Tung styrketrening for psyken

[AnonymBruker]

Jeg har flere ganger sett folk her inne tipse om at tung styrketrening er bra for psyken. Men klarer man trene tungt nok med egen kroppsvekt eller må man (helst) ha vekter? Hva definerer tung styrketrening? Er redd for å dra på treningssenter så.

Anonymkode: c4220...08b

[AnonymBruker]

Poenget er nok å gjøre noe fysisk med kroppen. Jeg synes det er langt mer hjelp i å gå en tur.

Anonymkode: a076e...992

[AnonymBruker]

Tung styrketrening er som regel med vekter. 

Når man sliter er det vanlig å være redd for treningssenter. Man må bare komme over det.

Anonymkode: ac27a...95b

[emilie321]

Selv trener jeg på treningssenter. Hadde mye angst da jeg begynte der, men etterhvert så ble det bedre. Sliter litt innimellom, men da tar jeg meg i nakken og så går det bra allikevel.      

Mye en kan gjøre uten vekter, men det blir best med. Kan du ikke kjøpe noen vekter og så trene hjemme ? (hvis du greier det)