Psykologen min sa at jeg kanskje egentlig aldri har slappet av

[AnonymBruker]

Gjør du det? Hvordan føles det isåfall ut? Jeg har alltid høye skuldre og tankekjør/engstelse. Skal sies at jeg har hatt tunge omsorgsoppgaver med manns og barns sykdom de senere årene og har opplevd seksuelle krenkelser i barneårene.

Anonymkode: b2b80...f49

[AnonymBruker]

Det høres slitsomt ut å være deg. Hva med når du går turer i skogen slapper du ikke av da heller? (Mener du har nevnt det før her, om jeg ikke blander deg med en annen da?).

Anonymkode: 166ca...ccd

[AnonymBruker]

Full beredskap her til enhver tid, så å slappe helt av er totalt ukjent. Blir stresset bare av å forsøke.

Anonymkode: 72b0e...2b3

[AnonymBruker]

Jeg hadde samme utfordring. For meg ble først qi gong og så etterhvert yin og restorativ yoga veien til ro. 

 

Anonymkode: 2e6fa...1fc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Det høres slitsomt ut å være deg. Hva med når du går turer i skogen slapper du ikke av da heller? (Mener du har nevnt det før her, om jeg ikke blander deg med en annen da?).

Anonymkode: 166ca...ccd

Jeg har det bedre i skogen og før når jeg trente styrketrening. Men jeg er veldig varsom for andres forventninger, eller det jeg tror er forventet, så jeg er alltid på "hugget ". Hvordan slapper du av?

Anonymkode: b2b80...f49

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Full beredskap her til enhver tid, så å slappe helt av er totalt ukjent. Blir stresset bare av å forsøke.

Anonymkode: 72b0e...2b3

Kan jeg spørre hvorfor du er i beredskap? Det høres fryktelig ut. 

Anonymkode: b2b80...f49

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg hadde samme utfordring. For meg ble først qi gong og så etterhvert yin og restorativ yoga veien til ro. 

 

Anonymkode: 2e6fa...1fc

Så fint! Jeg er fryktelig stiv i kroppen. Og overvektig. Kan ikke se for meg å få til yoga. Godt tips uansett!

Anonymkode: b2b80...f49

[Martine]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Så fint! Jeg er fryktelig stiv i kroppen. Og overvektig. Kan ikke se for meg å få til yoga. Godt tips uansett!

Anonymkode: b2b80...f49

Yoga kan absolutt være noe selv om man er stiv i kroppen. Man må bare tilpasse øvelsene slik at de passer til din kropp og ditt nivå.

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Men jeg er veldig varsom for andres forventninger, eller det jeg tror er forventet, så jeg er alltid på "hugget ".

Forventninger og krav er to forskjellige ting. Hvorfor er det så viktig for deg å leve opp til andres forventninger?

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (34 minutter siden):

Forventninger og krav er to forskjellige ting. Hvorfor er det så viktig for deg å leve opp til andres forventninger?

Det er en god refleksjon. Jeg har hatt det i meg siden barndommen egentlig. Tenker at jeg er redd for å skuffe noen.

Anonymkode: b2b80...f49

[Worrisome_plenty]

Jeg har ikke slappet av i hodet siden jeg var 28. alltid tankekjør angst og katastrofetanker.

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Tenker at jeg er redd for å skuffe noen.

Hvilken rett har andre til å bli skuffet over dine valg og prioriteringer?

[AnonymBruker]

Jeg har kompleks ptsd og hodet er påskrudd på maks nivå alle døgnets våkne sekunder. Er utrolig sliten av å være i mitt eget hode. 

Anonymkode: 898cc...14a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Så fint! Jeg er fryktelig stiv i kroppen. Og overvektig. Kan ikke se for meg å få til yoga. Godt tips uansett!

Anonymkode: b2b80...f49

Jeg er kjempestiv og har fedme klasse tre. Just saying😉

Anonymkode: 2e6fa...1fc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Kan jeg spørre hvorfor du er i beredskap? Det høres fryktelig ut. 

Anonymkode: b2b80...f49

Kompleks PTSD. Funksjonshemmede barn og ekstremt belastende møter med «hjelpeapparat» opp gjennom årene; noe som stadig pågår og aldri ser ut til å gå over.  Ene barnet krever at vi er i beredskap døgnet rundt. Krevende jobb med høy arbeidsbelastning og høy risiko. Egen sykdom. Og sikkert noe mer jeg ikke kommer på. Forsøker å ikke tenke så mye på det; det handler bare om å gjøre det som trengs for å overleve fra krise til krise.

Anonymkode: 72b0e...2b3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg har det bedre i skogen og før når jeg trente styrketrening. Men jeg er veldig varsom for andres forventninger, eller det jeg tror er forventet, så jeg er alltid på "hugget ". Hvordan slapper du av?

Anonymkode: b2b80...f49

Skjønner. Jeg slapper best av med et pledd, en kopp te fremfor tven.

Anonymkode: 166ca...ccd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg har kompleks ptsd og hodet er påskrudd på maks nivå alle døgnets våkne sekunder. Er utrolig sliten av å være i mitt eget hode. 

Anonymkode: 898cc...14a

Så utrolig trist å høre! Det finnes god traumebehandling?

Anonymkode: b2b80...f49

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg er kjempestiv og har fedme klasse tre. Just saying😉

Anonymkode: 2e6fa...1fc

Ja, akkurat 😃 da er du rå!!

Anonymkode: b2b80...f49

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Ja, akkurat 😃 da er du rå!!

Anonymkode: b2b80...f49

Restorativ yoga er ikke sånn som du ser for deg yoga. Der handler helt om å finne stillinger som kroppen kan slappe helt av i og som roer nervesystemet. Man bruker puter og tepper for å støtte opp.

For meg har det vært en viktig vei ut av kptsd. 

Yin yoga er nesten like rolig. De fleste stillinger gjøres sittende og liggende på gulvet. Det handler også mye om å roe nervesystemet.

 

Anonymkode: 2e6fa...1fc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Så fint! Jeg er fryktelig stiv i kroppen. Og overvektig. Kan ikke se for meg å få til yoga. Godt tips uansett!

Anonymkode: b2b80...f49

 

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Jeg er kjempestiv og har fedme klasse tre. Just saying😉

Anonymkode: 2e6fa...1fc

Altså, mange har, og det ser ut til å gjelde deg også, en slags forestilling om at man må være god FØR man begynner med noe. Skal man gå på treningssenter, skal man helst være i form til å løpe et maraton før man tørr å sette beina der. Har man lyst til å male, skal det helst se ut som picasso før man tør å ta et malekurs. Og du, du skal helst være myk og tynn før du begynner med Yoga. Tenk om noen ser ned på deg fordi du er en nybegynner og tar tak i helsa di! 

Anonymkode: 9337a...53d