Hva er deres tips for å komme seg igjennom bryllup med sosial angst?

[AnonymBruker]

Trenger alle gode råd og pep talk jeg kan få. Takk på forhånd!

Anonymkode: 9ccfa...56f

[psykedeliker]

Ikke bruk uttrykk som "komme seg gjennom", da bekrefter du ovenfor deg selv at det er et problem å delta.

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (15 minutter siden):

Ikke bruk uttrykk som "komme seg gjennom", da bekrefter du ovenfor deg selv at det er et problem å delta.

Ok. Beklager. Kom ikke på noen bedre måte å beskrive det på?

Anonymkode: 9ccfa...56f

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ok. Beklager. Kom ikke på noen bedre måte å beskrive det på?

Beskriv problemet, ikke hva du føler om problemet. Hva tenker du kommer til å skje, og hva kan du gjøre for å endre på det?

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (6 minutter siden):

Beskriv problemet, ikke hva du føler om problemet. Hva tenker du kommer til å skje, og hva kan du gjøre for å endre på det?

Min største frykt er å si eller gjøre noe dumt eller feil. Hva jeg kan gjøre for å endre på det er jeg egentlig usikker på.

Anonymkode: 9ccfa...56f

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hva jeg kan gjøre for å endre på det er jeg egentlig usikker på.

Forutsatt at har sikker kunnskap om hva som er dumt eller feil å si eller gjøre, hvorfor skulle du da si eller gjøre det?

[Trinity80]

Jeg har angstlidelse og jeg kom meg gjennom min bryllupsdag sånn:

- sørg for god søvn og hvile dagen før

- ta mange pauser, gjerne i frisk luft og alene

- pass på nok mat og drikke. Angst trigges fort når basale behov ikke er dekket.

- snakk gjerne med noen du kjenner godt eller stoler på som kan passe på deg litt

- mulig man får angstanfall, men det er viktig å puste seg gjennom det og ikke la det diktere livet for mye

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (13 minutter siden):

Forutsatt at har sikker kunnskap om hva som er dumt eller feil å si eller gjøre, hvorfor skulle du da si eller gjøre det?

Det er nok mest redsel for å si eller gjøre noe dumt.

Anonymkode: 9ccfa...56f

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (6 minutter siden):

Jeg har angstlidelse og jeg kom meg gjennom min bryllupsdag sånn:

- sørg for god søvn og hvile dagen før

- ta mange pauser, gjerne i frisk luft og alene

- pass på nok mat og drikke. Angst trigges fort når basale behov ikke er dekket.

- snakk gjerne med noen du kjenner godt eller stoler på som kan passe på deg litt

- mulig man får angstanfall, men det er viktig å puste seg gjennom det og ikke la det diktere livet for mye

Det var gode tips, takk. Men hva gjør jeg ift pause hvis ingen andre tar pause? Jeg har tenkt at jeg kan "gjemme" meg på do en stund ett par ganger men føler det blir dumt å gå ut av lokalet og bare stille meg ute hvis jeg er den eneste? (Jeg er gjest forresten).

Anonymkode: 9ccfa...56f