonymBruker]

Jeg avtaler med noen på forhånd at jeg kommer til å bruke dem som min «safe place». Da er det enklere å søke mot dem når alt annet blir for stort. Og så er jeg åpen om at jeg trenger pauser. At jeg går ut for å lufte meg. 
 

Vær ærlig om hva du trenger. Trenger du alenetid, eller trenger du at en person er sammen med deg? Trenger du at noen hjelper deg med å komme inn i samtalen? Trenger du å vite på forhånd hvor i lokalet du skal sitte, og hvem du skal sitte sammen med? 
 

Tør å gi beskjed om hva du trenger. De fleste vil hjelpe den som ber om det, men det er umulig å vite hva andre trenger hvis ikke de tør å være sårbare og ærlige nok til å åpne litt opp. Og når du er bedt som gjest i et bryllup, så vil helst sikkert brudeparet at du også skal ha en fin dag!

Anonymkode: e1264...196

[Ikkeanonymnok]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Det var gode tips, takk. Men hva gjør jeg ift pause hvis ingen andre tar pause? Jeg har tenkt at jeg kan "gjemme" meg på do en stund ett par ganger men føler det blir dumt å gå ut av lokalet og bare stille meg ute hvis jeg er den eneste? (Jeg er gjest forresten).

Anonymkode: 9ccfa...56f

Jeg tviler sterkt på at noen tenker over det. Men om noen spør, skyld på hodepine. Si at du trenger frisk luft for å komme deg gjennom kvelden. Hodepine er redningen for alle vet hvor jævlig det kan være. 

[AnonymBruker]

Ikke tenk at du må prate, eller ha øyekontakt. Bare vær rolig til stede, ingen tenker på deg, ingen ser på deg, bare vær til stede.  Beveg deg rolig. Se på andres klær, vurder andres sko, andres klær og hår. Tenk på hvor de har kjøpt klærne sine, tenk på hvordan de har forberedt seg til begivenheten. Lag deg små morsomme historier. Ta pauser, finn ut hvor toalettet er, hvor utgangsdøren er, gå og gjør som du selv vil. Vær deg selv, alle er bare en, ikke tenk på de andre som "alle andre", de er bare en de også.

Anonymkode: a3217...f0a

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Det var gode tips, takk. Men hva gjør jeg ift pause hvis ingen andre tar pause? Jeg har tenkt at jeg kan "gjemme" meg på do en stund ett par ganger men føler det blir dumt å gå ut av lokalet og bare stille meg ute hvis jeg er den eneste? (Jeg er gjest forresten).

Anonymkode: 9ccfa...56f

Din helse er viktigst, og jeg kan love deg at ingen legger merke til dine pauser. For å slippe spørsmål, ta pausene når det passer seg. Og hvis ikke, så er det ikke verdens undergang. Om noen spør så si du trenger frisk luft. Helt innafor!

[AnonymBruker]

For meg er død/mingeletiden verst. Middag og sånne ting hvor man skal sitte ned er greit, da er det flere rundt bordet, man har fått en fast plass osv, så man trenger ikke ta ansvar for praten. I dødtiden går jeg ofte et annet sted. På do, ut, jeg setter meg ved et bord og bare observerer og håper ingen kommer bort for å snakke. Eller stiller meg opp med de folka der det virker naturligst. Og så drar jeg tidlig hjem. Det er grusomt, men man kommer seg gjennom det. 

Anonymkode: 502e2...44a

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar alle sammen! Setter pris på at dere har tatt dere tid til å svare.

Anonymkode: 9ccfa...56f