Hvor lang tid med ingen/lite søvn tar det før du merker det på kroppen/funksjon/psyken? (Psykisk friske svar gjerne dere også!)

[AnonymBruker]

Hvor lenge med ingen/lite søvn før du merker det på kroppen/psyken? 

Anonymkode: 1a283...be6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hvor lenge med ingen/lite søvn før du merker det på kroppen/psyken? 

Anonymkode: 1a283...be6

Jeg har klart 3 uker med 3 timer søvn per natt, da var jeg utkjørt etterpå. 

Anonymkode: dd724...795

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Jeg har klart 3 uker med 3 timer søvn per natt, da var jeg utkjørt etterpå. 

Anonymkode: dd724...795

Oj det var lenge.

Anonymkode: 1a283...be6

[Glitter]

Tre netter. 

[AnonymBruker]

Definer hva som er regnet som lite søvn.

Jeg merker jo at hvis jeg ikke har sovet i det hele tatt en natt så fungerer jeg ganske dårlig. Ville sikkert scoret 10 til 20 poeng mindre på iq test.

Anonymkode: f033f...9b4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Oj det var lenge.

Anonymkode: 1a283...be6

Ja, jeg begynte på en ny medisin (husker ikke navnet) så jeg mistet søvnen av den. Lyttet til musikk på nettene.

Anonymkode: dd724...795

[VingleKringle]

Du merker det jo etter én natt med dårlig søvn, og med små barn kan du ha lange perioder på den måten. Det påvirker naturligvis funksjonen din i en eller annen grad.

Selv hadde jeg en lang periode med svært alvorlig insomni på grunn av agitert depresjon, og jeg vet faktisk ikke hvor lenge det sto på fordi hukommelsen sviktet meg på grunn av søvnmangelen.

Jeg vet at modus operandi ganske lenge var en time søvn annenhver natt, og min rekord var i likhet med Glitter på tre netter helt uten.

Når det er på dét nivået er det naturligvis fullstendig lammende, og jeg hadde psykoser og blackouts (plutselig hadde det gått en time uten at jeg hadde registrert det), i tillegg til at jeg som sagt ikke egentlig husker perioden i noe særlig grad.

Anbefaler ikke å prøve 😉

[AnonymBruker]

Etterhvert som jeg har lært i terapi å kjenne kroppen min, merker jeg små signaler allerede etter en natts dårlig søvn. Det samme med mat, det er merkbart etter en dag med utelukkende dårlig mat eller lite mat. Ikke noe stort, bare litt mindre energi, litt dårligere humør, litt dårligere tekning, og og litt tyngre og dårligere funksjon i fysisk aktivitet/trening. 

Før jeg ble kjent med kroppen la jeg ikke merke til de ørsmå forandringene, og skjønte ikke hvor viktig kontinuerlig god søvnhygiene og matvaner er. Det var først når jeg var dårlig og sov 1-2 timer per natt, eller flere netter uten at alarmen gikk liksom. 

Anonymkode: 232bb...f65